sylwetka

Chet znakomity zawodnik niegdys, swietna sylwetka. Na poczatku lat szescdziesiatych, Yorton mial powazny wypadek motocyklowy. Lekarze dawali mu minimale szanse na to, ze jeszcze kiedykolwiek bedzie chodzil. Chet w rok po wypadku, robil przysiady z obciazeniem 200 kg... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa66cfc642e14d69abfc4f52da83b81a.jpg [...]

Moja lekarka powiedziała mi, że lepiej, żebym dała sobie na wstrzymanie z ciążami przez 2 lata, ja uważam, że to ma sens. Taka mała rada: jeśli chcesz się cieszyć na zawsze dobrą sylwetką, to odchudź się najpierw po pierwszej ciąży i ustabilizuj to, co osiagnęłaś @-) A tak poza tym... To poczekaj trochę aż się przekonasz, co to znaczy mieć małe [...]

[...] brzucha. Nie mogę odgadnąć o co chodzi, na treningach jest stały progres, trenuję intensywnie (6xtyg), dietę (3500kcal 210b, 110T, 430W) sprawdzam któryś już raz, wydaje się być ok, sylwetka delikatnie się poprawia, no ale ten brzuch (+3cm w ciągu 1,5miesiąca). Może o jakieś produkty żywn. się rozchodzi.. 189cm wzrostu, 78-79kg, 88cm w pasie...

no sylwetka rewelacyjna, oby żeby sędziowie ją docenili równie dobrze jak my :-P

Viki :-) Najpierw wypada mi coś napisać o efektach Twojej rocznej pracy. Co ja widzę na zdjęciach „before”? Skinny fat. Niby chuda, ale jednak taka przeciętniacka parówa. Przygarbiona, wielki brzuch lejący się znad majtek, smętnie zwisający zad, zero talii, nogi jak kołki @-) Co widzę na zdjęciach „after”. Ano młodą kobietę, od której bije [...]

Viki gratuluję, sylwetka rewelacyjna, widać wiele ciężkiej pracy włożonej w jej osiągnięcie :-)

z takim ciężarem siły nie zrbisz. co jest dla ciebie priorytetem sw czy sylwetka? jesli masz tylko sztangę mozesz robić kompleksy sztangowe pod sw.

[...] i unikają nabiału na redukcji - czynić dietę deficytową w wapń, unikają owoców i jedzą zbyt mało warzyw - przez co w jadłospisie brakuje potasu, witaminy C i A. Jeżeli sylwetka poprawia się stopniowo, ale konsekwentnie i zgodnie z oczekiwaniami - to pod wzgledem pragmatycznie pojętej skuteczności dieta jest OK, ale warto warto pamiętać o [...]

zdj 1 http://img145.imageshack.us/img145/3125/zdjcie0098y.jpg zdj 2 http://img202.imageshack.us/img202/4633/zdjcie0099n.jpg zdj 3 http://img267.imageshack.us/img267/3895/zdjcie0100tt.jpg Ogólna sylwetka także nie zachwyca, ale mam jeszcze czas 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-01 09:54:29

sylwetka sie poprawia, widac gołym okiem :). Napisze co jem : Śnidanie1: owsianka+mleko i kromka chleba pelnoziarnistego z maslem orzechowym - lub zamiennie 4jajka ze szpinakiem + 2x kromka chleba Śnidanie2: tunczyk z puchy w sosie wlasnym + jakies warzywo pomidor etc. (posilek w pracy) Śniadanie3: jogurt naturalny okolo 1h-1,5h przed treningiem [...]

Sztanga,obciążenie i ławeczka to podstawa,jeżeli chcesz trenować wszechstronnie.Z czasem konieczne będzie dokupienie drążka,poręczy i sztangielek,jeżeli marzy ci się ładna i rozbudowana sylwetka.

[...] to ja też %-) Nie powiem że nie mam polewy z niedźwiedzi brunatnych, arystotelesów, wielu innych teorii i ogólnie tego całego Antkowego zachowania, i czasami aż się zastanawiałem czy to wszyskto serio %-) Ale takie gadanie że beznadziejna sylwetka, sam tłuszcz, woda i zero mięśni to też gruba przesada i docinanie na siłe, tak za zachowanie.

Sylwetka naprawdę niezła.. nieźle muszą się odżywiać;D

Nie jestem fanatykiem Szpili, ale co wy gadacie ludzie. Wygrywa- źle, przegrywa- źle. Sylwetka nie walczy. Chłopak ma jeszcze z 10 lat na to by osiągnąć swój cel. Defensywa hvjowa, gardy nie trzyma, ale po to są takie walki jak ta z Mollo żeby pokazać jego błędy. Walczył chaotycznie ? bił się ? W tej walce pracował ładnie prawym prostym, bił na [...]

Super sylwetka, wyćwiczona, a dalej kobieca :)

[...] up -można też wziąc udział w zawodach musle up lub pompki+podciąganie -a od kwietnia robimy max siłę lub wytrzymałośc siłową w wyciskaniu wielokrotnym -krata na lato-czyli sylwetka ponad wszystko.....będzie też świetny konsultant doradca.... -trwa także nabór do treningu z Mistrzem-Adam Adamski zrobi z Wami trening klaty i tricepsów!!!! [...]

[...] coś słodkiego!), ponieważ ostatnie dwa dni jadłem po osiem posiłków (miałem nocki w pracy, i dzisiejszy dzień twał ledwie 9h - zaraz ide spać). Ogólnie jest coraz lepiej, sylwetka się poprawia, staram się jeść zdrowo a zarazem smacznie - nie nawidze ścisłych ram i jedzenia w kółko tego samego, wiem z doświadczenie, że to na mnie źle działa - [...]

Też chciałbym być takim "emerytem" ;-) Łapa naprawdę robi wrażenie, ogólnie cała sylwetka fajna, masywna :-) No i czekam na nowy dziennik.

ok zrozumiałem ;-) niestety koniec konkursu wypadł w sesji. Na dzień dziisejszy mam już wszystko zaliczone i czekam na rozpoczęcie nowego semestru. Jednak ostatnie 2 - 3 tygodnie miałem ustawione tylko pod naukę i nie miałem możliwości trzymać diety i treningów. Po prostu brak czasu i siły. Sylwetka straciła dużo. Mógłbym to odrobić w ciągu jakiś [...]

Przysiad już lepiej, ale nadal zginasz się mocno w biodrach i tyłek idzie w tył zamiast w tył do dołu. Dalej mocno spłycone. Zasłaniasz stopy, nagraj następnym razem tak, aby cała sylwetka była widoczna. Ćwicz te zarzuty na sucho samym gryfem. Curtisy dużo lepiej. Staraj się nie lecieć tułowiem do przodu przy wykroku.