sylwetka

Witam, sylwetka fajna. Powiedz mi tylko tak przejrzałem na szybko trening , czemu tyle maszyn???

[...] dużej ilości ww mija się z celem ja ostatnio dałem max 500 ww rozłożone na dwa ładowania popoludniu ok 250-300 i na drugi dzień do poludnia podobna ilość białko nie za wysko troche fatu tez poszło i sylwetka ładnie nabita nie podlało za bardzo profilaktycznie zrobiłem 8 h postu w tym czasie sporo płynów i praktycznie pod wieczór już byłem suchy

Trzeba odrozniac glod od apetytu, bo apetyt to kazdy zawsze na cos ma ;) Ja wlasnie dzis mialam apetyt (glodna nie bylam, a lacze VLCD z IF) i na targu skusilam sie na truskawy, maliny, jagody i czeresnie. Owszem, byly smaczne, ale teraz zaluje, ze dalam sie poniesc chwili. Nic to, od jutra cisne dalej vlcd i silownie. Sylwetka po lacznie okolo 4 [...]

ja tez wyszedlem z vlcd kilka dni temu i dziennie jem 150g wegli jednak ostatnio tez sporo tluszczu wpada przy okazji ale sylwetka sie raczej nie zmienia na minus a balem sie ze troche wiecej kcal czy to z tluszczu czy z wegli i bedzie waga szla jak szalona ale w sumie chyba trzeba zwracac uwage glownie na wegle?, pzdr.

No, spoko sylwetka! Powodzenia z nowym planem.

[...] 9x14kg, 9x12kg + brzuch allahy 4x20x60kg Trening wypadl tak sobie, widze po sobie, ze coraz mniej mocy. Waga sie utrzymuje 86,4kg, hmm ciezko mi powiedziec jak to wyglada na chwile obecna jezeli chodzi o wizualizacje, jedno jest pewne mniejszy bebzon a sylwetka hm.. wiecej bedzie widac na zdjeciach. Na ten moment jestem srednio zadowolony;p

Świetnie się prezentuje cała sylwetka :) szama weszła gdzie trzeba :D

Świetnie się prezentuje cała sylwetka :) szama weszła gdzie trzeba :D Dzięki! Dlatego w weekend też jakiś plan na szamke się szykuje :D Wczorajsze plecy: Siłki pozamykane to zrobiłem u siebie w piwnicy bo nie pamiętam kiedy ćwiczylem u siebie, chęci nie było ale weszło swietnie 1. Wiosłowanie sztanga nachwyt 4s 10p 70 / 80 / 80 / 90kg 2. [...]

Poszedł już kolorek ostateczny bardzo mi się podoba i sylwetka zupełnie inna robotę robi Też jakieś zmiany już wychodzą, szczególnie na nóżkach robi się fajnie :D /SFD/2017/10/7/1c59f138e1e946718c2e5615b9ba7d94.jpg /SFD/2017/10/7/3b48e3948e204400b251eb51504b14cd.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-10-07 10:51:12

mina jakbyś zębów nie miał sylwetka jak na ten wiek poprawna

Hiszpania :) super 3 tyg.nocne hulanki,zabawa i slonce od rana.(moze nie napakowany chociaz tam 105kg chlopaka, ale sylwetka mila dla oka)ZWLASZCZA DLA OCZU HISZPANSKICH PAN :) pozdro.

Sylwetka lepiej wyglada brzuch plaski itd ale na razie to chyba tyllko woda I glikogen. Watpie zeby cos fat polecialo, wiadomo waga mniejsza ale dokladnie nie wiem bo waga raz wchodze I pokazuje X za 30sec wchodze I jest x+2, a za chwile znowu x-1 lol takze o wadze nic powiedziec nie moge, ogolnie czuje sie w ch** plaski I zero nabicia.

Fajna alternatywa dac minimum testa do Trenu, tylko tak zeby lidibo podtrzymac + dostinex i mozna dodac provi i sylwetka bedzie fajna z taka dieta ;-)

ja niestety pomimo trenu niskiego testa na vlcd bylem albo wk***iony, albo bez checi na cokolwiek dodanie wegli zmienilo wszystko, lacznie z sylwetka na plus%-)

[...] etap, jezeli z vlcd po ladowaniu podbije sie kalorie o te 1000-1500kcal (doda wegli, tluszczy) ale dalej bedzie sie mimo wszystko na ujemnym (na zbilansowanej diecie nastawionej na redukcje o tak powiem) to czy nie wystąpi te jojo i ogólnie sylwetka w kilka dni z fajnej nie zrobi sie na taką z dupy %-) podlaną itp. o to mi sie rozchodzi ;p

Czy ja wiem, odkąd wywaliłem sól , sos sojowy i przyprawy do kurczaka i używam tylko pieprz/bazylia/papryka to u mnie ruszyło i sylwetka coraz lepsza.

Sylwetka lepsza bo woda zeszla. Sod nie ma zadnego wplywu na utrate tk tł.

Sylwetka lepsza bo woda zeszla. Sod nie ma zadnego wplywu na utrate tk tł. ale sód może mieć wpływ na wygląd sylwetki, gdyż zatrzymuje wodę? Więc odstawienie/ograniczenie być może jeszcze polepszyć wygląd, czy nie? Chociaż z drugiej strony całkowite odstawienie może być niedobre ze względu na potencjalne braki w elektrolitach.

Sylwetka lepsza bo woda zeszla. Sod nie ma zadnego wplywu na utrate tk tł. ale sód może mieć wpływ na wygląd sylwetki, gdyż zatrzymuje wodę? Więc odstawienie/ograniczenie być może jeszcze polepszyć wygląd, czy nie? Chociaż z drugiej strony całkowite odstawienie może być niedobre ze względu na potencjalne braki w elektrolitach. Tak jak napisalem [...]

[...] 5kg po 3tyg. stanela waga wiec zrobilem ładowanie i od tamtej pory waga non stop w miejscu.. PYTANIE: brzmi bo niby zlecialo z pasa ok. 6cm (obecnie 79 z rana) ale moja sylwetka jest ciagle jakby zalana, jak jest zimno to skóra jest bardziej napięta, jak goraco natomiast to w lustrze jestem po prostu jak zalana c!pka, (z zarła tylko pierś, [...]