sylwetka

[...] Poczytaj podstawy. Wyczyść dietę z syfu jakim jest np gainer. Dostarcz 2 kg białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów, resztę węgli (tak by kalorie się zgadzały które wcześniej obiezesz). I postaw cel aby na wakacje z bojlera zrobić 6cio pak bo tylko taka sylwetka jest zdrowa, sprawna i pożądana w tym sporcie. Pozdrawiam i 3mam kciuki.

[...] zdecydowanie nad drążkiem i jak opuszczam to zawsze pełny wyprost to samo jak pompki robie to nawet obok jakiejs szafy jest szyba i podpatruje czy aby na pewno dobrze schodze w dół i czy sylwetka nienaganna, moze dlatego,dalem rade z tą objętośćią bo zajeło mi to w sumie około 40 minut.... Aparat/telefon nagraj film i wrzuć. Pogadamy o technice.

Witam Po pierwsze, jeśli chcesz suchej masy to dopracuj swoje odżywianie zamiast sięgać po najmocniejsze środki. Czyste i dobre jakościowo mięsnie można nawet budować na omnadrenie, byle by kontrolować profil hormonalny i skrupulatnie przestrzegać diety. Po drugie, nie widzę sensu w 10 tygodniowym cyklu. Przez tak krótki okres czasu za dużo mięsni [...]

sam jak uslyszalem o tym classic physique to pierwsze co mi hoffman do glowy uderzyl, on jest za duzy na zwyklego klasyka a za maly na open wlasnie i sylwetka idealna do tej nowej kategorii.

tutaj masz trochę opisane na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3545/palenie-papierosow-a-estetyka-sylwetki https://potreningu.pl/articles/2498/palenie-papierosow-utrudnia-prace-nad-sylwetka

Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]

Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]

[...] odczujesz zadnych zmian wzgledem swojego obecnego stanu. HCG zacznij stosowac po 4-5 tygodniu, 1 x 5000iu srednio co 3 tygodnie. Nie chce być koniem, tylko bardziej plażowa sylwetka mnnie interesuje i tak jak badanie wykazało - większa wrazliwość na insuline, co powinno umożliwić mi wydajniejszą redukcję fatu. Jaką dawkę SAA na początek wrzucić [...]

[...] odczujesz zadnych zmian wzgledem swojego obecnego stanu. HCG zacznij stosowac po 4-5 tygodniu, 1 x 5000iu srednio co 3 tygodnie. Nie chce być koniem, tylko bardziej plażowa sylwetka mnnie interesuje i tak jak badanie wykazało - większa wrazliwość na insuline, co powinno umożliwić mi wydajniejszą redukcję fatu. Jaką dawkę SAA na początek wrzucić [...]

Tutaj nie ma filozofii . Musisz zdecydować czy chcesz brac się za siebie i robić porządek ze swoją sylwetka lub chcesz dalej ukrywać się i wstydzić swojej nadwagi . Bierz się w garść i układaj diete

Jeżeli celem cyklu jest masa i sylwetka to jednym hantlem nic nie ugrasz

Wracam po kilku miesiącach odpoczynku od forum. Czas ten nie został zmarnowany i sylwetka jest już troszkę inna. Współpraca z pewną ekipą dietetyków przyniosła oczekiwane rezultaty. Po redukcji, która skończyła się 3tyg temu, skok na mase a razem z nią powrotów przysiadow i martwego. W pon wizyta u fizjo (oby tym razem na dłużej), miska bazuje na [...]

Teraz pasowałoby zrobić badania nad pct, potem zmienić nawyki żywieniowe przed kolejną bombą jeśli planujesz kolejną bombę. Poćwicz na suplach i na solidnej diecie która ma być priorytetem , na bombie i po bombie woda zejdzie to sylwetka też nabierze nieco innych kształtów.

[...] sie dla mnie. nie chodzi mi o to czy ktos ma racje czy nie, bardziej podpieram sie tym co mowi nam nauka, z ktora juz ciezej jest polemizowac. co do moich doswiadczen byly 3 podejscia pod ŻO niestety ani sylwetka nie zyskala, ani zdrowie o dziwo trjgicerydy i LDL mialem wywalony w kosmos po 6 tygodniach na tluszczowce, bez wsparcia farmakologia

Haha Teti sernikiem mnie rozwalilas. To moje ulubione ciasto widać nie bez powodu ;) Co do kawy można zamienić ten miód na ksylitol czy erytrol. Miód to w sumie czysty cukier a jak wrzucamy do gorącej kawy to się troche jego właściwości odbiera. Miód uwielbiam ale lepiej go dodać do innego posiłku i może nie codziennie dwa razy dziennie :) [...]

[...] i tak zastanawiam się nad mlekiem kokosowym czy czymś w tym stylu. paila.cw kortyzol badałam kilka razy jakieś 2 lata temu w odstępach co 2-3 miesiące zawsze był w normie, a sylwetka była podobna (czytaj cały czas mam problem z brzuchem), może warto by sprawdzić jak to wygląda teraz. Co do kawy staram się już co drugą pić czarną, dajcie mi chwilę [...]

No teraz właśnie będę sobie testował dietę, bo zauważyłem spore zmiany w sylwetce, sile samopoczuciu jak zacząłem bardziej przykładać uwagę do diety. Jak by nie patrzeć to sporty sylwetkowe wymagają prawidłowego i przemyślanego odżywiania, bez tego ciężko pracować na sylwetką.

[...] 113 Klata 112 Bicki 41 %BF 17,21 Kondycja pozwala mi biec 4,7km w 32 minuty (bieg nonstop) Także idzie dalej w dobrą stronę, o ile waga leci wolniej o tyle BF spada i sylwetka jest już dużo lepsza :) bede w miare progresu updatować :] Zmieniony przez - Grzen1u w dniu 2019-05-03 13:50:37 Widać, że idzie to wszystko w dobrą stronę :-)) Nie [...]

Yohimbina jest to silny spalacz tkanki tłuszczowej, który obecnie jest zakazany na polskim rynku. Jego działanie zauważalne jest tylko podczas końcówki redukcji, kiedy to tkanka tłuszczowa jest naprawdę bardzo nisko. Yohimbina niestety niesie ze sobą wiele niepożądanych działań, takich jak: obniżenie lub podwyższenie ciśnienia krwi, zaburzenia [...]

Sam nie wiem czego się spodziewać, na pewno jestem pobudzony na treningu, spompowany również, z siłą trudno mi określić. Moim celem jest lepsza sylwetka, coś w stylu sylwetki plażowej Może faktycznie skończę tą puchę, zrobię przerwę i od września będę potrzebował coś co wspomoże budowę suchej masy mięśniowej. Zmieniony przez - szczygiel16 w dniu [...]