sylwetka

Dodaj zdjęcie sylwetki , stan od boku i ręce wzdłuż tułowia ( naturalna sylwetka ) zdjęcie z dalszej perspektywy przy użyciu samowyzwalacza lub niech ktoś zrobi zdjęcie .

Sylwetka, to nie tylko brzuch ...

[...] Nie robiłem testów siłowych ale co jakiś czas dodaję ciężaru,W ćwiczeniach podstawowych stosuję progresję. stosuję też superserie. ,,,cel- sylwetka fitness,,, W ciągu 4 miesięcy ; - 4 cm w pasie. + 4 cm w bicepsie. + 4 kg na wadze. Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 19:43:14 Zmieniony przez - tastek w [...]

Albo na Anubisa. Sylwetka jakby Michał Anioł swoim dłutem rzeźbił, a wiedzy zero %-) Z plackami nie rozmawiam, dobij chociaż do 80 kg

Albo na Anubisa. Sylwetka jakby Michał Anioł swoim dłutem rzeźbił, a wiedzy zero %-) chyba Michał Anioł po narkotykach%-)

hmm to czekajcie, ktory jest ktory? Jeden jest w białej puszce z czarną zakrętką, a drugi w czarnej puszcze z żółtymi motywami i czerwoną sylwetką

sylwetka cię nie interesuje ? nie

sylwetka cos ala "aPaweł" z forum (jesli przekrecilem nick ti przepraszam pisalem z pamieci)

Witaj, Tak jak flex, definitywne redukcja nie potrzebna Tobie. Skup się na dobrym odżywianiu na lekkim bilansie na + dodatkowo trening FBW i sporo inne aktywności a zobaczysz że sylwetka będzie się zmieniać szybko. Pozdrawiam

Musisz zacząć trenować całe ciało aby sylwetka się porpawiała.

No i kolejny, prosba o ocene sylwetki, a zdjecie pod katem, sylwetka jakas powyginana, zeby talia lepiej wygladala i lepiej wyjsc na zdjeciu, no nie kumam tego, przeciez jestes anonimowy, wiec wstaw normalne zdjecie jak naprawde chcesz szczerej oceny. Nic tez o tobie nie wiadomo, wiec ocena moze byc tylko powierzchowna - jestes szczuply i jak masz [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] dawki okazały by się przydatne. Zwiększając dawki myśle że zalało by cię troszku. W sumie zależy rownież od tego czy robisz jakąś tam mega masę czy tylko chciałbyś aby twoja sylwetka w miarę dobrze wyglądała. Są na tym świecie ludzie którzy mimo wszystko chcą robić masę nie zależnie od tego jaka ona będzie. Nigdy jeszcze takiego czegoś nie [...]

[...] mialas do czynienia z silownia, cwiczeniami, czy prowadzisz zbilansowana diete, czy wgl masowalas i masz co zredukować i rzezbic %-) Ostateczna decyzja nalezy do Ciebie, czy sylwetka fit i miesnie, ktore masz, beda wystarczajace dla Ciebie po redu, czy moze oczekujesz lepszych efektow i liczysz na cos wiecej ;-) Zmieniony przez - alluare w dniu [...]

Jak wziąć się za rekompozycje aby przynosiła efekty. Chodzi mi o wzrost mięśni z jednoczesną lekką rzeźbą. Trzeba mieć idealnie dopasowaną dietę i dobry trening wszystko zależy od stażu, zaawansowania itd Daj informacje o sobie i jak wygląda teraz sylwetka

Dobrze rozbudowane plecy,klata i szczególnie boczne aktony barków. Co jest najlepsze - musisz przetestować na sobie. Ale jesli dopiero zaczynasz to zwiększaj mase a sylwetka także się poprawi w tym i szerokość. Ten temat możesz też poczytać: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

Jeżeli dysproporcja jest duża: Ćwiczysz niesymetrycznie i/lub posiadasz jakąś wadę postawy która de facto powoduje taką a nie inną pracę ciała podczas ćwiczenia. Wklej zdjęcia ukazujące całą sylwetką.

Jak jesteś początkujący to wybieraj złożone, jak już masz dobry staż widzisz jak się rozwija sylwetka, gdzie coś trzeb podbudowac to się skupiasz na konkretnych ćwiczeniach na dany rejon

kolo bardzo zachwalal LL ale ponoc jsuz zostaly zjedzone zapasy tej serji jadl 3tabs ed + dotego 50mg propa e2d poszlo mu prawie 20 kg na wicisk i sylwetka nabrala takjakby twardszego wygladu ;p kolo wazy 120kz czyli nia az tak duze dawy na ta wage

Potwierdzę to, co napisał rutkow. Zbilansowana dieta to 75% sukcesu, reszta to motywacja i trening. Jeśli jesz co "na talerz położą", ale ciężko ćwiczysz, to pracujesz nad sylwetką tylko w 20%, że się tak wyrażę :-) Najpierw dobrze dobrany jadłospis, potem suple.