sylwetka

Arku, minęły ponad 4 miesiące zmagań, wraz z drobną przerwą, jak Twoja sylwetka, zaszły widoczne zmiany ? Pozdrawiam Anterio Poza tym, że zakochałem się w treningu siłowym, o czym wspominałem już wielokrotnie(jeśli nie to teraz to mówię :-) ), na pewno jestem silniejszy. Przyznaję, że te 4 mieiące były dla mnie przede wszystkim nauką - jak ćwiczyć [...]

[...] i widzę zmiany kosmetyczne na plus , plecy się poprawiają, w nogach lateralis dominuje nad resztą ewidentnie, poprawi się medialisa i przywodziciele i nogi nabiorą nowego kształtu, oczywiście trzeba dołożyć też mięcha w tył uda nie widać niestety łydki jak się prezetuje no i klateczka musi przyjąć pare kg ale sylwetka prezentuje się fajowo :-))

No idę właśnie w taką sylwetkę plażową... mój ideał sylwetki to sylwetka Zyzz'a, ale jeszcze długaaaaa droga przede mną :) A rekordów siłowych nie mam bo jakoś mi na tym nie zależy, ale przedstawię chociaż moje ostatnie serie w ćwiczeniach: MC: 110kg po 6-8 powt. Klata (moja pięta achillesowa): 70kg po 6 powt. Przysiad (od niedawna robię [...]

[...] jakoss mega zauwazalne ale ja to widze. To wyglada tak jakbym byl po delikatnie nie udanym carb-loadingu. mnie podlewa 3x mocniej na 250mg mixa niż na wiekszej dawce enana. sylwetka zamglona a na twarzy balon w 3 tygodnie %-) ja mixa już nie tykam, tylko enan/cypio + prop jak juz te ATD jak chcesz dac na wycinke to daj 25mg ed ( zejdzie prawie [...]

Bardzo dobrze sylwetka ok pręż moskuły dalej

Liczy się sylwetka nie mina

Masz szanse być masywniejszym niż Zyzz czy jak mu tam, nie sp****** tego. jego sylwetka nie jest jakaś szczególnie frapująca żeby uważać ją za ideał (ja tam akurat nie sugeruję się sylwetkami zawodowych kulturystów, modeli). Wypowiedziami Górnika się nie przejmuj, może przy niedzieli był akurat ,,gotowy" więc wiesz, weź na to perspektywę;) ja też [...]

Jak to COŚ będzie w top 3 to ku.wa nie wiem. Bicepsy przodem dramat! Jakby w ogóle klaty nie miał, płaski. Bicepsy tyłem, kolejna pomyłka, plecy amatorzy mają lepsze. Jego sylwetka to jedna wielka farsa, ręce wielkości nóg... itp. itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbfecf29d86041a1bf55a8eabee5ff6d.jpg [...]

witam, długo mnie nie było . moja sylwetka ogólnie się poprawiła . jedynym problemem jest klata , a mianowicie jej powiększenie , wyrzeźbienie . aktualnie ćwiczę na siłowni 4x w tyg . pon : klata + biceps wt: plecy+triceps śr: wolne czw: jak w poniedziałek ( klata + biceps) pt: barki+ triceps sob : wolne nd: wolne. biegam 3x w tygodniu po 35 min w [...]

[...] Waga nie spadła... mięśnie są ciężkie ale widzę, że tłuszczu mniej i to prawie wszędzie. Dlatego nie załamuję się i cisnę, wszak mój cel to nie utrata wagi lecz wymarzona sylwetka. Najlepsza reakcja na te dwa zdjęcia była gdy bliska mi osoba powiedziała "ale ten brzuch z sierpnia to chyba fotomontaż jakiś" ;) Zmieniony przez - 0sama w dniu [...]

Dzięki wielkie, miło mi to słyszeć. Co prawda jeszcze sporo pracy przede mną, ale jestem zadowolony z tego co się dzieje ostatnimi czasy z moją sylwetką ;-) Co jak co, naginać trzeba jeszcze bardziej, motywacja jest ogromna, chęci jeszcze większe.

[...] ale tez wielu inych ludzi,ktorzy maja wieksze pojecie o tym sporcie. Golym okiem bylo widac brak formy Papaja,wiec nie mam pojecia skad to 4 miejsce. Poza tym rewelacyjna sylwetka zwyciezcy kulturystyki klasycznej. Naprawdę godna podziwu. Robert Majewski tez swietnie. Nie wspominam o fitness sylwetkowym i bikini. Bardzo dobre sylwetki i [...]

[...] 57 kg i twarz byla ok, potem szybko przytylem okolo 35 kg. miesni plus tluszczu i wtedy pojawily sie policzki i glowa jak u chomika...Jeszcze potem :D zaczela sie praca nad sylwetka i rekompozycja...Nie tracac wagi ciala nadal mam 90 kg, 184 cm, 83cm w pasie i ciagle spada,,, ale twarz jakbym mial nadal 22% BF Zmieniony przez - qazaq w dniu [...]

Będe obserwował, zapowiada sie sumienny dziennik :D Sylwetka zapowiada się nieźle :)

sylwetka właśnie ma trochę tłuszczu, nie trzeba Ci dokładać w tym względzie. Carbo wyrzuć, wystarczy w potreningowym ten ryż.

Przecież ten trening jest prawie taki sam jak mój. A jak mam sylwetkę robić skoro nie mam masy? Poza tym moja sylwetka i tak bardzo ładnie się rozbudowuje bo to widać. to ćwicz dalej swoim planem skoro działa. sam przekonasz się o wszystkkim w swoim czasie :) powodzonka!!!

[...] były dalej b. nisko to by pewno nie podlewało, ale dalej bym stał w miejscu. Bo było ponad 450g wegli i nic nie zalewało(aż sam się dziwiłem) zaczałem dodawac fat i sylwetka ucierpiała na esteycznosci, ale coś za cos. Tragedii nie ma, wagę cięzko mi zweryfikowac, bo tydzien temu jak sie zważyłem w sumie w środku nocy bo o 4;d tak [...]

[...] były dalej b. nisko to by pewno nie podlewało, ale dalej bym stał w miejscu. Bo było ponad 450g wegli i nic nie zalewało(aż sam się dziwiłem) zaczałem dodawac fat i sylwetka ucierpiała na esteycznosci, ale coś za cos. Tragedii nie ma, wagę cięzko mi zweryfikowac, bo tydzien temu jak sie zważyłem w sumie w środku nocy bo o 4;d tak [...]

czy bjj bedzie dla ciebie pożniej priorytetem czy sylwetka? jak często zamierzasz trenować? na razie mozesz zacząć od prostego planu na początek do rozruszania się dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. [...]

Dawid wszystko musi pojsc po Twojej mysli sylwetka jest miazga!