sylwetka

[...] , że coś jest nie tak ale trenowałem tym systemem kiedyś ( tyle , że miałem jeszcze MARTWY CIĄG plus plan B czyli trochę inne ćwiczenia ) i siła szła bardzo dobrze plus sylwetka się zmieniła fajnie oczywiście gdy trzymałem dietę. Trening jest z naszego forum. Jeśli wyjaśnię wszystko z plecami i będzie dobrze wrócę do treningu z trenerem i [...]

Z taka sylwetka i ty tren chcesz walic ? Tu spokojnie prop z t3 i dieta robi robotę

widać sylwetka na plus ;-) ale jednak masy troszeczke brakuje, wiec dopalaj ten fat i lecisz z masówką ;-)

A jednak wróciłeś do węgli, a pisałeś, że ci spieszno bardzo..,;-D sylwetka już fajnie, powodzenia

obstawiam, że podsmaża razem z mięsem :-) sylwetka fajnie wyglada Ty teraz redukujesz/masujesz? bo troche nie jestem na bieżąco %-)

Roummi - żaden zapas, miałem miejsce tylko na 2 kubki, bo reszta zamrażalki zapakowana mięsem %-) Kidrauhlxx - dziękuję :-D julcziik - dziękuję :-D Marbex - coś tam się sylwetka zmieniła, ale bez przesady. Dzięki :-D Doris - Dziękuję :-D Na zawody jestem zmotywowany, ale mój cel to sprawdzenie się póki co, ponieważ crossfit od nie dawna trenuję [...]

[...] Gorączka taka, nie szło wytrzymać w garażu. Jutro znów do pracy, a później baardzo ciężki trening, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziś wypiłem z rana kawę bez mleka - sylwetka cały czas lepiej się prezentuje. Najprawdopodobniej przyczyną "psucia" się sylwetki w ciągu dnia był nabiał, który całkowicie wyeliminowałem. Dziś bez zdjęć, bo [...]

Tak jak mówiłem, to był ciężki okres, ale już wszystko poukładałem i cisnę dalej ;) Sylwetka z tego co widzę to nawet na + ;-) Jedzenie było czyste, tyle że liczone na oko, więc pewnie czasami niedojadałem, a czasami było na odwrót .. %-)

Dziś z rana sylwetka minimalnie nabita, a waga? Waga w dół %-) 73,9, a wczoraj 74,2. Za mało tych węgli zdecydowanie... Zapomniałem dodać.. do każdego posiłku leciało +/- 3g kreatyny ;-)

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś ciężki dzień (psychicznie). Sylwetka coraz lepiej wygląda, ale nogi to masakra. Dostałem dziś 4kg rodzynek %-) Rano praca, a później na trening. Po treningu poszedłem pogadać z Łukaszem Marcinkowskim, żeby ocenił co i jak z tymi nogami. Podbudował mnie, mówi, że wody tam dużo siedzi i [...]

Sylwetka o niebo lepiej się na filmiku prezentuje niż na zdjęciu moim zdaniem

klasycznie bardzo dobra sylwetka

Jestem i czekam na wypiski, pytania, filmy i inne rzeczy, które będą zabierały mi czas %-) Sylwetka bardzo fajna i estetyczna. Fundamenty są, więc pozostało stworzyć budynek jaki sobie wymarzyłeś ;-)

[...] nie było, dobrze mi zrobił taki rest. Zaczynam redukcję. Myślę, że 8 tygodni powinno załatwić sprawę. Zacząłem od początku tygodnia. Ogarnąłem swoje sprawy prywatne, wiec wracam do regularnych wpisek ;) Tak się aktualnie prezentuje sylwetka: /SFD/2016/12/21/3bd125c5cc5f4ce79b9037be300bd4e5.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-12-21 18:52:04

Wracam po świętach, tak naprawdę nie jadłem pod korek, po prostu były 4 posiłki, dużo warzyw i mięsa, z tym że jadłem tak do wczoraj %-) Żadne terminy mnie nie gonią, więc sobie pozwoliłem. Sylwetka trochę zamglona, ale bez tragedii. Treningi tak jak były w planie tak się odbyły. Od jutra już polecę z wypiskami. ps. od soboty zjadłem 3 kawałki [...]

Jak widać pomimo kcal UP, zmiany treningu na mniej intensywny wymiary się za bardzo nie zmieniły. Sylwetka na pewno lepiej wygląda. Zrobię jakieś fotki w następnym tygodniu przed rozpoczęciem nowego cyklu masowego. Poprzedni miesiąc oczywiście nie może być spisany na straty. Nie pisałem o tym, ale bardzo pracowałem nad mobilnością. Udało się [...]

Sylwetka zayebista :) Fajnie że wróciłeś

1. drazekm - 5 pkt - zdecydowany lider plaża będzie należeć do niego. Najniższy bf. Zdecydowanie cała sylwetka będzie przyciągała wzrok kobiet jak i zazdrosnych mężczyzn. 2. Szajba - 4 pkt - minimalnie gorzej, pomimo wyższego bf, pięknie zarysowany brzuch łącznie ze skosami. Gdybym nie patrzył przez pryzmat zawodnika fitness plażowego to taka [...]

[...] utrzymuja sylwetkę w sportowej a nawet fitnesowej formie. Samo zdjęcie dobrze wykonane-jest odpowiednie oświetlenie i tło oraz odpowiedni strój 2 pkt- Jsdolan5 Atletyczna sylwetka,ale trochę za wysoki poziom tkanki tłuszczowej-może to trochę objaw tzw " Wiecznej Masy" ? Widać,że mięśnie brzucha są dobrze rozwinięte ale niestety ich przykrycie [...]

Moje oceny są następujące: 1. drazekm 5 punktów - super sylwetka, najlepsze docięcie, wygląda to imponująco i robi wrażenie szczególnie znając wagę zawodnika, na plażę można wyjść spokojnie a myślę, że i na zawodach w fitness plażowym nie było by wstydu 2. Viki 4 punkty - świetna wysortowana sylwetka, niewiele wg mnie brakuje żeby wyjść w zawodach [...]