sylwetka

[...] BF do końca sieprnia zostanę na pułapie 2150 Kcal (zaczynałem w maju od 2900 kcal i systematycznie obcinałem kalorie - niby na wadze dużej różnicy nie ma ale optycznie sylwetka się poprawia), a od września systematycznie będę już podnosił o 200 kcal co 3-4 tygodnie i mam nadzieję, że z początkiem nowego roku spokojnie będę mógł wejść na [...]

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70kg/70kg/60 kg " to obciążenie robocze ? "Uprawiane inne sporty : Piłka nozna siatkówka " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Twoim celem jest sylwetka estetyczna ?

Sylwetka endo/mesomorficzna. Staż na siłce ok.20 miesięcy. Wzrost 173 cm Biceps 36 cm Waga 80kg Celem jest zobaczyć kiedyś mięśnie brzucha. Motywuje mnie regeneracja potreningowa. Dieta. Stosuję dietę na oko. 5 posiłków dziennie, w każdym około 40-50g białka, ok30-40g węgli. Pierwsze posiłki po-treningowe zawsze robię bogatsze. Kolejne stopniowo [...]

[...] i słuchać sugestii innych to dość dużo. Powinieneś mieć przynajmniej zalążek tego co jest dobre dla twojego organizmu. Przez ten czas na pewno powinna się zmienić twoja sylwetka i powinieneś widzieć nie dociągnięcia asymetrie itp Z drugiej strony nie wiem czy to takie złe że przednie aktony tak ćwiczę. masakrujesz go, asymetria murowana [...]

Super sylwetka :-) będę śledził powodzenia ;-)

Piękna sylwetka :)

mega sylwetka i usmiech ;)) pozdro powodzonka;)

[...] go troche i widze skutki jego dzialania ale mam wrazenie ze mogloby byc o wiele lepiej. Jesli chodzi o efekty to jestem zadowolony. W gruncie rzeczy spadlo mi 3 kilo, ale sylwetka sie 'wyostrzyla' i pomimo tej utraty wagi wydaje sie odrobine wiekszy. Planuje na dniach zaczac bic HCG domiesniowo jak DeDe_ poradzil. I tu znow pojawia sie kilka [...]

[...] co do osobnego treningu nóg to w moim przypadku nie ma to sensu, zaznaczam że moim celem nie jest typowo kulturystyczna sylwetka - proporcjonalna, nogi trenuje w miarę ciężko ale nie skupiam się na ich maksymalnej rozbudowie ponieważ trenuje też kickboxing i aż tak wielkie klocki nie są mi [...]

mimo takiej diety sylwetka dobra, pomyśl nad dietą i powodzenia dalej, pzdr

Siemanko ;] jak pisalem wczesniej bdb sylwetka ;],możesz podać swoje dane / tzn wiek wzrost waga etc ;] pozdr rośnij ;]

Mimo wszystko nikt z praktykujących nie wypowiedział się jak zareagowała jego sylwetka na IA, czy zaobserwował poza utrata wody na ryju i w miejscach tego pożądanych utrate nabicia, prostymi słowami "sflaczenie". Skąd moje obawy? Nigdy nie stosowałem blokerów, ale raz użyłem nolvy lecąc testa solo i nie byłem zadowolony, po prostu zmalałem, ryj [...]

Jakby uojciec nie napisał w ten sposób, to trochę inaczej wyglądałyby poprzednie posty(niestety). Sylwetka dobra, gen do klaty jest, brzuch popraw bo lato coraz bliżej Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-04-22 14:15:37

dotyrać brzuch i laski sikaja ;) dobra sportowa sylwetka ! Pozdro

[...] nie mogę sobie pozwalać za często nawet na biały ryż - tak mnie ulewa ... wywaliłem z diety biały ryż ziemniaki, makaron, owoce , słodycze i pieczywo , nabiał i w końcu moja sylwetka zaczęła jakoś wyglądać,mam mniej tkanki tł. w pasie, trzymam mniej wody pod skórą i mam lepsze zarysy, polecam i tobie tak zrobić Zmieniony przez - Cieslak123 w [...]

Najlepiej z sylwetki ocenić, po wydruku ciężko bo nie wiadomo jak wygląda sylwetka gdzie się najwięcej otłuszcza a gdzie jest chudo.

jka bys miał mało teścia i ostro harował na siłce to wiadomo ze sylwetka bedzie spoko. pewniakiem tylko sa badania ale tez po co, co to wam da?

Ciekawy zawodnik, zawsze imponował sylwetką.

Wielu kolesi z wiele gorszą sylwetką na zdjęciach dostawało tu na forum rozpiski, po Tobie widać, że nie śpisz na siłowni, ale trochę zluzuj z EGO, bo ono prawdopodobnie wpieniło kolegów z forum. Jesli tak sie stalo to przepraszam wszystkich, ktorych urazilem, nie bylo to moim celem. Przyznam racje, moze troche mnie ponioslo z tymi zawodami... [...]

Siema wolus dobra sylwetka kieds mowiles ze brales mete i cos tam jeszcze ile cykli przeszedles ?? barki niszcza :D