mówiąc o prostym siedzeniu nie miałem na myśli pozycji spiętej sztywnej bo na dłuższą metę tak się siedzieć nie da. chodziło mi raczej o to aby sylwetka była tak ustawiona by zapewnić osiowe i prawidłowe obciążenie kregosłupa zarówno w płaszczyźnie czołowej jak i strzałkowej.
[...] w sporcie nie osiąga się z dnia na dzień. Jeśli chcesz wejść na wysoki poziom sportowy, szczególnie w dyscyplinach siłowych, musisz trenować systematycznie latami. Jednak zdobyte w ten sposób siła i sylwetka oraz zdrowe nawyki będą procentować przez długi czas. Pamiętaj, że wszystko, co przychodzi łatwo i szybko, w taki sam sposób odchodzi.
[...] zwracac uwage na to co jem przed treningiem. Pozniej po treningu. Nastepnie dodalem cos na noc. Pozniej sniadanie. Ale i tak uwazam,ze moja dieta aktualnie nie jest jeszcze dobra. Jak bym ja ocenial to 4- Ale tak jak z sylwetka. Ciagle zmierza sie do doskonalosci Kulturystyka to sposob zycia, wiec i sprawa diety ewoluuje w dobry kierunku
[...] dobry czlowiek ja zrozumie i wybaczy. O ile oczywiscie zrozumie, skad sie wzial jej odmienny stan... Mamy do czynienia z pieknym textem, gleboko zarysowana, skomplikowana sylwetka psychologiczna naszych bohaterow. On cierpi, bo zostal zdradzony - ale nie moze sie z tym pogodzic. Wciaz kocha swoja luba. Ona - szukajaca czegos wiecej, niz jej [...]
Konkursy z wymogiem przejścia badań antydopingowych zyskują coraz większą popularność, podczas gdy w tym samym czasie popularność kulturystyki opartej na medykamentach spada. Większość tego co pisze się na temat supergwiazd IFBB, Yatesa, Flexa, Sonbatego itd., utrzymane jest w szyderczym i oskarżycielskim tonie. Podczas gdy kiedyś byli uważani za [...]
No właśnie tak wygląda moja sylwetka.Cwicze juz 1,5 roku w sumie troche sie poprawiło zwłaszcza dół klatki.Ale góra w obrębie obojczyków jest strasznie zapadnięta.Duże ćwicze na góre klatki ale to nie pomaga:(.Jak myślicie jest to już wada nie do naprawienia i nic z tym sie nie da zrobić czy jest jakaś szansa jeśłi tak to jaka???
Sylwetka bardzo estetyczna, jak sie skonczy lato zapodaj ostra masowe Jezeli bardzo ciezko nabierasz mase to najwiecej uwagi przyloz do diety Polecam 2g bialka, 8g wegli, 1g tluszczu na kg masy ciala dziennie jezeli lecisz na sucho Pozdrawiam
Mogby mi ktos ułozyc trenig albo przynajmniej pomoc ??????? moje dane są w profilu mam dostep do siłowni 4 razy w tygodniu moim celem jest ogolnie ładna sylwetka :-]
Witam Mam pewien problem. We Wrześniu 2003 postanowiłem cos zrobić z swoja sylwetka, bo wyglądałem jak lepiej nie mówić. Kolega polecił abym kupił kretę i hmb. Po cyklu efekty były bardzo dobre byłem zadowolony z zakupu, wszystko było okej. Wyjechałem sobie na Sylwka i dnia 01.01.2004 Dostałem zatrucia pokarmowego oczywiście skończyło się to na [...]
nie nie .... rób aeroby po ACT ile obwodów masz zamiar robić... mi wystarczyły 2 obwody i 30 minut aerobów aby sylwetka się poprawiła i kondycja była na dość wysokim poziomie taki trening zajmował mi 1h ...
[...] przy kupowaniu damskich ciuszków,ale do wsyzskiego można się przyzwyczaić,ja tam juz od dawna nie mieszczę się w bluzeczki mamusi i jakoś żyję:P a serio,wysportowana sylwetka w kształcie V jest sexy,nie musisz nic zmieniać,może popracuj nad nogami i pośladkami żeby stały sie pełniejsze,nie rób wyciskania na ławce płaskiej,tylko skośnej - [...]
[...] to robil.z czasme gdy bierzeszz dalej koks klotnie robia sie coraz ostrzejsze,dziewczyna znajduje u ciebie w kurtce strzykawke i ... rzuca Cie-olales to i wyszedles bo twoja sylwetka byla dla Ciebie wazniejsza niz dziwczyna ktora kochasz!tak bylo ze mna ...nie wierze ludziom ktorzy pisza ze mialem dziewczyne i powiedziala zebym wybral a wiec [...]
Prostujemy swoje plecy
