sylwetka

[...] i takie ograniczenia, lubilam chociazby moje pullupy z obciazeniem czy ciezsze dzwiganko, a tu nagle nie da sie tego robic, mam nadzieje ze uda mi sie do tego wrocic, bo sylwetka sylwetka, ale jednak glownie chodzi o sprawnosc i ciezki trening sam w sobie, to jest takie stymulujace :) Ale ja tez wole jakikolwiek trening niz zaden, wiec i tak [...]

[...] i takie ograniczenia, lubilam chociazby moje pullupy z obciazeniem czy ciezsze dzwiganko, a tu nagle nie da sie tego robic, mam nadzieje ze uda mi sie do tego wrocic, bo sylwetka sylwetka, ale jednak glownie chodzi o sprawnosc i ciezki trening sam w sobie, to jest takie stymulujace :) Ale ja tez wole jakikolwiek trening niz zaden, wiec i tak [...]

Jak zaczynałam przygodę z siłownią, to cieszyło, że sylwetka się zmienia, tu się podnosi, tam wysmukla itd. ale szybko do mnie dotarło, że to nie moja bajka jednak. No ale każdego cieszy co innego..

[...] zamiast zmianę myślenia i podejścia…wtedy się wydaje, że jeśli coś się psuje to Twoje zadanie jest przerwane…zamiast zrozumienia, że zadanie trwa…tylko zawsze są jakieś kłody pod nogami. No tak, to jest proces. A w całym procesie są różne przeszkody mniejsze czy większe. To nie sylwetka jest celem a cała ta droga sama w sobie, to nas kształtuje

Natomiast zdjęcie zrobione ze złej perspektywy - psuje proporcje - od pasa w dół wygląda nie fajnie. A bicek z wzorkami bardzo ładny. Panie Janie - a są jakieś wytyczne odnośnie tatuaży? W konkursach to jest na +, -, czy zalezy od widzimisię sędziego?? I jest jakiś standard odnosnie tego że np. bicek jest wyższy od barków? Tatuaż jest minusem. [...]

[...] dziewczyn. Zaczęłam robić w DNT tabatę (różne formy ćwiczeń), a w dni treningów siłowych zwiększyłam aeroby (orbitrek) do 25 min. Jeśli chodzi o cele, to podoba mi się sylwetka Kasi Chłopeckiej (dziennik w dziale Hi Tec Nutrition) czyli sylwetka bikini, chciałabym też mieć tak fajnie zarysowane mięśnie:-). Pytanie czy do spalenia opornej [...]

[...] nie przysiady. w crossfit jestart o przysiadzie i ćwiczeniu go na sucho, przeczytaj go. pamiętaj tu ruch zaczyna sie z bioder a tułów ma byc prosto I jest niezle z twoja sylwetka powoli, musisz dobudowac górę :-)) Trochę grubości plecom sie przyda. Plank, wyprostuj plecy ściągnij łopatki i schowaj pupę obniżając ja troche w dól, i wyciagnij [...]

ten deser to chyba Ci poprawil humor? :) Podgladalam jako pumbka, bede podgladac i teraz, zwlaszcza,ze podobno Martucca sie zajmie naszymi posladami,wiec trening chyba bedzie podobny. Pieknie ta Twoje sylwetka sie zmienia, gratuluje i kibicuje! :-)

Nikki, sylwetka marzenie - i sportowo i kobieco jednocześnie:-)) A najfajniejsze jest to, że widać, że robisz to wszystko z pasją i stało się to dla Ciebie ważne Gratulacje i powodzenia z nowym cyklem, znowu będzie na co popatrzeć:-P

Trochę dużo tych zajęć! Cel główny - sylwetka czy niby dbanie o zdrowie? Jest cel i lenia nie ma!

Nikki a jak sylwetka się prezentuje w lustrze ? W dwa tygodnie w talii 3 cm to nie tak mało ;-)

[...] i waga to zawsze się wahają odkąd pamiętam, wiadomo, że wiele czynników ma wpływ na wagę czy centymetry (dla porównania zmierzę się jeszcze raz w najbliższy weekend). A sylwetka wygląda w lustrze tak, że lekko brzuch wystaje ( jak pisałam kiedyś, krata się schowała), ale wiem, że się pojawi na redukcji, martwią mnie uda i pupa, ale zobaczymy [...]

[...] cel jest póki co ten sam tj. jeśli chodzi o starty to nie planuję (jakiś czas temu przeszło mi to przez myśl, ale obecnie strasznie brakuje mi czasu), natomiast jeśli chodzi o plany sylwetkowe jakie bym chciała osiągnąć to w dalszym ciągu cała sylwetka z założeniami na dolne partie :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-04-09 21:20:56

[...] miałam lekko odbiło mi się na sylwetce, ale teraz powoli wszystko wraca do normy. Czy w żurawiu nie mam zbyt wysoko pupy, ponieważ mam takie wrażenie patrząc na filmik. Czy sylwetka nie powinna być bardziej wyprostowana? Wykonując w ten sposób żurawia nie tylko czuję bardziej dwójki, ale też mam wrażenie, że ciało przyjmując pozycję taką zgiętą [...]

[...] ten ruch, aby był bardziej płynny w górę i w dół Bziu - w wiośle przy mniejszych obciążeniach jestem bardziej w pozycji poziomej, ale kiedy mam już większy ciężar to sylwetka sama mi się tak układa. Jeżeli ta pozycja jest w wiośle jest w miarę dopuszczalna to tak zostanie, bo jeśli bym chciała robić bardziej pochylona to musiałbym obniżyć [...]

Witam, 2500 tys kcal to za malo na budowanie masy w twoim przypadku. Poztym Twoja sylwetka jest za bardzo otluszczona zeby budowac mase miesniowa, tutaj powinienes zaczac od redukcji. Co do treningu spraqwdz podwiedszonty link pierwszy rok treningow.

Witam, 2500 tys kcal to za malo na budowanie masy w twoim przypadku. Poztym Twoja sylwetka jest za bardzo otluszczona zeby budowac mase miesniowa, tutaj powinienes zaczac od redukcji. Co do treningu spraqwdz podwiedszonty link pierwszy rok treningow. Ja jestem właśnie na redukcji, nie chce budować masy bo mam za duże obtluszczenie. Dlatego pod tym [...]

Sylwetka w trakcie robienia pewnie :)

Sylwetka ładnie się prezentuje. Jak zaczniesz trening od Marty to będzie się działo :-))

Świetna sylwetka, na plecach widać że coś się dzieje ;-) no a talia marzenie 8-) Powodzenia w kolejnym cyklu };-)