sylwetka

[...] - co nieraz trudno odwrócić... Dlatego dążenie do pozbycia się go nie jest zbyt mądre... Organizm broni się przed utratą tego tłuszczu, bo jest ważny dla zdrowia i zwykle najpierw traci się biust, góra ciała robi się wychudzona, a dopiero na końcu, z trudem, spada z ud... Ostatecznie zwykle sylwetka więcej traci, niż zyskuje. Pozdrawiam.

Rewelacyjna przemiana ! Sylwetka wygląda zupełnie inaczej, jestem pod wrażeniem jak zmieniły się Tobie proporcje. Swietna robota Asiu :-)

Dokładnie, jak wyżej. Zdecydowanie nie masz się czym przejmować. Trenując siłowo poprawisz gęstość mięśni, dzięki czemu sylwetka nabierze kształtów, finalnie Twoje ciało wizualnie będzie się permanentnie zmieniać na lepsze. Redukowanie bez opamiętania może jedynie spowodować wiele negatywnych następstw w ustroju. Mowa tutaj o dekompozycji sylwetki [...]

Okołowysiłkowa suplementacja antykataboliczno-wytrzymałościowa Kulturystyka to bardzo absorbujący sport, który wyjątkowo źle znosi jednoczesną konkurencję innych dyscyplin, a coraz więcej osób pragnie poszczycić się nie tylko ponadprzeciętną masą mięśniową oraz idealnie wyrzeźbioną sylwetką, ale także mieć doskonałą wytrzymałość, z której będzie [...]

[...] na 1900-2000 utrzymuję wagę (a nie jestem bynajmniej typem ektomorfika)... Przeczytaj sobie ten artykuł (i pozostałe 2 części): http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 jest tam napisane, ile aktywna fizycznie kobieta potrzebuje energii, żeby prawidłowo działały hormony: 30kcal na każdy kilogram [...]

Sylwetka wyjściowa jest bardzo fajna, możesz zrobić lekką redukcję, a później wejść powoli na dodatni bilans.

[...] więc podkręcam tempo :-) Cardio lekko podniesione a za kilka dni utne jeszcze minimalnie z diety :-) Planuje w wigilię to zakończyć :-D Póki co jestem zadowolony bo sylwetka się wyostrza pomimo tego iż w tle lecą mocno retencyjne suplementy. Na wagę nawet nie wchodzę... patrzę tylko w lustro :-) Zważę się na koniec. *Ciekawostką jest że [...]

[...] dokładnie wtedy kiedy jest otwarta siłownia u mn ... Co radzicie ? Jestem ektomorfikiem więc trening na masie własnego ciała daj strasznie mało aktualnie waże 68kg mam 185 cm 16 lat chciałbym popracować jeszcze nad kondycją (lubie biegać) ale głównie zależy mi na masie ciała sylwetka "wojskowego" co radzicie ? Jak to wszystko ze sobą pogodzić?

co to jest sylwetka wojskowego? Bo paru wojaków w życiu spotkałem ale przekrój był jak w cywilnym społeczeństwie,tj od grubasów po chudzielców. Co do treningów. Skoro na strzelectwo chodzisz 2 razy w tygodniu to zostaje Ci możliwosć jednego treningu na siłowni ,a dwa pozostałe pomożesz robić w domu(przy zalożeniu że chcesz trenować 3 razy w [...]

Mam dwa takie dylematy jeden z trenerów personalnych bardzo znany na tym portalu super sylwetka ciągle wrzuca na swój profil ze w weekend wycina kosmiczne ilości kalorii lody czekolady itd bez ograniczeń czy faktycznie jest możliwe trzymanie idealnej sylwetki mając dietę tyko od pon do piątku ?druga sprawa czy zazycie przedtreningowki po treningu [...]

Wiesz kwestie są dwie, można mieć niską wagę i jak to określiłeś być chudy a nie mieć widocznych mięśni brzucha. Powód nr 1 to słabo rozwinięte mięśnie brzucha a drugi to nawet jeśli je masz i ogólnie sylwetka jest szczupła na brzuchu zalega warstwa tłuszczu co sprawia, że nie są widoczne.

[...] dzisiaj znowu waga w górę i obecnie jest 79,6kg, czyli +1,8kg w 2 dni. Sylwetka na pewno nie wygląda gorzej, więc myślę, że tylko nabiło i może trochę wody pociągnęło, ale sylwetka zaczyna mi się podobać. Trening Góra: 1. Podciąganie chwytem neutralnym - 4x MAX 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z gumą - 12x22,5kg; 12x22,5kg; [...]

[...] puszcza, woda zaczęła schodzić po wpyerdalaniach |-) 7-8tys kcal dziennie przez 14 dni 8-) Od niedzieli trzymam 5500kcal, nie mogę spać, w nocy budzę się i leje 3,4x ale sylwetka zaczyna się wyostrzać, więc chyba działa to co ma działać 8-) Z aero robię 30min cardio po nogach, 30min interwału po każdej innej partii, z szamą problemów nie ma, [...]

[...] roku uczęszczam na zajęcia cross fit (od czerwca 5 razy w tygodniu). W trakcie ostatniego roku poziom tkanki tłuszcowej spadł z 34 na 24%. Od września stoję w miejscu, moja sylwetka i wymiary zupełnie się nie zmieniają. Waga waha się w przedziale od 70,5 kg do 72kg. Chciałabym zmniejszyć obwody, uwidocznić mięśnie brzucha, aby potem skupić się [...]

[...] wąłsnie isc ta droga niech waga spada ale fat nie rosnie i nie ulewa, czyli odwrotnie niż było u mnie ;-) %-) bo potem sie odpalisz i nabice moment wróci glikogen itp i waga skoczy a bf% niski to sylwetka duzo lepiej bedzie wygladac, a zaczynac ostre redu wchodzac na on to lipa i od razu trzeba zap*****ylac na 110% :D dumny ze nie podjadł %-)

Sylwetka się poprawiła bo pas mniejszy ale jest jeszcze fat. Cel to miało być -15kg w 6 miechow Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 12:57:12

sylwetka bardzo fajna

[...] kalorii – zbyt duża dokładka może podziałać niekorzystnie na naszą sylwetkę. Jeśli nie znamy dostatecznie swojego organizmu lepiej dokładać stopniowo i obserwować. Jeżeli sylwetka poprawia się korzystnie śmiało możemy dołożyć kolejne kalorie – co tydzień lub co dwa. Z czasem kiedy nabierzemy już doświadczenia w komponowaniu posiłków warto [...]

Cod, fajne podsumowanie. brawo za wytrwałość i cierpliwość, bo róźnice widać. urosło co miało urosnąć, bardzo fajna sportowa sylwetka i bardzo ładne proporcje się wyrzeźbiły. no i kuper to Ty masz pierwsza klasa! :)

Bardzo ładnie. Zrobiła się sportowa sylwetka a do tego odkryłaś co trzeba zmienić w diecie żebyś mogła się czuć lepiej. Super.