sylwetka

polecam zapoznac sie z tematami https://potreningu.pl/articles/2616/maly-poradnik-aktywnego-nastolatka-czyli-co-i-jak-cwiczyc-zeby-imponowac-forma-i-sylwetka-cz-i https://potreningu.pl/articles/2619/maly-poradnik-aktywnego-nastolatka--czyli-co-i-jak-cwiczyc-zeby-imponowac-forma-i-sylwetka-cz--ii trening nastolatka powinien byc odpowiednio dobrany, [...]

Witam mam problem z swoją sylwetka gdyż mam małą wagę 70kg przy wzroście 171cm A mam na brzuchu I klatce mam pełno tłuszczu I boczki. Rozpisalem sobie dietę z deficytem kalorycznym około 500kcal. I na taka sylwetkę najlepiej robić ćwiczenia siłowe. W tym problem że teraz jest sytuacja jaka jest że nie można chodzić na siłownię itd I nie wiem jak [...]

[...] i jelita powiedzą na około 160g fatu w dzien bez treningu xD pewnie przymuli wszystko. bo kurka nie wiem ale na HC czuje że cały czas wszystko się kręci na maksa, niby sylwetka bardziej za mgłą. Ale i siła idzie i chce mi się trenować i nie zamula po posiłkach nawet na lajcie wszystko przejadam. chyba to przez to tez że przez pierwszą [...]

[...] kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo nie widać Twoich mięśni, to może być to po prostu informacja, że nie są one [...]

[...] to spowodowane wystajaca klatka piersiowo (tzw . kurza klatka) -udo:51 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Nie trzymam żadnej ścisłej diety po prostu moja sylwetka jest z natury wycięta nie gromadzę dużych ilości tłuszczy -białko: Staram się aby było to 3g na kg masy ciała -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE [...]

[...] kolejnosci warto by bylo zrobic przeglad zdrowka:-) wykonac podstawowe badania krwi i przede wszystkim hormonow, bo one beda mialy znaczacy wplyw na to co dzieje sie ze sylwetka. poziom testosteronu wolnego prolaktyny estradiolu progesteronu to bym zadal w pierwszej kolejnosci:-) jak beda problemy na tym poziomie to trzeba bedzie sie zajac [...]

[...] do redukcji to niestety w tym roku nie dam rady, chce nabrać trochę masy zanim wpadnę w depreche. Jak wspominałem wcześniej, nie chodzi mi o to o co 99% z was czyli wyzylona sylwetka prawie bez tłuszczu, więc proszę nie mierzyć swoją miarą. Pomoc o jaka proszę to bogaty zestaw suplementów ze sklepu SFD który pomoże mi przyspieszyć i uczynić [...]

[...] do redukcji to niestety w tym roku nie dam rady, chce nabrać trochę masy zanim wpadnę w depreche. Jak wspominałem wcześniej, nie chodzi mi o to o co 99% z was czyli wyzylona sylwetka prawie bez tłuszczu, więc proszę nie mierzyć swoją miarą. Pomoc o jaka proszę to bogaty zestaw suplementów ze sklepu SFD który pomoże mi przyspieszyć i uczynić [...]

Ale czy te trzy preparaty można brać jednocześnie czy są to odrębne preparaty curling Edge dostałam od trenera i po konsultacji z kardiologiem mogłam brać.Żeczywiście woda na udach zginęła.po odstawieniu wszystko zaczyna wracać.7Nutrition oraz uniwersal mogę brać jednocześnie.Pytając lekarza także muszę wiedzieć o co pytać.Niestety w moim [...]

wrzuc smialo wiecej fot to zobaczymy jak sie prezentuje sylwetka:-) po wymiarach widac ze kawal pracy zostalo wlozone

świetna sylwetka. jakość fajna i rozmiarowo też dobrze sie prezentujesz :-))

Twoja waga nie świadczy o tym, że masz nadwagę. Powiedziałabym nawet, ze ważysz mało. Sylwetka w Twoim wieku dosyć szybko się zmienia i z pewnością za rok czy za dwa będziesz wyglądała jeszcze inaczej. Jakie jest Twoje pytanie? :-? ;-)

100kg przy takiej jakość robi wrażenie nawet przy 186cm wzrostu , tym bardziej że sylwetka bardzo przyjemna dla oka :-)) ale rozumiem co masz na myśli ;-)

[...] autor nie chce skorzystać, bo mógłby dużo zyskać. A autorowi proponuje odpuścić temat, bo nie masz dzieciaku (bez urazy, jesteś dużo młodszy od mojego syna) do tego predyspozycji, głównie konsekwencji, samozaparcia . Póki co żyj, baw się, korzystaj z młodości, a kiedyś, jeżeli samo przyjdzie to popracujesz nad sylwetka. Wesołych Świąt :)

[...] w serii, jakieś kulawe pompki i brzuszki oraz bezsensowne machanie hantelkiem 2kg w zaciszu swojego pokoju. Brzmi to śmiesznie. Ale mimo takiego małpowania moja sylwetka z sylwetki lekko kluskowatego nerda zmieniła się w sylwetkę szczupłej i wstępnie zdrowej osoby. Razem z tym wzrosła moja pewność siebie i sumienność. Oraz zapłonęla [...]

Ło panie, dobra sylwetka będzie po redukcji. Kulturystyczne pompowanie nie jest złe, Radzikowski wspominał że przy kontuzji pompował się własnie kulturystycznie, na maszynach, i super odmiana od ciężkiego treningu siłowego.

[...] że te wahania wagi związane z ilością ww i tłuszczy mogą również przekładać się na retencje wody, i po prostu dobrym rozwiązaniem będzie przejście na Low Carb? Moja sylwetka podchodzi bardziej pod typ endomorfika (choć wiem, że nie można mieć w 100% danego somotypu), często miewam te wahania wagi - właśnie po mniejszej ilości węgli czy [...]

[...] albo konstruktywną, uargumentowaną krytyką byłbym niesamowicie wdzięczny. Wiek: 34 (mężczyzna) Wzrost:168 cm Waga: 104 kg BF: 30% Cel: Redukcja 65-70 kg (drugoplanowe: sylwetka, kondycja, siła) Czas: 30-40 tygodni Praca siedząca, aktywność niska. Do niedawna (jak można było wychodzić) 1-2 razy w tygodniu x kilka godzin ruchu na imprezach. [...]

[...] dobrze jeść. Zejść do poziomu tkanki tłuszczowej tak aby było widać kaloryfer. Czy serio te 2300 kcal to za mało? Co robię źle? od 2 tyg waga stoi. Chociaż wydaje mi się, że sylwetka trochę się polepszyła. Ale po prostu czuje się ciężki jak kloc. Kiedyś ważyłem 82 kg i to moja optymalna waga do której bym chciał wrócić. Proszę o pomoc. Jeżeli sam [...]

Dziękuje za powyższe poradę. Waga dalej leci na dół, obecnie 92 z hakiem. Widzę, że obwód pasa leci, kark od miesiąca pozostaje bez zmian, sylwetka również się poprawia. Jakieś 14% bfa na ta chwile. Chce zejść jeszcze 4-5kg, żeby przejść granice założonych 12% BFu. Natomiast pytanie odnośnie pomiarów. Nie mierze zbyt często obwodu ramienia, [...]