BJJ moim skromnym zdaniem za***isty sport, kiedyś silownia byla na pierwszym miejscu od kad zaczolem chodzic na treningi bjj to jest na pierwszym miejscu, a silownie traktuje jako dodatek. Sylwetka Szczypior bardzo ładna ale te 3000sztuk metki zjedzone przez Ciebie troche mnie przeraza bo ja zaczne dopiero swoj pierwszzy cykl oparty pewnie na [...]
No to schudlem ponad 20 kg. Z dieta mi idzie najlepiej w zyciu. Sylwetka bardzo slaba? Moze i tak ale jak ktos cwiczy dla siebie a nie zawody to i tak mnie chwala na ulicy. A co ze srodkami mozesz doradzic?
[...] tym szybciej będą efekty Mięso buduje się dobrze na niskim bf Na ulicy cie chwala bo wodza cie w ubraniu Ja nie jestem tutaj od dogryzania nikomu ale jak napislawm.dalej sylwetka jest bardzo słaba i otluszczona za duży nacisk kładziesz na środki za mały na podstawy Poza tym poczekaj na innych ale każda osoba co ma.pojecia o tym sporcie [...]
STUDIUM PSYCHOLOGICZNE KRYTYKA B.Lee: Sylwetka: J e e t - kolejny doskonaly fighter, ktory cwiczy juz na tyle dlugo aby rozp*****l..c drzewka jak go cos wkurzy.....taki ma power w nogach Status na forum: oczytany koles /70 postow przeczytanych ,20 wysłanych/ Cechy : nie lubi B.Lee , bo co mu jakas legenda skoro on rozwala drzewka Cechy [...]
Ok, można powiedzieć, że łyknąłem większość tematów stamtąd dla początkujących, lecz nadal mam kilka wątpliwości. Otóż: Czy z moją obecną sylwetką/wymiarami najpierw powinienem iść w stronę redukcji czy jednak mogę zacząć robić jakiś program na rzeźbę? Tzn. czy lepiej najpierw robić trening na redukcję i nie tykać FBW czy jednak nie muszę robić [...]
Masz dopiero 16 lat i podejście do tematu zbyt wąskie. Jeśli zredukujesz tkankę tłuszczową, a tym samym uwidocznisz mięśnie to Twoja sylwetka będzie wyglądała świetnie. Nie wiem dlaczego panikujesz, zresztą mięśni nie buduje się w miesiąc - zwłaszcza u kobiet jest to ciężkie, gdyż produkują o wiele mniej testosteronu. Zdarzyło mi się widzieć [...]
[...] częściej 5 razy dziennie. Staram się wybierać produkty bogate w białko, a ubogie w węglowodany. Nie stosuje żadnych suplementów itp. Tak, moim celem jest jedynie estetyczna sylwetka. Absolutnie nie zależy mi na mocnym przypakowaniu i jak napisałem jest cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do celu. Na zdjęciu widać, że póki co bida z nędzą [...]
Jest bdb , ladna sylwetka- odsłonisz kaloryfer i będzie super . Jak cię nie podlewa nadmiernie i jesteś zadowolony to możesz masować ewentualnie w norym roku wskoczyć na Mini cut i znów masa :)
Jest bdb , ladna sylwetka- odsłonisz kaloryfer i będzie super . Jak cię nie podlewa nadmiernie i jesteś zadowolony to możesz masować ewentualnie w norym roku wskoczyć na Mini cut i znów masa :) Nic dodać nic ująć dosłownie
Okej ,więc może tak sylwetka szczupła ,wysportowana, poziom tłuszczu przed sezonem 12% ,po sezonie 6%, masa mięsniowa 54pkt (nie wiem jak to się przekłada, miałem to na badaniach), 18 lat (prawie) , waga - 65 kg, wzrost -177 cm, staż treningowy (siłownia)- 3 lata, cel cyklu - wzrost siły, masy, w następnej fazie wytrzymałości mięśniowej, stosowane [...]
Nikt nie poruszył jeszcze kwesti że w deficycie i skrajnym etapie reduckji tez nie można być w nieskończoność nawet gdy Jeszcze nasza sylwetka nie jest odpowiednia do budowy masy czy nie jesteśmy jeszcze zadowolenie z efektów. Bo jeśli osoby zaczynają z bardzo wysokim poziomem tkanki tłuszczowej to jedym ciągiem na Redukcji ciężko dojść do kraty [...]
[...] mimo że powinni dalej redukować to w pewnym momencie przerywa bo mają wrażenie że wyglądają jak szkielety, zle, lepiej się czuli jak byli tacy więksi mimo że to był fat i sylwetka totalnie do bani, nie rób tego błędu bo wydłużysz tylko czas do osiągnięcia celu i tej sylwetki którą bys docelowo chciał, czasem warto zrobić porządna redukcje i [...]
zapewniam cie, ze nie wygladam jak chudy, a poza tym mam 18 lat, takze sylwetka jest wezsza niz u doroslego. nogi cwicze wlasny mixem (hit + plan na wyskok + inne bajery)
Oczywiście, że w sytuacji, gdy przestaniemy trenować to z tygodnia na tydzień i miesiąca na miesiąc sylwetka będzie wyglądała coraz gorszej. Dotyczy to każdego z nas. Somatotyp budowy sylwetki nie ma tutaj znaczenia. O zdrowie i sylwetkę trzeba dbać przez całe życie. Jeżeli nie lubisz trenować siłowo, to osobiście ciężko mi sobie wyobrazić [...]
Moje fotoski2 początek rzeźby
