odpowiednia podaż białka i straty w mięsniach są niezauważalne... dodatkowo powiem Ci że sylwetka kiedy pozbawiona jest tłuszczu i mięśnie są mocno widoczne częśto wizualnie wygląda na jeszcze większą niż wcześniej... pomimo spadku w obwodach... zależy co jest dla Ciebie ważne... w jakim celu potrzebna Ci duża masa? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w [...]
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! który w ciągu tygodnia odmieni [...]
Ale nie chcę wyglądać jak pipka, więc sylwetka nie tylko jest dla mnie ważna, ale również i waga. Tak więc obecna dieta jest w porządku? Dołożyć warzywa i owoce, czy wystarczy, że codziennie rano biorę jakieś tabletki z witaminami i tran?
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] dzialanie hormonu tarczycy Mysle, ze powinienes jej rowniez zapewnic chociaz odrobinke wysilku fizycznego- miesnie wtedy uwidocznia sie, nabiora ksztaltu, a sylwetka zmieni sie z wychudzonej na wysportowana. Wez pod uwage, ze przyczyna znacznego wychudzenia organizmu moze byc takze poprostu ... palenie. heh, no nic wiecej mi [...]
bez liczenia to wróżenie z fusów, możesz jeść mniej, a możesz jeść więcej, niestety praca nad sylwetką wymaga trochę więcej pracy i zaangażowania niż pójście na trening i jedzenie co się chce
Przysiad nie ma prawa być słabszy siłowo od wycisku, jak już to powinien być zbliżony do martwego. Spójrz na swoje osiągi i na staż, po tym odpowiedz sobie na pytanie czy te plany jakie miałeś dały Ci jakąś super wielką siłę :P Moim zdaniem teraz czas na FBW 3x/tydzień, dieta na masę, stała progresja ciężaru. Zgłoś się do nas za 3 miechy z [...]
[...] tłuszcz rozkłada, jaki masz profil hormonalny, które mięśnie są słabe, czy masz wadę postawy #-P Z tego co zobaczyłam widzę, że ciało masz w fatalnym stanie. Skinny fat. Porządne foty: przód, tył, bok w pozycji neutralnej, cała sylwetka ze stopami. Ja nie rzeźnik, żeby oceniać kawałki ciała. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-10 10:10:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie rozegrac etapowo;-) najpierw redukcja i to nie na raz te 20kg, bo to dosc duzo bracy, chyba, ze chcesz pozniej wlaczyc ze skora ktora bedzie wisiala.... plus budowanie masy dobrej jakosci, wiec te 80kg z dobra sylwetka zakladajac ze nie masz podstaw masy miesniowej moze zajac kilka lat... niestety nie ma nic na syzbko w tym sporcie:)
Dzięki Paleq. Aż taki chudy to nie jestem, ale moja sylwetka mnie nie zadowala. Z łapaniem masy rzeczywiście mam problem. Dzięki bardzo za porady bardzo mi się przydadzą.
hmm.. tak więc zacznę od ćwiczeń: interwały podobno nie są dla mnie, tak wyczytałem w artykule o interwałach od A-Z. interwały już robiłem, ale przestanę, skoro mają mi zaszkodzić czy też nie pomóc. w zamian za to będę po prostu biegał 6 dni w tygodniu po 30-45 minut i w tych biegach będę sobie zmieniał tempo, najpierw 60 sekund truchtem, 30 [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html trzeba ulozyc diete i byc konsekwentnym
