[...] latami i niektórzy przeżyli, bo organizmy przestawiały się na tryb oszczędzania energii i magazynowały co mogły. Tu pewnie też jest taki przypadek. Plus okres dojrzewania - sylwetka się zmienia, hormony buzują, tak samo jak u kobiet, tak u mężczyzn - sylwetka zmienia się z dziecięcej na dorosłą. Nie da się tego uniknąć. Trzeba się z tym [...]
[...] znaleźć mojego problemu na forum wiec kieruje się do was mianowicie chodzi mi o lewy bark który jest cofnięty w tył bardzo mi to przeszkadza ponieważ cierpi na tym moja sylwetka a najbardziej treningi ponieważ przy nie których ćwiczeniach od czuwam dyskomfort oraz nie mogę nie których ćwiczeń wykonywać ponieważ czuje nie równość barków i w [...]
[...] bo lewy prostownik nieco spięty od ostatniego treningu. Bardzo dobrze. Dieta na stówkę, wg założeń. Sylwetkowo, ostatnio jakos czuję spokój ducha %-) Wydaję mi się, że sylwetka się powoli poprawia; mimo że w pomiarach nie ma zbytnio odzwierciedlenia. Moim zdaniem rekomp idzie lepiej niż w ubiegłą jesień. Ostre masy i redukcje to nie dla [...]
[...] i rolowanie, bo lewy prostownik nieco spięty od ostatniego treningu. Dieta na stówkę, wg założeń. Sylwetkowo, ostatnio jakos czuję spokój ducha %-) Wydaję mi się, że sylwetka się powoli poprawia; mimo że w pomiarach nie ma zbytnio odzwierciedlenia. Moim zdaniem rekomp idzie lepiej niż w ubiegłą jesień. Ostre masy i redukcje to nie dla [...]
[...] 5x max 3c. Uginanie sztangą stojąc 5x15 Wypiskę daje z pracy a tutaj niestety nie mam jak wrzucić zdjęć bo hostingi do fotek zablokowane :-D Wszystko leci do przodu sylwetka w sumie jakoś w żadną stronę się nie zmienia więc pewnie niebawem będą ucinane jakieś węgle czy coś aczkolwiek trzeba przeczekać ten najgorszy okres czyli początki [...]
Moze fotograf? Cala sylwetka to...cala sylwetka. Spogladajac w podloge widzisz stopy..sa? To jest poczatek. Spogladajac w lustro poszukaj oczu, nad nimi sa wlosy, nie, to, brwi, wyzej. To koniec. I to ma zdjeciu byc. Zreszta, zrob bez glowy, nic nie stracimy, Kazdy tel ma samowowyzwalacz, postaw na polce, stercie ksiazek, biurku...lotewa... [...]
I Munzer powinien wygrac te zawody, a nie nudny Porter Cottrell. Zreszta byli i inni lepsi zawodnicy niz Cottrel, np.Charles Clairmonte, rowniez slabo doceniany zawodnik. Ale Z Andreasem juz przesadzali, on nigdy nie wygral zadnych zawodow pro, z taka sylwetka, tak docieta, nie jest to normalne..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli nastawic sie teoretycznie ze ta WIĘKSZOŚC pójdzie w brzuch ? jak bedziesz tylko teoretyzowal, to nie zajdziesz daleko;-) jak pojdzie wszytsko w brzuch, to znowu bedzie znaczylo, ze Twoja wiedza jest na niskim poziomie;-) bo masa powinna byc budowana tak, aby sylwetka robila sie wieksza, a pas pozostalal jak najdluzej bez zmian w obwodzie
[...] Wolę skupić się na konkretnych partiach podczas jednego treningu. Dodatkowo zmieniam dietę i staram się "w miarę" trzymać makroskładniki, które sobie wyliczyłam. Myślę, że sylwetka wygląda również lepiej niż w pierwszym poście, ale chcę sobie oszczędzić wrzucania zdjęć póki co. To co robiłam dotychczas to trening rozłożony na A i B, przy czym A [...]
To, jak prowadzimy swój tryb życia i jak się odżywiamy ma zdecydowany wpływ na to, jaka będzie nie tylko nasza sylwetka, ale równie, a nawet przede wszystkim zdrowie i samopoczucie. Jedną z chorób wynikających z błędów żywieniowych jest dna moczanowa. Choroba ta przebiega w dość nieprzyjemny sposób. Zaczyna się od pojawienia się stanu zapalnego, [...]
[...] Jestem bardzo ciekaw, ja miesiąc wstecz robiłem cztery serie z bidą po 5 (razem 25 w takim łącznym czasie 7 minut) wczoraj 10/10/8/7 i tak jak piszesz szeroki nachwyt, zejście na sam dół, głowa nad drążek. Obstawiam że będziesz miał lepszy wynik, wszak nie nosisz płaszcza tłuszczu na sobie, przynajmniej Twoja sylwetka na to nie wskazuje :-)
[...] się nie zmienia. Dlatego warto patrzeć w lustro i kontrolować obwody. Zdaje się, że progres siłowy na treningach również może być jakimś wyznacznikiem. Jeśli siła idzie, sylwetka nabiera kształtów to po co dorzucać kcal ? Po co 60kg chłopak ma zjadać tyle co 100kg koń ? Warto brać na to poprawkę. Co do samej kaloryki danych produktów: [...]
Bez względu na to, jak wygląda sylwetka, treningi siłowe są podstawą jej kształtowania. Mięśnie na pewno Ci nie urosną na ujemnym bilansie. To nie takie proste.
Oki świetnie, dodam trochę więcej różnego jedzenia nawet tego mniej zdrowego, w końcu masa do czegoś zobowiązuje :) A jak z sylwetka? Kwalifikuje się ona na okres masowy? Byłem na diecie 3200kcal ale 400g wegli mnie zalewalo także obcialem je do 300-350g, wtedy kaloryka też spadła
Rzeczywiście będzie sporo pracy nad sylwetką. prop 100e3d? Z tym to radziłbym się wstrzymać, gdyż prędzej doprowadzisz do spustoszenia w organizmie. Multipak, bcaa, carbo są całkiem zbędne, u Ciebie potrzeba wprowadzenia podstaw - czyli bogato odżywczej diety jak i treningu siłowego który jest oparty na wielostawowych ćwiczeniach, czyli: ciągi, [...]
A jesli ja wygladalem na poczatku tak i schudlem 24 kilo, a obwod ramienia uda itd jest troszke wiekszy niz wczesniej to mozna powiedziec ze zrobilem rekompozycje? To jest sylwetka skinny fat na tym zdjeciu? Mam tylko takie, bez koszulki nie /SFD/2017/11/7/bb293e44cbab4552b1643ac75e0a90ed.jpg