sylwetka

Nie każdy ma predyspozycje do siły przyjacielu A ćwiczyć siłowo pewnie że mozesz tylko zrób to z głową . Zacznij od treningu ACT a potem FBW (masz w postach podwieszonych) Sylwetka Ci sie poprawi a przy okazji siła wzrośnie wiec same pozytywne skutki pozdro

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

I 2-6 miesięcy II Sylwetka III Full Body Workout IV 4 do 5 V Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) + ATLAS

daj fote pleców. sylwetka fajna ale na twój poziom brakuje mi krawieckiego

no ładnie ładnie....super sylwetka

sylwetka git :P:P ale klata troszke mała ale to pewnie juzod genu zalezy a pytanie mam siłka twoja ?? bo sprzetu w 3i troche na malej powierzchni sporo odzywek widac i kwiatek:P

przed chłopakami z dopingu nic się nie ukryje Don ładna sylwetka plażowa ale weź się za michę

spoko sylwetka siłka własna czy publiczna ?

1. 6 - 12 miesięcy 2. Sylwetka 3. Split 4. 3 5. Minimum (sztanga, sztangielki, ławka + poręcze)

I - STAŻ TRENINGOWY: 6-12 miesięcy II - CEL: Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU: Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU: 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE: Full osprzęt klub

WUchta Twoja sylwetka i tak już jest konkretna Nie jeden walczy o taką . Będę zaglądać, powodzenia.

Przeczytałem cały dziennik i jestem bardzo ciekaw jak efekty redukcji? Ile udało się zredukować wagi? Czy sylwetka poprawiła sie wizualnie? Z tego co wyczytałem to kondycyjnie na 100% musi byc poprawa. Będę śledził postępy - cele podobne. Pozdrawiam.

Mnie się podoba. Fajna genetyka IMO i zmierza to w dobrym kierunku. Ładna sylwetka powinna z tego wyjść.

jak dla mnie słaba sylwetka. brak proporcji, mimo użylenia zalany wodą podskóna, a to doskonale kamufluje separacje mięśni. no i ten niezdrowy wygląd skóry na barkach i klatce... no i ten biceps tyłem, a właściwie jego brak. krótkie nogi, długi tułów. nie podoba mi się!

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy dokładnie 3,5 miesiąca II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) na wzroście siły za bardzo mi nie zależy, chcę tylko fajnie wyglądać, dlatego zaznaczam tę opcję III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - [...]

patrzac na zawodowcow dla mnie jedyna dobra sylwetka to Dexter ok dzieki jabi jesli sedziowie na duzych zawodach np na Olimpii nie beda brac pod uwage proporcji to z roku na rok bedziemy ogladac co raz bardziej przerosniete swiniaki http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v3_%21-t356248-s6699.html#eot Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-23 13:11:27

Super sylwetka, wrzuć jeszcze plecy Jak tam wyniki siłowe?

Za***ista sylwetka. Tez o takiej marze niestety dla endo jest to nie do wykonania ;/

sylwetka Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-01-23 17:59:39

sylwetka 2 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-01-23 18:00:07