Cześć. Od pewnego czasu waham się, co powinienem zrobić. Jestem w trakcie powolnego masowania (wcześniej długa masa, podczas której lekko się zalałem, później redukcja, którą wróciłem do punktu wyjścia), ale nie pasuje mi do końca mój aktualny trening i chciałbym podejść do tego wszystkiego jeszcze raz, zresetować się. Aktualnie mam: 174 cm 67,5kg [...]
Rozumiem. Tylko tutaj pojawia się problem, że nie wiemy jak wyglada twoja sylwetka. Bez zdjęć cięzko coś stwierdzić aczkolwiek pozwoliłbym sobie na stwierdzenie, że najwyzszy czas zacząć bardzo powoli masować z nadwyżka 100-200kcal i powoli dokładać mięcha.
To sobie podjadłeś nieźle %-) ważne, że sylwetka na plus! Trzymam kciuki mocno, bo to ostatnie już dwa tygodnie! Najgorsza prosta! Ale dasz radę! Najważniejsze, że przygotowania nie pójdą na marne :-)) Wykorzystaj ten występ na scenie, wyciągnij z tego jak najwięcej dla siebie! 8-) };-)
Dzięki dzieki;) Ania no tak jest...ale masowy paczek na masie mnie nie chce opuszczac i moja sylwetka zawsze na masie jest mega nie estetyczna... Chociaz teraz wiadomo priorytetu sa takie za forma ma byc na scenie;)
[...] pokazać, ale jest. Fotka jak najbardziej pasuje! Z pomiarów klata wychodzi dużo większa w stosunku do pasa - czego nie widać, chyba, że zdjęcia przekłamują. Ogólnie - super sylwetka!! Moje gratulacje!! To napisz co i jak z miską proszę! :-) Dzięki :-) W moim dzienniku znajdziesz rozpiskę mojej diety. Przygotowuję ją, rozpiskę, w niedzielę i [...]
Fotka jak najbardziej pasuje! Z pomiarów klata wychodzi dużo większa w stosunku do pasa - czego nie widać, chyba, że zdjęcia przekłamują. Ogólnie - super sylwetka!! Moje gratulacje!! To napisz co i jak z miską proszę! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-07-01 00:01:46
[...] wypiski nie było, miałem problemy techniczne, brak prądu, zwarcie w chacie poszło i tak wyszło. Ładowanie było grube trochę, zjadłem bardzo dużo, ale nie żałuje bo dzisiaj sylwetka naprawde bardzo fajnie się prezentuje. Od dziś spowrotem nisko węgle, tlyko przed i po treningu śladowe ilości. Jedziemy ostatni tydzien redukcji, w środe ładowanie [...]
Ja do nawracania zwłaszcza facetów siły nie mam. Szkoda czasu :P Jak ktoś swoje wie to mu nie przetłumaczysz nawet jakbyś użyła argumentów. Sylwetka rzeczywiście ciężka do osiągnięcia, ale jak to mówią jak mierzyć to wysoko :) A jakby zobaczyli taką dziewczynę ale w innym anturażu i mniej nażyłowaną (nie po treningu) to już mogliby mieć inne [...]
[...] I tak wiem, że nigdy takiej nie osiągnę, bo za stara już jestem i wiem, że wymaga ona niesamowitej ilości pracy, siły, diety i dla amatora jest poza zasięgiem... oto ta sylwetka: http://4.bp.blogspot.com/-4VKwOdDchrw/UUvCXNrXAII/AAAAAAAADTQ/eI4JxxvkCtw/s1600/muskularnakobieta.png opinie panów były łagodnie mówiąc, bardzo 'anty', że [...]
[...] (chociażby w minimalnym stopniu ) Wszystko co próbuje tutaj wyperswadować to tylko to, że jeżeli komuś nie zależy na rozwoju masy mięśniowej ( czyt. atletyczna i estetyczna sylwetka, z niskim %BF ) to nie będzie to kolidować ze wzrostem poziomu siły. Druga sprawa, napisałem również o tym, iż można rozwijać swoją muskulaturę ( w dużym stopniu ) [...]
[...] i zwinna, filigranowa ale z mięskiem zacnym , proporcje praktycznie takie same . Totalnie się tym sportem zajarała , już 2 lata walczy i nie dość że ma już fajne osiągnięcia, nowe wyzwania to sylwetka kosa :) Nie to żebym Cię do czegoś przekonywała bo każdy ma swoje upodobania ale takie było moje skojarzenie jak Cie zobaczyłam pierwszy raz
Adam, która z przedstawionych opcji byla by wg Cb najbardziej spoko?: 1)siłowy+bcaa+cardio poczym powrót do domu i posiłek 2)siłowy+cardio+bcaa potem do domu i posilek 3)siłowy+cardio+ posilek potreningowy w domu Jak masz pieniądze to opcja nr1, jak nie opcja nr3. lub opcja nr4 - bcaa w czasie treningu i po trening do 60min potreningowy. Adam, [...]
[...] najlepsze sylwetki kulturystów w historii -Big Ramy -po prostu absolutny ,kulturystyczny nadmiar mięśni przy świetnej rzeźbie - Lenartowicz-typowa potężna i proporcjonalna sylwetka kulturysty z lat 80/90-przyjemnie się to ogląda Kolejni zawodnicy będą niedługo potwierdzać swój udział - teraz cel główny Mr Olympia a potem przyjdzie szukanie [...]
[...] pct kup 10.ooo hcg 20 cloma 30 tamoxa. Przed tym cyklem zrób badania hormonów: Testosteron całkowity, prolaktyna, estradiol, LH i FSH. I przyłóż się do diety, bo nic z tego nie będzie, a że Ty nie lubisz redu bo siła spada, to zdecyduj co jest dla Ciebie priorytetem, czy sylwetka czy siła, bo na redu to normalka że siła spadnie, bo nie ma paliwa.
Gałązka ja mogę posłużyć bacikiem jak by burpee było mało /SFD/Images/2016/6/29/c8673f025e864c35bb102f88a1761ef7.gif sylwetka się ładnie kształtuje, nie ma co dla tych paru krówek kroku w tył robić ;-) Nadrobiłam trochę dziennika, wesoło tu ostatnio};-) :-D
[...] Ciebie i też tak zrobiłem ograniczyłem węgle i pracuje na budowie i sie mega pocę opuchlizna zeszła i tłuszczu zleciało ale i waga poszło w dół o 2kg to dobrze czy źle mi sylwetka sie bardziej teraz podoba bo nie jestem zalany i spuchnięty tylko pytanie czy jak ograniczyłem te węgle czy masa będzie szła i czy będzie szła tylko że wolniej ale [...]
[...] jak poprzednio dzis nie było mocy jedynie podciąganie i barki na plus reszta słabo Pozytyw ze torchę wody jakby zeszło i waga dziś juz ponizej 70kg Jutro jedyny w tym tygodniu dzień off jeszcze 3 tygodnie i urlop. Cisnę ostro ten ostatni etap bo sylwetka jeszcze daleka od wymarzonej.. Miska dziś na 100% trzymana ok 2500-2600kcal wyszło