sylwetka

Ja myślę, że takim optymalnym poziomem jest 13-15 % wówczas ta sylwetka wygląda już "zdrowo". A później z dobrą dietą żeby się nie zalać powoli masować.

Trzeba się skupić w takim razie na utrzymaniu tego co jest i ewentualnie dobudowanie czegoś więcej. Niestety w pracy nad sylwetką nie ma nic szybko trzeba po prostu robić cierpliwie swoje.

[...] Jakieś opinie kogoś kto się z tym spotkał? U mnie chłopaczek wbijał tren i propa z tego. Bólu itd nic nie miał, rzadkie bardzo środki. A co do działania no to prop jak prop działał. Ale tren niestety nie smyrał go nic. Był to jego pioerwszy tren w życiu. Przeszedl na tren z Cybera i chłopak zdziwił sie i sylwetka zmieniala sie momentalnie.

[...] Pierwsza edycja zawodów przewidziana jest na 10 września 2016 w Kanadzie. Jeśli zawody się przyjmą będą odbywać się cyklicznie w kilku miejscach na świecie, podobnie jak Arnold Classic Amateur. Wstępnie w planach są następujące kategorie: kulturystyka, męska sylwetka, fitness i figure. /SFD/Images/2016/7/14/a914fef86d574b1e8fd7da805ec960d9.jpg

Co zrobic by wygladac na zbudowanego i dobrze zdefiniowanego wzgledem miesni, z niskin bf'em? Jakos cwicze i np: moi kumple maja zdecydowanie lepsze efekty, tez maja jakies diety i dopiete treningi, ale idzie im szybciej, zdecydowanie- sa bardziej muskularni i odtluszczeni. Mimo podobnego BMI. Jak to rozegrac, moze mam trening zly? Cwicze 2 x [...]

Witam, na wstępie chcę napisać, że nie jestem kulturystą i nie dążę do formy znanej z zawodów kulturystycznych czyli mega pociętej sylwetki. Moim celem jest zrzucić trochę tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. O sobie: Sylwetka: ektomorfik Masa: 80 kg. Wzrost: 186 cm. Jeśli chodzi o treningi to głównie zajmuje się sportami [...]

To zbij do 70ciu :) 80ka faktycznie chyba najmocniej będzie obsadzona , jest jeszcze męska sylwetka ;)

Bierz sie za ćwiczenia co za sylwetka a ten brzuch chłopie chyba nic nie cwivzyles nigdy

Kurcze, coś mi się z fotami narobiło, a chciałam po kolei - najpierw sylwetka, potem przykładowa dieta. Miało być ładnie, ale wyszło jak wyszło. Dodaję jeszcze jedno zdjęcie od przodu, które miało być też wcześniej. Aha i ten dżem co wpisałam z Łowicza to ja sobie dodaję 100%, tylko nie było akurat w dzienniku. [...]

[...] treningu siłowego do kulturystycznego pompowania bicka, czyli trenowania typowo pod doping. U naturala moim zdaniem świętym graalem jest równanie: siła + dieta = sylwetka. A jak robić siłę, to FBW się nada idealnie. Jasne, że nie cały czas bo to jednak trening najmocniej orający CUN, czasem trzeba odpocząć i wejść na coś lżejszego, [...]

syn colemana to nawet jak pro nie wyglada, strasznie biedna sylwetka, w pl lepsi goscie na debiutach startuja w tej kategorii a on na olimpie wali :-D

[...] – staż treningowy nie musi o niczym świadczyć, jest mniej więcej tak adekwatny do wiedzy, jak data wyrobienia prawa jazdy do bycia dobrym kierowcą. Przełożenie może mieć sylwetka danej osoby – ale też nie w każdym przypadku. Niekoniecznie wieloletni bywalec siłowni będzie w stanie zaprezentować podstawowe ćwiczenia na plecy i nogi – gdyż po [...]

[...] jeśli chodzi ogólnie o wygląd obecny, to fajnie jakby było mnie ciut mniej, ale wszystko w swoim czasie. Odpoczywam i się resetuje, a to konieczne i wskazane w pracy nad sylwetka, żeby ciało miało trochę luzu :-)) Enjoy! %-) /SFD/Images/2016/7/15/54efdf3554a24d1c9b42411f2c2577b5.jpg /SFD/Images/2016/7/15/88c9dae402ad44c4869fe075f4c00882.jpg

Mięso ze sklepu też nie jest wartościowe, ani jaja. Musiałabym żyć na wsi, a ten temat i na tym forum i tak ogólnie przerabiałam już tyle razy, że wolę dać sobie spokój. Kurczaki szpikowane, warzywa pryskane, wątpię, czy istnieje jeszcze wartościowe jedzenie. Jak na razie wolę ustalić co powoduje moje kłopoty trawienne, a kwestia wartościowego [...]

:) dzieki, troszke sie sylwetka pozmieniala

Personalne, modeling, itd... z taką sylwetką możesz robić wszystko :)

Obserwowałem Twój dziennik zanim zarejestrowałem się na forum i jestem pełen podziwu. Sylwetka masywna z zachowaniem odpowiednich proporcji. Widać, że wiesz co robisz. Szkoda, że większość ludzi nie dba o proporcje. Szacun za realizację wyznaczonych celów. Oby tak dalej!

[...] sporo dzienników celem zdobycia wiedzy. Dzisiaj prześledziłem Twój dziennik Ronie i będę śledził nadal. Uparcie dążysz do wyznaczonych celów a przy tym widać, że posiadasz ogrom wiedzy w temacie siłowni. Myślę, że jesteś inspiracją dla sporej liczby użytkowników tego forum. Oby tak dalej bo sylwetka i postępy naprawdę godne podziwu. Pozdrawiam.

W wieku 19 lat z ciekawosci zbadalem sam test. Wtedy jeszcze nie bralem zadnych SAA to moj wynik byl 1100 na skale 900 co jest dla mnie normalne bo trenowalem, dobrze sie odzywiam i czesto mialem kontakty seksualne. Wiec moim zdaniem w mlodym wieku wyniki w gornej granicy nomy sa odpowiednie jak sie oczywiscie dobrze prowadzi i nie ma chorob. Ale [...]

po jakim czasie zaczynala wam waga spadac bo u mine 5 dzien i nic nie zlecialo poprzednim razem ladnie szlo przy moim bf powinno ladnie leciec a tu nic mial tak ktosznajomy miał tak samo ale sylwetka się zmieniała. Pp 3 tyg wszedł 2300 kcal dodając węgli i waga ruszyła w dol po tygodniu.