sylwetka

[...] Pytam bo przygotowujac sie do MPJ robilem wszystko bardziej na luzie, cheaty i to czasem duze co 7-10dni ( gdy juz forma byla calkiem OK ) i zawsze na drugi, trzeci dzien sylwetka prezentowala sie lepiej, czy bylo to tylko zwykle nabicie sprawiajac ze miesnie bedac bardziej pelne, optycznie wyglada ze mamy mniej tluszczu a skora ciensza? A tak [...]

NOGI 2 1. MCNPN RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Plecy trochę bolą. To rampa 10 poszła dodatkowa guma oporowe na biodrach 70 80 90 100 110 i 2 regresy na 100 po 15 2a. Uginanie podudzi leżąc 10/8/6/6/6 Nie mam w pracy to poszło na maszynie siedzac 2b. Wykroki ze sztangą w miejscu 20/15/12/12/12 3a. MCNPN z hantlami 5x8 35 [...]

[...] nazwy dokładnej) bo jest zbyt mocno wycięta jak na bikini i bedzie słabo oceniana, natomiast tam ma wieksze szanse. Podobnie z chłopakami którzy nie wiedzą czy meska sylwetka czy klasyk. Jak przychodzi gość który po prostu jest zbyt mocno rozbudowany to o ile ma nogi to sugerują mu przejscie do klasyka. Podobnie było z Iwańczukiem [...]

super sylwetka!!

[...] nie zajechał kolana. 185cm 95kg 97 w pasie dieta jest. Chciałbym się przestawić na pływanie długo dystansowe głównie kraul i żabka, z siłownią. Nie chce robić masy moja sylwetka mi odpowiada no ale jednak z brzucha przydało by się zrzucić. A podczas treningów i tak w jakimś tam stopniu poprawi mi się sylwetka. Ogólnie chodzi mi o wzmocnienie [...]

[...] kardio rano to nie ma sensu moim zdaniem i to jeszcze 7x w tyg plus 5 treningów to powinno lecieć aż miło. Sylwetka nie zmieniła się nic od ład biezesz T3? Ja wiem czy sylwetka sie zmienia ?moze wiecej zyl na nogach wylazlo ale smalec na brzuchu i bokach jest Od ład biezesz t3 ? Nierozumie ? Nie wiedzialem ze jest na t3, nie sprawdzilem, [...]

Nie rób jak jesteś na t3 nie ma potrzeby. Interwal możesz dodać ale jak masz godzinę kardio rano to nie ma sensu moim zdaniem i to jeszcze 7x w tyg plus 5 treningów to powinno lecieć aż miło. Sylwetka nie zmieniła się nic od ład biezesz T3?

To już prędzej jakiś spalacz tłuszczu. Ogólnodostępne boostery testo absolutnie niczego nie przyspieszą, a jak trafisz w krzaka, to jeszcze narobi problemów. Jak u Ciebie wygląda odżywianie? Po ostatnim cyklu przeprowadziłeś prawidłowe pct? Szkoda, że nie masz aktualnych wyników badań. Często problemy z sylwetką, czy zdrowiem to jednak pewne echo [...]

sylwetka cię nie interesuje?? epi to akurat średni środek

Być może potrzebujesz w tej chwili wspomagania hormonami, by jakoś twój metabolizm funkcjonował - tu nie ma na co czekać, lekarz, badania, endokrynolog i to jak najszybciej, bo tycie na 1200kcal oznacza niestety, że organizm wysiadł... Samodzielne dodawanie po 200kcal to imo bez sensu - tu jest sytuacja podbramkowa. Dodaj co tydzień po 200-300, [...]

Być może potrzebujesz w tej chwili wspomagania hormonami, by jakoś twój metabolizm funkcjonował - tu nie ma na co czekać, lekarz, badania, endokrynolog i to jak najszybciej, bo tycie na 1200kcal oznacza niestety, że organizm wysiadł... Samodzielne dodawanie po 200kcal to imo bez sensu - tu jest sytuacja podbramkowa. Dodaj co tydzień po 200-300, [...]

Witam, czy są jakieś ćwiczenia, które poszerzają w pasie? Chodzi mi o to, że jestem teraz na masie, ale celem ogólnym jest estetyczna sylwetka z wąską talią. Nie chce wyglądać jak kulturyści, którzy mimo rzeźby mają wielkie brzuchy. Wiem, że bycie takim wielkim jak oni mi nie grozi bo są to lata treningów, ale kurcze nie chcę mieć szerokiej talii [...]

[...] kola639 w dniu 2017-02-23 07:32:10 Masz racje tutaj jest dzial doping i koledzy staraja ci sie doradzic jak najlepiej , nie ma sensu wchodzic na mase bedac zatluszczonym , sylwetka nie ma byc w miare ok tylko bardzo dobra z niskimim poziomem bf , w innym wypadku wiekszosc twoich "przyrostow " to bedzie tkanka tluszczowa a nie o to w [...]

Staż prawie 3 lata. /SFD/2017/2/18/791cdb1344c64a899c43130fdf6dffe3.jpg /SFD/2017/2/18/dee62c4674984f3fbe7bffe0a3e010a8.jpg fajna sylwetka, bardzo dobra baza pod masowanie

[...] http://pics.tinypic.pl/i/00873/413heudve5x3.png http://pics.tinypic.pl/i/00873/9meeuhx64uc2.png Na siłowni był sprzęt Tanita MC-780 więc z niego skorzystałem, wynik poniżej. http://images.tinypic.pl/i/00873/qsitbscd86dd.jpg Moja aktualna sylwetka http://images.tinypic.pl/i/00873/f18h2ndx39en.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00873/6aoauy2k072a.png

[...] diete wiem jak nalezy sie odzywiac znam swoj organizm, wiem czego mi potrzeba, na obecnym planie wraz z miesiecznym FBW uzyskalem 3 kilo masy, znacznie poprawila mi sie sylwetka, powiekszyla klatka plecy jak i rece nie stosując odżywek, jedynie kreatyna, ktorej wlasnie robie 6 tydzien cyklu, po czym przerwa na 2 tyg, za tydzien dorzuce [...]

[...] potem normalne sniadanie bialko i ww i przed treningiem silowym 30 minut a po treningu szejk z ww prostych i izolat. Wiadomo ze yoha nie lubi ww i nie pozkazuje 100% pazurów jak po drodze spotka węgle ale jak widzialem formy niektórych ludzi to nie wyobrazam sobie zeby cos jeszcze lepszego mogli zrobic ze swoja sylwetka jesli chodzi o dociecie.

A moje sa teraz takie %-). Mialam juz ich nie ciorac, ale za bardzo lubie /SFD/2017/2/14/8cbd7145811c41eea4c0eb46897b33d4.jpg Nooogi :-)) Estetyczna sylwetka ;-)

[...] do tych ćwiczeń http://www.hellozdrowie.pl/artykul-5-cwiczen-na-wzmocnienie-kregoslupa potem może je urozmaicę :) kompa już z 3miechy odstawiłem zero grania było ciężko ale sylwetka się poprawiła ''troszeczkę'' ale za mną jeszcze daleka droga mam nadzieję że basen dużo da wykopuje karnet na basen 3/2razy na tydzień Zmieniony przez - Wychudzony [...]

No to NAJLEPSZEGO na te 46lat i koniec świętowania czas się poważnie brać do roboty bo czas leci i za chwilę będzie 47lat a sylwetka dalej ta sama :->. Pisz co robisz to w trakcie doradzimy ;-)