sylwetka

Pięknie sie całość prezentuje, sylwetka masywna i przy tym bardzo harmonijna, jest co podziwiać :-))

[...] ten trening nóg, że ekscytacja nie pozwalała dłużej leżeć w łóżku ;-D Z rana cardio, weszło miód malina, potreningowy i trening ;-D Waga ładnie spada w dół, delikatnie, a sylwetka robi się mega kosa ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie 21x110kg | 21x110kg | 20x110kg | 20x110kg 2. [...]

No Tomek też akurat kozacka sylwetka więc walka była pewnie zacięta :-D

gratulacje, pisałem to wiele razy, ale powtórzę - sylwetka zaj**ista i potencjał do wygrywania wielu ważnych imprez dobrze, ze w tych poj**anych czasach, udało się w PL te zawody zorganizować i zaliczyć start

Nie no ten Roberto świetna sylwetka, ogólnie z tego co Tymczak mówił w wywiadzie to właśnie po podium też lata cały czas ale zawsze się ociera o kartę PRO :)

15.11.2020 Niedziela Świeżo po raporcie od Łukasza, wszystko idzie na tip top, jak dobra układanka - mimo, że kalorii coraz więcej to waga w dół, a sylwetka ostra w pień, więc zdecydowaliśmy się na małe zmiany - dołożenie trochę kcal w każdy dzień i obcięcie cardio z 6x25min na 5x25min. Od jutra do roboty na 18.30, ale mam taką niesamowitą ochotę [...]

Rami jak najbardziej zasłużenie. I osobiście cieszę się że Brandon 2, bo mi się jego sylwetka bardzo podoba, ale nie wiem czy Philowi bardziej w miejsce się nie należało. No i też fajnie że w classic Terrence drugi, jego pozowanie to po prostu poezja ;-)

[...] drugą zmianę, chociaż miałem iść na noc, no ale.. ;-D Do przeżycia. Przynajmniej te upały będę spędzał pod ziemią ;-D No i powoli zaczyna się ten gorszy okres redu, gdzie sylwetka robi się taka fluffy. Już tak nie nabija, a i nie wygląda ;-D Cardio: 35min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne [...]

[...] 6. Wspięcia na palce stojąc smith 32x140kg | 30x140kg | 30x140kg | 30x160kg + obc smitha Jak na redu to dość fajnie jeszcze nabija. Chyba najgorszy okres już za mną, gdzie sylwetka już powoli zaczyna nabierać kształtów. Grunt, że i gabaryt póki co zachowany, więc zobaczymy jak to będzie dalej ;-D https://i.imgur.com/JwvP8H8.jpg [...]

[...] trening z niższą objętością za mną. Dziś trenowało się w miarę okej, wszystko wchodziło jak trzeba, ale.. chyba zapeszyłem z tym, że najgorszy okres redu za mną ;-D Teraz to sylwetka ani nie wygląda, ani nie nabija, taka miękka i flak ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon [...]

[...] - ostatni dzień do pracy, jeden dzień oddechu i znowu bite 6 dni ;-D Ale.. tydzień rozpoczął się najpierw od jakiegoś wydętego brzucha, potem mega osłabienie, farba z nosa, sylwetka totalnie za mgłą, ani to nabicia, ani efektów redukcji, już taka załamka wchodziła, aż do dziś ;-D Samopoczucie już wychodzi na prostą i oby jak najdłużej, na [...]

Trochę pospammuje fotami z dzisiejszego pozowania. Na pewno już nabicie nie takie, jak na początku, wypłaszczyło strasznie i sylwetka za mgłą, ale to etap przejściowy, więc trzeba się pogodzić ;-D A jak robiłem triceps bokiem to nie sądziłem, że jestem tak pospinany, że nie potrafię zaciągnąć barku do tyłu }:-(}:-( https://i.imgur.com/rWfeF0A.jpg [...]

[...] Co to była za noc ;-D W sensie spałem w opór, bo położyłem się od razu po meczu i wstałem po 9.30, aczkolwiek w łóżku basen, lać co 3h, jak po jakichś diurach ;-D Z rana sylwetka taka ostra i sucha, że szok, to też odbiło się na najniższym ważeniu, bo 105,8kg 88-O Na spokojnie zebrałem się wykręcić cardio, potem nic nie jadłem, by przeciągnąc [...]

[...] 8. Allachy 20x50kg | 20x50kg 9. Plank 65s | 65s 10. Wznosy nóg 18r | 18r Taką redukcję to ja tfu, tfu, wypluć, ale rozumiem ;-D Siła mocno w górę, waga powolutku w dól, sylwetka na plus. Zawsze jak z Martą idę na trening to jakoś tak więcej chęci i większy polot ;-D Racki baja, poniżej filmik ;-D https://youtu.be/chBzw4Dej9I I random foto [...]

[...] idealny ;-D Taka siła na redukcji to ja rozumiem ;-D Chciałem 8 reps na military, ale już nie poszło, a dalej wszędzie ładny progresik ;-D No i ogólnie zaczynam zauważać, że sylwetka robi się już taka ładna pękata i mega twarda ;-D https://youtu.be/PDFh5T_XDNM Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

Czyli to juz ten etap gdzie sylwetka zmienia sie co kilka dni :)

[...] są już jakieś dalsze plany? ;-) obejrzałem właśnie film i faktycznie roznica musiała być minimalna, wiadomo film nie odda tego jak to rzeczywiście wyglądało, ale Twoja sylwetka zdecydowanie bardziej mi się podoba niż zwycięzcy, chociaż oczywiście sędziowie musieli mieć powód, żeby to właśnie jego dać na pierwsze miejsce, przypuszczam, że [...]

Aż mnie ciekawi ile teraz pójdzie w górę jedzenie :D Niby wiadomo mało znaczące ale jakoś te cyferki przyciągają :D hehe No a sylwetka wiadomo sztos, nabity prze okrutnie ale zdjęcia i tak nie przebiją tego co widać bylo na żywo w dzień startu :D

Ogólnie sylwetka Dawida - kosmos. ^^

[...] żeby wspomóc apetyt czy nie jesteś zwolennikiem tego? chociaż patrząc na cukier strzelam, za nie :-D Gdybym wrzucil mk to od razu wrazliwosc insulinowa by poszla sie walic i sylwetka by tak nie wygkadala. Nigdy mk tez nie probowalem. Probowalem ghrp6 wrzucic, ale zle sie po tym czuje, wiec tez odpuscilem W dni wysokie jedynie lantusem sie [...]