sylwetka

Niestety mimo, iz stosuje sie do zasad fit życia, moje nogi są ogromne...mam problemy z zatrzymaniem wody w organizmie. Ale nie sadze żeby to był tłuszcz. Nie wierze że od 3 lat treningow i zdrowych diet mam duzy procent tkanki tłuszczowej... Dlatego jak mam pozbyc sie masywnych ud? wrzuć zdjęcie i to takie gdzie jest cała sylwetka

[...] na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie na zrzucaniu kilogramów. To ile ważymy nie świadczy o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, oraz o tym jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Wykonywane w tych [...]

Znalazłem tą diete na necie, więc nie mam rozpisanych dokładnie ile białka tłuszczu itp i ile gr. wszystkiego... link: http://www.sixpacknow.com/ryan_reynolds_workout.html Koleś wygląda nieźle, pprzed zastosowaniem tej diety ( + trening oczywiście i suple ) wyglądał jak miernota a po to są tam fotki, ja uważam że sylwetka super :D Pozdro

Ale to chyba sylwetka jest priorytetem a nie cyferki na wadze ? Bo nie kumam za bardzo co za różnica czy wygladajac jak chcesz to twoja waga jest 90 i 100 kg? Czy masz limit do jakieś np walki ? Bo tak naprawdę ciężko powiedzieć ile kg ci ucieknie nie wiedząc ile masz do zrzucenia Bo tego się po prostu nie da wiedzieć

A kto Ci na to odpowie, skoro nie wiemy ani jak wyglądasz (jak wygląda CAŁA twoja sylwetka) oraz co jadłaś do tej pory? Weź nie zadawaj pytań z dupy %-) ogarnij tak jak wszyscy się tu ogarniają @-)

[...] szczuply, mimo ze waga zostaje na tym samym poziomie. kontynuuj dalej to co robisz obecnie, bardzo dobrze ci idzie. Waga nie jest najwazniejsza, najwazniejszy jest wyglad i sylwetka, a ta jak sam zauwazyles - znacznie ci sie poprawila. Tak trzymac! Wzrost jest uzalezniony genetycznie, jesli oboje rodzicow bylo nieduzego wzrostu zo nie licz na to [...]

No cóż taki stereotyp. Sam jeszcze nie jestem byk ale znam takie sytuacje ze slyszymy w oddali "jaki koks" itp. I to mnie najbardziej wkur***, ze ludzi pracuja kilka lat nad sylwetka a jeden koles moze to podsumowac jednym marnym slowem.

[...] zgubię te 10 kg to byłaby super sprawa, bo trafię akurat na zimę, a zimą spokojnie będę mógł się zająć rzeźbą :) Jak myślicie da się osiągnąć jakiś ciekawy efekt w ciągu roku? Nie mam już 16 lat i generalnie chyba zaczynam dosyć późno się bawić w takie sprawy ale obecna sylwetka (choć nie można powiedzieć, że jestem gruby) zmusiła mnie do tego.

[...] byc niezbyt ciekawy z tego wzgledu, ze ladoanie bedie odbywalo sie zapewne jakims syfem, jak cukry, syrop glukozowo-fruktozowy czy tluszcze kiepskiej jakosci. niestety czasem warto sie nieco poswiecic i zrobic orzadek ze sylwetka tak, aby redukcja przebiegla sprawniej a my mniej czasu stracimy na to, aby sie "katowac" w uzyskaniu lepszej sylwetki

Sylwetka - zdjęcia. Mam pytanie odnośnie białka na kg. Kolega napisał żeby na każdy kg masy dać 2g białka. Czy mam to liczyć na masę całkowitą czy po odliczeniu tkanki tłuszczowej? przyjmij na masę całkowitą

[...] czasach pozamykane czy to w Pl czy w DE wiec staralem sie jakos cwiczyc z tymi gummai, i hantlami. Wiadomo efekty nie beda jakies super, ale zalezlao mi na rzuceniu tej oponki na brzuchu i ogolnie poprawie sylwetki. Nie chce raczej nabijac od cholery miesni, chce zeby moja sylwetka estetycznie wygladala i bylo cos wiecej niz kosci i oponka :))

A cała sylwetka?

spoko sylwetka szacunek dla ceibe tak dalej na twoj wiek to jest za***iscie kto cwiczy kulturystke ten rano wstaje bo mu jest na imie bezegg(czyli bezjaj)

[...] ckd. tcm92: nie muszą być smaczne, mają zawierać co trzeba ;) chociaż akurat te "tortille" wyszły całkiem smakowicie w porównaniu do tego, co jem zazwyczaj :D a sylwetka dobra kiedyś może będzie... ---------- grzbietxxx tudzież krzysiu (bo o dziwo mam takie samo ip jak ty): z takim sarkazmem możesz wyjeżdżać swoim znajomym, ciekawe [...]

[...] sie pozbyc "trefnego" suplementu. DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

ładna sylwetka SoG i pozdrawiam oby tak dalej

Nie jest tak zle , sylwetka ładna. Ale ogromny plus, że podałes prawdziwe wymiary i osiągi co się zadko tu zdarza. Cwicz dalej !

Dokładnie często zbyt dużo szybko oznacza że masa poleciała ale sylwetka poza objętością nie zmieniła się na lepsze

Jeśli przy sporym wysiłku fizycznym , sylwetka nic się nie poprawiła można w ciemno stwierdzać że odżywianie leży i nie można wykluczyć tego również z treningiem. Napisz jak się odżywiasz.

[...] sobie sprawę, że większość być może nie zrozumie. Chciałem tylko podać nieco ogólnej wiedzy na ten temat, ponieważ to uproszczenie wydawało mi się zbyt ogólnikowe. Mam szacunek do Brzózki, jego sylwetka potwierdza dużą wiedzę o kulturystyce, jednak warto chyba aby zainteresowani poznali nieco jak coś działa, a nie tylko że działa. Al_Bundy_2