sylwetka

No bo widać jak się stara,a poza tym sama jego sylwetka mówi sama za siebie. Do tego on już bierze udział w zawodach,więc czemu miałbym na tym poprzestać. Zazdrość czy o co chodzi??? Takie jest moje zdanie(motywujące dla nowato).

[...] w chwilach zwątpienia. Masz wagę kuchenną? Ważenie też sporo ułatwia, bo "na oko" to wiesz...można się nieźle przeliczyć. Zwłaszcza na początku :-)) I nie obrażaj się jeżeli ktoś coś niemiłego napisze, bo tylko sobie krzywdę robisz. Każdy ma coś co lubi, a nie może i trudno, nie ma srania po gałęziach. Albo sylwetka, albo 5 minut przyjemności...

[...] musisz zwiekszyc ilosc kalorii w diecie, trzymajac sie prawidlowego rozkladu mikrosladnikow, rozpedzisz w ten sposob metabolizm, a dodatkowe kilogramy nie musisz sie martwic przy podazy na delikatnym minusie czy w okolicach zera. Tak zywiac sie nie dosc, ze wyniszczasz powoli organizm, to nie osiagniesz celu jakim jest ladna, sportowa sylwetka.

na ostatnich fotach wygląda to już znacznie lepiej- widać lepszą gęstość:-)) sylwetka powoli upodabnia się do tego z awatara %-)

barki odstaja nie zapominaj o nogach.Szczerze powiedziawszy gdyby nie duza klata sylwetka byla by przecietna :) to moje zdanie ale masz czas

[...] 5-10g, wody 200-300g nie liczysz:) Tak samo każdy produkt suchy liczysz przed przyrządzeniem -bo mam pewne wątpliwości czy to było 150g ryżu przed ugotowaniem, czy może po:) A co do jogurtów, płatków kukurydzianych czy chleba tostowego to dostałaś link od Rudej:-D PS> Ładna sylwetka, powodzenia. Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-12-02 10:01:14

Sam napisałeś jaki masz cel. Przy takiej intensywności proponuje jednak utrzymywać bilans lekko na plus i obserwować jak reaguje organizm, przy regularnych treningach sylwetka powinna się poprawiać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-02 20:06:16

nie robilem fot ostatnio teraz krete zaczalem brac jak cos to bede dawal filmiki z cala sylwetka bo na kazdej fotce sie inaczej wychodzi

hades--tak obawy masy i złego wyglądu to typowe dla kulturystów z sercem dla tego sportu, więc nie przejmuj się tym ja też teraz nie wyglądam tak jak bym chciał.Trzeba pamiętać że robimy to okresowo pod sezon a nie dla świru.Masę jak i definicję trzeba robić to jest wpisane w harmonogram roczny.Przyjdzie czas że znowu będziesz cieszył się swoją [...]

[...] podziękować za zaangażowanie się. Chodzi mi o trening tylko w domowych warunkach, nie ma to być "uzupełnienie" do normalnej siłowni. Moim priorytetem nie jest nakoksowana sylwetka do niewiarygodnych rozmiarów. Po prostu chcę poprawiać co raz lepiej z czasem swój wygląd. Kettle i ćwiczenia nimi wykonywane wydały mi się bardzo interesujące i [...]

Napinij no te motyle bo masz wystawione łopatki ;D jestem z tego samego rocznika tylko ze zaczalem w koncowce listopada 2010 ;D sylwetka calkiem ok ;D tez cwiczylem do tej pory bez diety ale z dieta wiadomo ze duzo lepiej ;D ogolnie troche podobna sylwetke masz do mojej tylko ze ja nie mam takiej opony na brzuchu ;P a jak wyniki siowe ?

Przemku powiem tyle: SUPER SYLWETKA!!!!,ale odrazu widać ze masz predyspozycje do tego sportu;-)!

Najlepszą częścią tej fotki jest Twoja sylwetka Tomku. Tło,nie kumam o co chodzi?

[...] to jest NIC - choc wiem, ze te 2 lata kosztowalo duzo pracy. w mojej opinii cos zaczyna sie dziac kolo 6 roku regularnego, ciezkiego treningu i odpowiedniego zarcia. wtedy sylwetka (jesli na niej ci zalezy) moze juz robic wrazenie. a to 6 lat pracy na silowni i przy stole. 72 miesiace, 312 tygodni. masa czasu. ale w tej zabawie nie tylko efekt [...]

Dzięki :-) Siła idzie w każdym cwiczeniu (oprócz WL) i sylwetka też coraz lepiej (może nie widac tego na filmach %-), czyli idę do przodu. W pierwszym filmiku nie podwijam, ale przysiad jest płytszy, a w drugim już na odwrót, tak mi się wydaje. Może jeszcze ktoś bardziej doświadczony oceni.

bzdury pisza coniektorzy tutaj ;-) nie porownujcie sylwetki tego Pawła z galerii do sylwetki przedstawionej w pierwszym poscie tego tematu. Dwa rozne swiaty. Sylwetka z tematu ktora marzy sie autorowi jest jedynie poprawna(nic specjalnego) W dodatku jak ktos ma dobre oko to wychwyci ze ten gosc jest mega chudy i na ulicy nikt z Was by go nie [...]

Jestem zdania że sprawność ogólna jest ważniejsza niż sprawność siłowa - dlatego taka sylwetka jest dla mnie lepsza, z racji tego że nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek sportu tlenowego z setką na plecach :P

To nie są straszne spadki. Po pierwsze spadło napięcie i napompowanie mięśni charakterystyczne dla okresu treningowego, po drugie spadła masa bo nie dojadasz. Twoje "jem co chce" może się różnić od tego co jedzą inni. Przed spadkami sie nie uchronisz, ale od twojego życia później zalezy sylwetka.

[...] tak dwa trzy lata solidnych treningów z trenerem daje juz dobre wyniki. tylko ze one reprezentują dwie rożne kategorie , do której dążysz, i czy na prawdę marzy ci sie taka sylwetka? Paulina sama przyznaje ze o okresie to ona nie pamięta juz wieki bierze hormony bo na jej poziomie tłuszczu, diety i suplementacji to nie ma szans by byla [...]

Urzekła mnie sylwetka Marzi, niestety o tym to ja pomarzyć mogę... Dziękuję za sprowadzenie na ziemie :-D. Pozostaje mi tylko zasuwać na treningach, mam nadzieje, że zapał i chęci nie wyparują i może będą jako takie zadowalające efekty. Co do bf%... wydaje mi się, że mam odpowiedni dla miesiączkującej kobiety, a okresu dalej ani widu ani słychu [...]