sylwetka

Hej. Bardzo fajna sylwetka. :) Zwłaszcza że tyłek wyrażny a udka zgrabne. Treningiem na pewno możesz dużo osiągnąc. I chyba rzeczywiście delikatna gruszka. Często jesz ten makaron kukurydziany? Jak od czasu do czasu to spoko ale za często to lepiej nie :)

Spokojnie, sylwetka kulturysty Ci nie grozi, aczkolwiek mam nadzieję, że to metafora. Po Twojej wypowiedzi można dojść do konkluzji, że ustalony przez Ciebie cel nie jest ważny skoro jak sam napisałeś, że czasem Ci się nie będzie chciało. To tak jakbyś próbował przebiec kilka metrów po czym byś się permanentnie cofał i zaczynał odnowa. Zawsze [...]

Wiem, że sylwetka kulturysty mi nie grozi i tak - możesz to traktować jak metaforę :p Z tego bałaganu, który wyszedł w moim poście pewnie ciężko coś zrozumieć, ale miałem na myśli bardziej to, że do swojego celu będę podążał bez parcia, małymi krokami, na spokojnie ;) Trening nóg jak na ten moment prawie zabroniony, choć są dość spore i [...]

Śmieszny tytuł mnie przyciągnął :). Powodzenia, widać, że masz mięśnie i będzie bardzo ładna sylwetka, jak trochę popracujesz.

jw. najszerszy przodem to... dokladnie, chyba jego najgorsza, poza tym imo sylwetka jakich wiele, niczym sie nie wyrozniajaca, bedzie musial sie sporo napracowac zeby zaistniec jakos wyrazniej

Małgosiu, świetna sylwetka :) Poprzeglądałam stary dziennik, daleko zaszłaś :) Wielka motywacja :)!

[...] również jakieś porady odnośnie treningu brzucha, jakieś dobre wskazówki czym mógłbym sobie trenować :) Podsyłam Wam również moje zdjęcia, jak mniej więcej wygląda moja sylwetka ( zdjęcie robione w dzień nie treningowy ) /SFD/Images/2015/12/20/d18881ba95ab42b1aea75319474c9332.jpg /SFD/Images/2015/12/20/35b31915802445a6952d2267cda7b418.jpg [...]

[...] low carb, po dzisiejszych pomiarach wydaje mi się że woda zeszła i glikogen pewnie też się pomału kończy. Ten dni low carb są cieżkie pod względem uczucia głodu, ale za to sylwetka zdecydowanie na +. Odbiję sobie w święta, choć będzie trzeba się pilnować i unikać przejedzenia. Planuję jeść to co reszta rodzinki, tylko mniejsze porcje jeśli [...]

Ostatni dzień redukcji. Nie chciałem wrzucać zdjęć, bo uważam, że jak na tą chwilę to zupełnie nie ma się czym chwalić. Po prostu nadal jestem leszczem w sprawach sylwetkowych. Jednak trener Piotrek powiedział, żeby wrzucić i pokazać, że ciężko pracowałem. Nie są to foty wysokiej jakości, ale chciałem, żebyście po prostu zobaczyli, że nie jestem [...]

Hehe moim zdaniem te skłonności to już otoczenie na to wpływa ja gdy byłem na cyklu miałem mega agresję ale cała ta moc wrzucałem na treningu chyba to kwestia ułożenia życia sport siłowy sylwetką wy to dla mnie ciężki opowiazek gdyby nie to pewnie bym siedział teraz na ławce na boisku i się szwendal z browcem ale co z prostata bo dht tren itd [...]

[...] tak w ogóle - na początek zacznę sobie od lafaya) - test juz wykonany dzisiaj 1 trening jest zapał tylko oby nie słomiany :D pierwszorzędnymi celami są zdrowie i kondycja - sylwetka to raczej sprawa drugorzędna - no ale nie powiem tez ma duże znaczenie :) (na poczatek chcialbym zrzucic kilka cm z brzucha bo sie troche przytylo ostatnio - nie [...]

[...] klubu. Pierwszym omawianym tematem, będzie METODYKA WYKONYWANIA ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE PLECÓW I TRICEPSÓW. A w tym: -doskonalenie odpowiedniej techniki ćwiczeń, -najczęstsze błędy, -jak planować swój trening, by sylwetka wyglądała coraz lepiej. Całość prowadzona będzie w aktywnej formie na sali treningowej. Prosimy o zabranie stroju sportowego.

o tym mówię właśnie, przez ciężary właśnie cała sylwetka zniszczona zawodników Pro, pełno kontuzji :) Mnie nogi też poszły od momentu kiedy zacząłem skupiać się na czuciu czwórki choćby , a nie machaniu góra / dół, ale mówię, ja tak trenuje bo się po prostu boję, o stawy, zdrowie. Jak na kogoś działają duże ciężary to niech robi W Twoim wieku HKD [...]

[...] 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła sylwetka tendencje do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] z rzeczywistością. Oto kilka, najbardziej sprzecznych z nauką „bajań”. Z reguły im większy treningowy staż danej osoby – tym bardziej absurdalne rzeczy można usłyszeć. Dobra sylwetka i osiągi też nie muszę być skorelowane z wiedzą danego zawodnika. Opowieść nr 1: „po małych dawkach metanabolu, oxandrolonu czy winstrolu nie trzeba prowadzić PCT” [...]

ja mowilem o velichko, jego sylwetka robila na mnie zawsze mega wraznie, nogi ma niesamowite, to ze wygral te zawody to poprostu dlatego ze nikt inny nie mial do niego podjazdu, klancir jeszcze musi sie sporo napracowac zeby sie chociaz wyrownac poziomem w arkadym. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-12-21 10:55:31

I ciekawostka: niecałę 2 tyg temu rozpocząłem wspólpracę z merżczyzną, któy od dłuższego czasu był na HFLC: jadł bardzo dużo tłuszczu (naprawdę sporo) i niewiele węgli. Po szczegółowym wywiadzie (*w planie jest start w zawodach) uznałem, że dalszą pracę nad sylwetką warto kontynuować na wysokich weglach. Zazwyczja w takich sytuacjach proponuje [...]

I ciekawostka: niecałę 2 tyg temu rozpocząłem wspólpracę z merżczyzną, któy od dłuższego czasu był na HFLC: jadł bardzo dużo tłuszczu (naprawdę sporo) i niewiele węgli. Po szczegółowym wywiadzie (*w planie jest start w zawodach) uznałem, że dalszą pracę nad sylwetką warto kontynuować na wysokich weglach. Zazwyczja w takich sytuacjach proponuje [...]

Buum poniedziałkowo klata,biceps,brzuch i cardio.. Klatka : Rozgrzewka 2 serie 60kg wyciskania gilotynowego x10 Wyciskanie sztangi skos dodatni 95kg x 10 95kg x 10 100kg x8 100kg x 7 (kurde zmiękłem :o) + 60kg x 8 Wycisk sztangi wąsko 80kg x 4 serie x 8 Wycisk hantli skos dodatni (kobinowałem %-) a co tam.) 28kg x 12 28kg x 12 28kg x 12 40kg [...]

Buum poniedziałkowo klata,biceps,brzuch i cardio.. Klatka : Rozgrzewka 2 serie 60kg wyciskania gilotynowego x10 Wyciskanie sztangi skos dodatni 95kg x 10 95kg x 10 100kg x8 100kg x 7 (kurde zmiękłem :o) + 60kg x 8 Wycisk sztangi wąsko 80kg x 4 serie x 8 Wycisk hantli skos dodatni (kobinowałem %-) a co tam.) 28kg x 12 28kg x 12 28kg x 12 40kg [...]