[...] trzeba miec masy jak stad do Bombaju i z powrotem. U Ciebie brakuje jakiejkolwiek masy by skupic sie na jakiejs czesci. Trenuj wszystko uloz diete i za jakis czas ogolnie klata jak i cala sylwetka sie poprawi. Do wakacji niestety nie dasz rady miec wyrzezbionej klatki, przykro mi. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-11 15:24:44
siemanko marcin dobra stronke z dziarkami zapodales :) sylwetka jak zawsze kozak widze ze tez pochlonelo cie dziaranie heheh ja mam wydziarane prawie cale plecy juz i 2 rece nogi narazie nie planuje wy***ane na zawody bb miej bo siana nie bedziesz z tego mial zeby zyc na pelnej ****ie a trzeba faszerowac sie jak apteka itd a takich daunow jak [...]
Świat jest pełen kruszynek, osób niewiarygodnie słabych fizycznie i często też psychicznie. Jednak nie każdy godzi się na stracone życie i postanawia coś z tym zrobić, duża część jako lek wybiera siłownię. Znacie może takie osoby, historie tych osób, które kiedyś były niesamowitymi leszczami, non stop regularny w******l od życia, ale zawzięli się [...]
[...] na poważnie, nakłaniałem go do tego i pójdzie w następnym tygodniu, to będzie jego ratunek. Nie ma pewności siebie, a jego największym kompleksem z pewnością jest wychudzona sylwetka. Często wyśmiewany, popychany, nie wychodzi z domu, nie ma kolegów, życia towarzyskiego. Po prostu z tych jego co by tu nie mówić marnego życia zostało odebrane 16 [...]
[...] sytuacja ale pewnie jest jakies rozwiazanie poprostu musisz z nimi pogadac i juz a jak nie da rady to zbieraj jakas ekipe nie widze powodu wyjezdzania z kraju smalec no spoko sylwetka a na jakim cyklu jestes? patrzylem w profil twoj kiedy bylo robione to zdjecie bo widac roznice na tym w profilu a na tym co teraz dales albo mi sie tak wydaje
bic44 jestes kolesiem ktory jest tu chyba po to zeby w****iac ludzi ktorzy chca zdeka popracowac nad sylwetka.. pewnie wygladasz tak samo ile wiesz.. moja rada: ogarnij sie.
pizam : efekty jako takie sa, widac wieksze zarysy miesniowe. Ogolnie na silowni jakos lepiej mi 'wchodza' ciezary. Po treningu jezdze na rowerku 15min. - zauwazylem ze mam slaba kondycje ;) radosuaf : niezle fotki, ladnie Ci sie ksztaltuje sylwetka - widac, ze sie nie obijasz na treningu ;)
[...] po sobie nie posprzątałem a jakieś laski nie mogły tego posprzątać teraz jem polski rosół!!!i niedługo jadę na zakupy mam nadzieje ze sobie kupie jakieś dobre rzeczy bo moja sylwetka z tego co widzę robi sie coraz bardziej ładniejsza i myślę ze trzeba trochę dietę wspomagać lepiej TEN trening zrobiony z pomocą senedzięki bardzo postaram sie [...]
dopakuj jeszce najszerszy grzbietu, ialbomi siewydaje albomasz lekko odstajaca gorna czesc klaty i bok barku (chodzi mi o to ze za male) ogolnie to za***iscie. Bardzo estetyczna sylwetka
Bo gdybys nie wiedzial, kobieta nie powinna miec miesni, nie powinna miec tluszczu... tylko wlasciwie, do konca, nie wiadomo z czego powinna sie skladac procz silikonu haha dobre! sog juz wcześniej poszedł osobiście lubie ćwiczące dziewczyny, jesli jest to robione z głową sylwetka jest o wiele bardziej atrakcyjna pzdr.
To ja widzę, że furę zmieniasz nie dlatego, że się sypie, tylko dlatego, że nie możesz się w niej zmieścić i nie chce przyspieszać przy tej masie Spoko sylwetka, łap soga
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU ) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn [...]
[...] trzymajac prosto tułtów, wciągnij mocno brzuch. Weź głęboki wdech i wypuść powietrze, utrzymując napięcie brzucha. Powtórz 5 razy. EFEKT: Więkrza stabilnosc korpusu, leprza sylwetka i mniej bulu pleców. 2.UNOSZENIE KOLAN W ZWISIE -DOLNA CZESC BRZUCHA. Wisząc na drążku i trzymajac razem stopy, maksymalnie unieś kolana. Nie huśtaj się, tylko zmuś [...]
Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124
