sylwetka

[...] bariera nie do przeskoczenia. moja 'genialna' rozpiska zakłada za 2 tygodnie 35 x5, ale patrząc z dzisiejszej perspektywy, to coraz słabiej to widzę. mam wrażenie, że o ile sylwetka jakoś się tam kształtuje lepiej lub gorzej, tak siła jak stała tak stoi w miejscu. To jest normalna sprawa że ciężar się waha. Raczej trzeba patrzeć na tendencję niż [...]

Porównując same zdjęcia , sylwetka zdecydowanie na plus :-)

nie rozumiem jak przysiad ze sztangą ma pomóc w wyszczupleniu nóg, dieta to jest główny czynnik który powoduje utratę lub nabranie wagi ćwicz całe ciało i jedz prawidłowo, sylwetka się wyrówna

Tutaj nie chodzi o zajawkę. W przypadku przekroczenia ''normy'' poziomu tkanki tłuszczowej należy zrobić redukcję w celu poprawy poszczególnych parametrów metabolicznych, a także estetyki sylwetki. Sylwetka z niższym Bf-em zawsze będzie wyglądać lepiej niż z wyższym po mimo większych obwodów. Jest sporo fatu, a mało mięśni. Chodzi o skład ciała [...]

SZKOKS ;-) Sylwetka jest fajna, ale zdecydowanie redukcja na pierwszym planie. Odsłoni to co wcześniej udało się zbudować i da Ci szanse na masowanie (lepszej jakości) w późniejszym czasie ;-) Czekaj, bo się pogubiłam, obwody lecą? Newralgiczne to u mężczyzn pas, uda, klatka, biceps, można łydkę wrzucić. Bo nie zawsze spada tylko z pasa. Co do [...]

SZKOKS ;-) Sylwetka jest fajna, ale zdecydowanie redukcja na pierwszym planie. Odsłoni to co wcześniej udało się zbudować i da Ci szanse na masowanie (lepszej jakości) w późniejszym czasie ;-) Czekaj, bo się pogubiłam, obwody lecą? Newralgiczne to u mężczyzn pas, uda, klatka, biceps, można łydkę wrzucić. Bo nie zawsze spada tylko z pasa. Co do [...]

[...] do komórek mięśniowych dostarczana jest większa ilość tlenu i składników odżywczych, dając efekt “pompy mięśniowej”. Samo stosowanie suplementów nie spowoduje, że nasza sylwetka zmieni się według naszych oczekiwań. W zależności od celu należy tak ukierunkować działania dietetyczne, treningowe i suplementacyjne (w tej kolejności), aby [...]

[...] wszystkim polecam zaznajomić się z tym, co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała, na której się opierasz. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka i jaki mamy progres. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, warto robić zdjęcia [...]

[...] kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Tutaj mamy deficyt mięśniowy , szczególnie nogi - chyba wcale nie były trenowane . Co do crosffitu to niech trener nie przesadza , od czasu do czasu [...]

ogolnie ja bym wlazl juz na lekko dosatni bilans kaloryczny, fatu juz duzo nie ma, jest malo miensi, stad wyglada sylwetka tak, jakby bylo na niej wiecej fatu, nie ma co juz docinac do kosci, bo faktycznie zostana tylko kosci :) lekki bilans dodatni, metabolizm podlabie, to jeszcze powinien nieco fatu sie pozbyc, zawsze tak jest na poczatku, i po [...]

[...] ćwiczeń ale ogólne zmęczenie zmusiło mnie do zredukowania objętości. Nadrabiam treningi z zeszłego tygodnia i priorytetem są dla mnie główne boje, a ćwiczenia na mniejszym ciężarze z kontrolą tempa traktuje jako dodatek. Nie powiem, sylwetka idzie mocno na plus, nawet zastanawiam się czy nie wrzucić efedryny żeby zrobić formę życia na to lato /-)

[...] akurat skończę obecny program i znowu wskoczę na większą ilość powtórzeń w seriach, może to będzie właśnie ten moment żeby porządnie zredukować. Od końca marca zrzuciłem niecałe 3 kg, sylwetka raczej na plus i zobaczymy jak to dalej będzie szło. Dzisiaj regeneracja, rozciąganie, rolowanie i rower z kobietą, a jutro wchodzimy znowu na obroty.

[...] o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Nie należy kierować się kilogramami jako miarą efektów i przede wszystkim tego jak wygląda sylwetka. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do artykułu na ten temat. Oblicz i zobacz, czy [...]

[...] w monitorowaniu wszystkiego. Drugi tydzien na 2800 zamna, waga i wymiary stoja, jesli cos sie zmienia uwazam to za blad pomiarowy. Samopoczucie dobre, mam wrecz wrazenie ze sylwetka zrobila sie bardziej docieta widzac definicje miesnia oraz wuskularyzacje. Oczywiscie nadmiar skory nie pomaga w ocenie. Co dalej wedlug was powinienem robic? [...]

Z racji tego że sylwetka coraz lepsza wizualnie potrzymam jeszcze tydzień te 2800 i zobaczę co się będzie działo, macie racje nie ma się gdzie spieszyć. Wygląda na to że udało się znaleźć moje 0 kaloryczne. Jeszcze raz dzięki za pomoc Panowie!I sam na sobie najlepiej sie przekonałeś dlaczego warto pierwsze redukcje czy masy robić powoli i [...]

To czy coś leci czy nie to twoja spraw i to nie zmienia faktu że sylwetka bardzo estetyczna a jeśli całkowicie naturalna to ocziwiście pełen szacun z racji wieku i estetyki ciała [...]

To czy autor bierze jest bez znaczenia tak na prawdę. Tak jak @monkey22 napisał, ocenie podlega sylwetka, a to czy się wspomaga, to jest jego indywidualna sprawa.

To czy autor bierze jest bez znaczenia tak na prawdę. Tak jak @monkey22 napisał, ocenie podlega sylwetka, a to czy się wspomaga, to jest jego indywidualna sprawa. Zgadzam sie,ale mimo wszystko 17 lat do idealny wiek na doping%-) Lepiej walic scieme i szukac dowartosciowania w dziale Galeria zdjec%-)

Nie wiem o co te podejrzenia o nienaturalność. Jak dla mnie sylwetka wygląda normalnie i większośc ludzi mogłaby dojśc do tego poziomu .Zdjęcie z prawej pewnie było robione na pompie i stąd ten efekt, normalna rzecz.

Nie wiem o co te podejrzenia o nienaturalność. Jak dla mnie sylwetka wygląda normalnie i większośc ludzi mogłaby dojśc do tego poziomu .Zdjęcie z prawej pewnie było robione na pompie i stąd ten efekt, normalna rzecz. Dojść jedno utrzymać to drugie ;-)