[...] nie obaliłeś. A to dlaczego ? Że źle zrozumiałeś stwierdzenie. To, że nie są świetne nie oznacza, że nie da się bo się da. dalej. spalenie tkanki tłuszczowej a estetyczna sylwetka to 2 różne pojęcia. Ogólnie to popełniasz wielkie błędy np. - Nie ćwicząc na siłowni - Nie jeść nic po aerobach - Zapewne Niskotłuszczowa dieta i niskolaryczna - [...]
i tak nie rozumie czym sie tu podniecac chlop duzy ale ogolnie taka sylwetka to porazka powinien zaczac sie rzezbic i pracowac nad proporcjami i dazyc do ogolnej estetyki i symetrii - przy takiej wadze to i tak za duzo tam miesni nie ma
[...] wyczują różnicę w procentowej zawartości białka w białku, to tylko pogratulować należy. zazdroszczę wobec tego twoim klientom. i ja nie wątpie w twoje zdolności organoleptyczne, gdzieżbym śmiał. twoja idealna sylwetka (i to mówię jak najbardziej poważnie) przywraca mi wiarę w dobroczynne i cudowne działanie legalnych suplementów i odżywek.
[...] masy miesniowej, ale z drugiej strony mam duzo tluszczu (szczegolnie tam na dole), ktory chce spalic (po to aeroby - biegi). Tak to wyglada - do gory ladne proporcje, niezla sylwetka, ktora chce rozbudowac. Na dole tluste dupsko, tluste uda i tluste lydki, z ktorych tak samo usilnie chce zrzucic tluszcz i wyrzezbij te partie jak nabrac miesni tam [...]
ja zacząłem ćwiczyć ponad 2 lata temu rekord był 95kg i co przestałem machać na 3 miechy i tak w kółko zaczynałem przestawałem.. ale tu nie ważne ile sie podnosi tylko sylwetka teraz nawet nie mysle brac 100kg na płaskiej bo mi barki strzelają i później nie jestem w stanie dokończyć klaty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-21 16:19:43
zawsze sie znajda co sie doczepia ze pas za duzy ze sramto fakt klatke mozna poprawic , nieuwazam ze jest upasiony mocna sylwetka nie wyglada to moze tak super przez wzrost i to ze wszystko sie rozciaga ale troche solki i kozak pozdro lapy ogromne. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-21 20:44:51
powodzenia na bombce. sylwetka wygląda bardzo przyzwoicie, a napewno będzie wyglądała dużo lepiej. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-21 21:57:45
powodzenia w cyklu. cykl ladny , sylwetka tez prezentuje sie fajnie ale moglbys wrzucic cos bez koszulki przodem. tattoo kozak, tez sie zastanawialem nad plecami ale nie mam projektu na razie
jeśłi chodzi o aeroby no to wykonuje się je powiedzmy z 1h. Organizm dostosowuje odpowiednio kompozycje ciała do treningu. Po co mięśnie przy długich dystansach ? Są zbędne. Organizm musi przerzucać większą ilość kilogramów i dąży do ich minimalizacji. Przykład choćby maratończyków, kolarzy itp itd. Owszem maratończykom jest bardziej tłuszcz [...]
[...] partie miesni na te dwa dni, ile seri oraz powtorzen, no i oczywiscie na jakich obciazeniach. Efekty jakie chcialbym osiagnac, to oczywiscie w miare wyrzezbiona i pokazna sylwetka. Jesli pominelem cos, co bedzie potrzebne prosze napisac, z checia uzupelnie dane. Pozdrawiam wszystkich. Z gory dziekuje za uzyskana pomoc! Zmieniony przez - [...]
To jest możliwe, że nawet bez ćwiczeń może się nam zmieniać sylwetka na fajniejszą mimo, że waga zmienia się nieznacznie ??? Bo ja np: mam gino i mam typowe odkładanie tłusczu się tak jak u kobiet. Dolny brzuch, piersi wiadomo. Na jakieś kuracje jeszcze za wcześnie, ale dokucza mi to, że inni dojrzewają szybciej, a mi akurat idzie coś powoli Czy [...]
chce przejsc na trening, w ktorym kazde cwiczenie to 2 serie po 40 powtorzen. Chce przez to osiagnac rzezbe jak i napuchniecie miesnia. Taki trening nic Ci nie da. Tobie potrzeba masy, a nie rzeźby. Skup się na diecie i masowym treningu, najzwyklejszym. Nie ma czegoś takiego jak napuchnięcie mięśnia. Możliwe, ze chodziło Ci o napływ krwi do [...]
[...] odżywianiu tłuszczyk nie bedzie zalegał :) proponuje Ci masować sie przez zime... około marca przejdziesz na plan rzeźbiący, zaczniesz redukcję także w diecie duzo aerobów i sylwetka na lato jak sie patrzy :P hehe ;] zaraz mi ktos powie ze w pol roku sie tego nie zrobi ;) ale przy systematyce i poświęceniu zdoła się zrobic na prawde duzo ;) [...]
122Kg. - nowe fotki strona 15/26
