[...] sywetka w lustrze i wymiary ? wody piję w pracy ok 1,5 l, a poza tym ze 2 herbaty w domu. Jak ćwiczę to na godzinę wypijam 1 litr. Więcej trudno mi zmieścić No właśnie - sylwetka w lustrze jakby się poprawiła, co mnie dziwi. Ale może miałam rano lepszy humor Bo wymiary bez zmian. Przynajmniej talia i biodra bo reszty dziś rano nie zdążyłam [...]
Na wszelki wypadek dorzuć jeszcze 0,5 l wody (: Sylwetka się poprawiła, to efekt ćwiczeń. Nie ruszać nic, tak trzymać Areo wrzuciłbym w środę i niedzielę. Kalorii nie ruszać i za dwa tygodnie do kontroli ^^
>Na wszelki wypadek dorzuć jeszcze 0,5 l wody (: dzieki. Woda mi totalnie podkręca przemianę materii. Lepiej niż jakieś pokręcone herbatki i tabletki. Więc będę pić więcej. > Sylwetka się poprawiła, to efekt ćwiczeń. Nie ruszać nic, tak trzymać Areo wrzuciłbym w środę i niedzielę. Kalorii nie ruszać i za dwa tygodnie do kontroli ^^ OK. [...]
[...] nie ma co tu podważac, troche wyobrazni nie oceniajcie sylwetki innych przez pryzmat swoich porazek jak ci nie idzie to nie znaczy ze drugi ma tak samo , proste pozatym ta sylwetka w 16 miechów to nie jest znowu 8 cud świata, bardzo prawdopodobne a jesli szukasz fenomenów to poszperaj na forum znajdziesz 15 latków po 100 kilo na barki itp..
[...] żle toleruje. oxandrolon jak dla mnie strata kasy. Co do trenu będę go bił drugi raz i pewnie ostani w najmniejszej efektywnej dawce czyli 50eod moze gdybym nie kupił to bym go nie brał nie jestem masohistą ćwiczę do przyjemnosći nie dla sidów a aspiracje moje są bardzo skromne dobre samopoczucie i trening i libido i ponad przeciętna sylwetka.
to odpowiedź jest jasan nie masz co redukować , sylwetka jest zdecydowanie estetyczniejsza ale nie masz co redukować tam trzeba dołożyć mięśni , wybór należy do Ciebie czy teraz już zaczniesz budować czy po zakończeniu sezonu plażowego
no dobra to moze krocej i zwiezlej ;] czy jak mam wyliczone 150g bialka 44 tluszczy i 247,5 wegli i jedzac porownywalnie w granicy tych liczb waga i sylwetka stanei w miejscu i nie bede sie rozwijał? jesli doloze 50g bialka i 50g wegli to bede powoli sie rozrastał? poki co ciezko wyrobic czy wgl dobic 150g bialka bo zawsze mam nadwyzke wegli [...]
Z tym nabiałem to miczel ma pewnie racje. Sam to przetestowałem i wyrzuciłem cały nabiał,ale nie wiem ile by się sylwetka/waga zmieniła gdyby ten nabiał normalnie był. Ja nie jest zwolennikiem nabiału,bo po prostu wole mięso/jaja. Ale z ciekawości jak wlecę na vlcd to dodam nabiał i zobaczymy czy jest jakaś różnica.
Poczekam na opinie innych jeszcze, parcia nie mam na słodkie ani ładowanie, chcę po prostu jak najszybciej się wyciąć. Ostatni tydzień sylwetka o wiele na + nie poszła, przez pierwsze 2 tygodnie to była zauważalna zmiana. Miałbym to ostatni tydzień VLCD, jednak chyba wstępnie przedłużam o 3 dni(czyli kończę w następny czwartek)
ale przystojniacha <3 polowa zdjec bedzie zaraz na fotka.pl itd ogolnie wyczytalem gdzies chyba ze chcesz startowac w przyszlym roku,chyba ze zle kojarze ale jesli tak,to zdecydowanie musisz nadgonic plecy bo mocno odstają a poza tym sylwetka super
świetna sylwetka! mamy ten sam wzrost i tak samo chude nadgarstki no i tu podobieństwo sie konczy. Staż 5 lat...teraz juz wiem jak długo musze cwiczyć dając z siebie 200% na treningach by osiągnąc wymarzoną sylwetke:D Sog sie nalezy
Sylwetka wg mnie nieproporcjonalna. Za małe najszersze. Soga dam za bardzo dobre zdjecia. Żadko sie zdarza zeby ktos takiej jakosci wkleił. Wytrwalosci zycze
[...] oznacza ze jestes opozniony. Poprostu cwicz i zwracaj uwage na technike z jaka wykonujesz cwiczenia. Trenuj wszystkie partie miesniowe a zaowocuje to harmonijnie rowinieta sylwetka. Zapraszam do lektury atlasu cwiczen i ulozenie sobie na jego podstawie swojego planu ktory mozemy na Twoje zyczenie zweryfikowac. Pamietaj do tego sportu trzeba [...]
Przemiana po 6 latach
