sylwetka

Pupa jest apetyczna ale jak cała sylwetka też będzie.

Witam! Na siłownie chodzę od pół roku. Nigdy nie miałem jakiegoś większego planu, nie mam niewiadomo jakich oczekiwań. Chciałbym pobudzić do pracy wszystkie mięśnie, jeśli sylwetka na tym zyska, to tylko lepiej. Obecnie w mojej sylwetce, do reszty nagorzej się mają nogi (chyba standard), brzuch i biceps. Moje dotychczasowe treningi odbywają [...]

[...] i dolnej części brzucha- tam ewidentnie siedzi dużo fatu. W sumie w miesiąc w pasie zjechałem 2,5 cm, także chyba nieźle. Myślę,że pociągnę jeszcze tą redukcję z 4-6 tyg aż dojdę do fajnego bf i wchodzę na zero. Cel to fajna(lepsza niż rok temu) sylwetka w wakacje, także jeśli sposób na to jest tożsamy z zakończeniem redukcji jestem na tak :)

Dzięki za odpowiedź. Tak jak napisałem, chciałbym pobudzić do pracy wszystkie mięśnie, jeśli sylwetka na tym zyska, to tylko lepiej. Robię to przede wszystkim dla zdrowia, dlatego zawsze staram się dobrze rozgrzać i jakieś areoby dorzucić po treningu basen/bieganie/wiosłowanie.

Zane ehhh sylwetka idealna:-))

Okolice zera i obserwuj jak sylwetka się zachowa, na poczatku powinieneś pogodzić redukcję i poprawę sylwetki.

Witaj, skoro chcesz zrzucić 30kg rozumiem, że sylwetka którą aktualnie reprezentujesz jest mocno otłuszczona. W takim razie należy rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Nie jest wykluczone to, że podczas redukcji złapiesz tkankę mięśniową. Nawet przy sporym otłuszczeniu, podczas redukcji i na początku treningów dość często przybranie tkanki [...]

[...] nie pamiętam na jakiej wysokości ostatnio mierzylem, ale w lustrze widać, że rosną. Pas bez większych zmian, ale jak napnę to na górze kostki się przebijają, więc myślę, że też na plus. Waga też troszkę do przodu, ciężary idą, ogólnie sylwetka wydaje mi się bardziej "ubita", żyły na barach itd. Wydaje mi się, że progres chyba ok, jak myślicie?

Bonus wyglądał groźne, dobrze ze nic sie nie stało. A sylwetka fajna, wcale nie jest tych mięśni tak mało :-)

Oczywiście jak widzisz, że pomiary do góry, wyniki siłowe do góry i jeszcze widać w lustrze, że sylwetka nabiera wyrazistości to tylko się cieszyć.

[...] nie zmieniam, bo waga leci jak szalona. Podejrzewam, że w nadchodzącym tygodniu zobaczę 4 za 7. Cyknę też fotki w piątek, żebyście zobaczyli, jak fajnie zmieniła mi się sylwetka w ciągu 3 tygodni treningów, diety, bo mocno to widzę i cieszę się tą zmianą. Dużo łatwiej mi się funkcjonuje ważąc mniej. Weekand nad książkami, więc odpoczęłam [...]

O masakra, dobrze , że nic się nie stało. A sylwetka wg mnie elegancka :)

[...] nie zmieniam, bo waga leci jak szalona. Podejrzewam, że w nadchodzącym tygodniu zobaczę 4 za 7. Cyknę też fotki w piątek, żebyście zobaczyli, jak fajnie zmieniła mi się sylwetka w ciągu 3 tygodni treningów, diety, bo mocno to widzę i cieszę się tą zmianą. Dużo łatwiej mi się funkcjonuje ważąc mniej. super , widać odrazu że 'odżyłaś' trzymaj [...]

Oglądam filmiki tak jak dziecko akrobatów w cyrku - z podziwem. Treningi niesamowite. Sylwetka odzwierciedla wysiłki treningowe.

[...] Największe libido miałem mając naście lat. Po 20stce stresy itd. zauważyłem, że libido zaczęło maleć. Ostatni rok to słabe erekcje, trudności w osiągnięciu wytrysku. Moja sylwetka: szerokie biodra, wąskie ramiona. Chcę zrobić badania hormonalne: - testosteron, - estradiol, - lh, - fhs, - tsh, - prolaktyna + kortyzol i ACTH Czy zbadanie powyżej [...]

[...] razu skoczyłem na badania.Zrobiłem badania testa i ft3. Reszta badań za tydzień jak bede mógł je zrobić na czczo. Wieczorem były już wyniki i lekkie zmiany i mam nadzieje że sylwetka zacznie się poprawiać :-) Później szybkie zakupy,szama przed treningowa,kawka i na trening. Dzisiaj akurat trafiło na klatkę+plecy :-P Ale robiłem u siebie więc [...]

Póki idzie redukcja, kilogramy lecą, sylwetka się porpawia to nie ma co obcinać kalorii. Z powyższego btw z węgli bym ucinał

[...] jednak trochę na estro, chociaż może to być też efektem zmiany diety. Provi zacząłem brać w 7 tygodniu cyklu i od tego czasu oprócz poprawy samopoczucia mam wrażenie że sylwetka jest bardziej twarda "zbita". Oczywiście zaraz znajdą się fachowcy którzy stwierdzą że p******e głupoty albo sobie wkręcam, ale mówię jakie są moje odczucia. Jedynym [...]

Tak. Jest to możliwe. Dieta, treningi i sylwetka będzie wyglądała lepiej z miesiąca na miesiąc, z roku na rok. W innym przypadku nie ma niestety szans.

To zobacz sobie temat łasicy i zapytaj na czym robił masę a na czym redukcję to Ci szczęka opadnie :-) Jak to ma być fajna estetyczna sylwetka to na spokojnie styknie 400 testa lekko. Jak się chce ciąć do kości to można pomyśleć żeby coś dodać ale walenie więcej testa mija się z celem. Od tego są inne środki Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]