sylwetka

[...] http://www.trener24.pl/ ale można samemu trochę poczytać na tym forum i spróbować ułożyć coś odpowiedniego dla siebie . Tak dla zachęty: BMI masz w normie ale rozumiem, że sylwetka może Ci się nie podobać potrzebujesz 1400 kcal dziennie bez treningów więc jak będziesz codziennie dostarczać 1400 kcal i ćwiczyć to kilogramy powinny spadać. Na [...]

wiem że to może zabrzmi jak głos popieprzeńca ale jak wchodze na cykl z testem to momentalnie poprawia się cera ale ja to jakimś freakiem chyba jestem także... ale w większości przypadków stery tylko pogarszają stan skóry... Zapytaj sam siebie: co jest ważniejsze ?? 5 kg mięśni do wakacji i zawalony ryj czy mierna sylwetka i czysta cera

Akurat właśnie jego sylwetka przez lata się zmieniała, raz wyglądał chudo, raz masywnie. Widać chłop ma dobrą genetykę :P

[...] na wyższe ciężary nie zamierzam wchodzić. Moje parametry na początku treningu 188 wzrostu 69-70 kg wagi więc waga bardzo nie proporcjonalna do wzrostu szczególnie że moja sylwetka na pierwszy rzut oka wydaje się umięśniona. Pierwszy trening przeprowadziłem w poniedziałek: 4x12 martwy ciąg 15 kg - 2 x hantle po 7,5 3x8 hybryda przysiadu z [...]

[...] Z tego co rozumiem to mięsa za bardzo nie masz, raczej tłuszcz. Jak zgubisz trochę tej "masy" to nie wyjdzie Ci to na złe, nie przeceniaj wagi, liczy się wygląd, sylwetka. A jeśli masz trochę mięsa tylko go nie widać bo jesteś otłuszczony, to bym się chyba nie zastanawiał i się zredukował Ekspert by się przydał, hehe, a w trenngu [...]

[...] grama tluszczu na brzuchu to i tak cierpialem psychicznie. Gdybym mial wybiereac,to wole juz siebie takiego jak dzisiaj z tluszczem i 85kg niz takiego jak 6 lat temu, lepiej sie czuje psychicznie a to jest najwazniejsze:) Ps:Wiem ze sylwetka sie liczy a nie numerki na wadze, nie ma sie co spierac. Najlepiej miec to i to:) i ja chce to osiagnac!

[...] Czyli NAJLEPIEJ by bylo gdybym mogl cos takiego osiagnac, chce sie czuc swobodnie, miec dynamike i sprawnosc ALE TEZ POSTAWNIE i solidnie. Mysle ze ta masa, wzrost i dobra sylwetka by mi to zagwarantowaly. To tylko chce Wam przekazac i zapytac jaka ku temu obrac droge (tj jaka kolejnosc). Jaromir: Z tym ze 95kg wydaje mi sie optymalne do [...]

osz ****a ideał full wypas sylwetka sog

sog jak nic sylwetka rewelacja pozdro

[...] mają problemy i lubią sobie porządzić... Ale też tu charytatywnie się Ladies wypowiadają, więc może i nie ma co się dziwić ;) Wiedzę mają, więc jak marzy Ci się umięśniona sylwetka z minimalną ilością tłuszczu to zaciśnij zęby i się stosuj. Jak chcesz mieć tylko ładnie/lekko umięśnioną sylwetkę i zgubiony tłuszczyk to musisz kombinować i się [...]

[...] które sie nie zna na niczym i myśli że wszystko polega na zrobieniu zastrzyka- chłop jest wielki- startował wiele lat na poziomie najlepszych na świecie - poświęcił sie dla tego sportu- tysiące albo setki tysięcy godzin na siłowni- lata diety itp- za to wszystko szacunek dla niego - sylwetka jednym sie może podobać innym nie - to kwestia gustu

Ok, dzięki za posty, będę po prostu ćwiczył i jadł tyle co obecnie, prędzej czy później to zaowocuje niczym więcej jak tylko sylwetką Bruce'a Lee ;)

a ja Ci dam taką radę pyerdol to %-) jeżeli nie masz gena do wl to szkoda Twojego zdrowia - albo lecisz grubo -stawiając sobie cen mistrzostwa polski lub wyżej ,albo pyerdol to bo do niczego Ci to nie potrzebne lepiej popracować nad sylwetką większe korzyści w stosunku do zdrowia sam wyciskałem powyżej 200kg i z tego okresu pozostały mi [...]

a ja Ci dam taką radę pyerdol to %-) jeżeli nie masz gena do wl to szkoda Twojego zdrowia - albo lecisz grubo -stawiając sobie cen mistrzostwa polski lub wyżej ,albo pyerdol to bo do niczego Ci to nie potrzebne lepiej popracować nad sylwetką większe korzyści w stosunku do zdrowia sam wyciskałem powyżej 200kg i z tego okresu pozostały mi [...]

spoko spoko nie obrazam sie, nadrobie to sylwetką :) wzrost nie jest najwazniejszy... wiec jak oceniacie plan ?

Zacniesz cwiczyć zwiększysz swoją aktywnośc fizyczną i zaraz sylwetka sie poprawi zadbaj o diete i bedzie dobrze . Najlepiej będzie jak byś zaczał od ACT trzeba ułożyc plan i awaryjnie miec przygotowane w głowie inne ćwiczenie jakby potrzebna stacja była zajęta . Najważniejsze naucz sie poprawnej techniki wykonywania ćwiczen to podstawa a potem [...]

[...] podstawowy błąd mierzenia efektów kształtowania sylwetki, a mianowicie skupiasz się na masie ciała jako wyznaczniku efektów. Kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Masa ciała może wahać się z dnia na dzień nawet do 4 kilogramów. Określanie celu jako masy ciała ma sens tylko w sytuacji, gdy masz ważenie przed określonymi [...]

[...] lipidogram i ciśnienie, najtaniej wychodzi olej lniany budwigowy. Poza tym 18 lat to bardzo niedobry wiek, a jeżeli jesteś ulany to najpierw wypadało by zredukować,ale twoja sylwetka i decyzja. Możesz też spróbować sarmów, jak odłożysz sterydy na opcjonalne później nic złego ci się nie stanie,wziąć zawsze będziesz mógł a czasu cofnać nigdy.Pozdro

Ćwiczę push pullem, a sylwetka można powiedzieć, że lekko się rzeźbi.

sylwetka stratow do masy ok - niski bf Widac ze ekto wiec nie bój sie kcal dawaj znac o efektach,, moze jakis dziennik na forum - powodzenia