Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się zalania, mam nadzieję że podczas tej masy nie będzie tego problemu i bez większego bf'u dobrnę do celu, po czym leciutko zredukuje do zadowalającego poziomu. Celem jest sylwetka, fitness, może kiedyś wystartuję w kategorii męska sylwetka. Mega wąska talia, szeroki grzbiet, klatka i barki, uda pełne mocy :) Historii życia opowiadał nie będę, [...]
To bedzie ciekawie :) Puścił się na głębokie wody ale sylwetka naprawdę imponujaca-nowa jakość w kulturystyce. Tylko pewnie sędziowie tego nie dostrzegą :)
[...] zrozumiałeś. Wyglądasz dobrze. A bierz się za naukę, bo masz 17 lat i decyzje jakie podejmiesz w ciągu najbliższych 2-3 latach zaważą na Twoim dalszym życiu. Żaden sarkazm ani żadne naśmiewanie się z Twojej sylwetki. W Twoim wieku ważyłem z 55 kg przy 175 cm wzrostu więc wyglądasz przyzwoicie - zwyczajna sylwetka młodego człowieka który ćwiczy.
Normalna sylwetka typu gruszczka... Poprostu masz taka budowe i nie jest ona niczym dziwnym... Ogolnie polecam wziac sie za siebie, bo jestes zapuszczony
30 tysięcy kcal? I niby w jakim celu? Bo przyjemność to na pewno nie jest, sylwetka też nie zyska nic. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-11 11:24:00 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-11 11:26:08
[...] to bardzo wysoki poziom i to cieszy. Miałem okazję stać wśród najlepszych. Moimi rywalami byli np. obecny mistrz europy - Jakub Szczerba (za którego trzymam kciuki, piękna sylwetka i przygotowanie) czy np. Artur Gałęzowski. Jeśli chodzi o mnie i moją formę... Na własnej skórze przekonałem się jak to jest stracić coś na co pracowałem bardzo [...]
[...] to bardzo wysoki poziom i to cieszy. Miałem okazję stać wśród najlepszych. Moimi rywalami byli np. obecny mistrz europy - Jakub Szczerba (za którego trzymam kciuki, piękna sylwetka i przygotowanie) czy np. Artur Gałęzowski. Jeśli chodzi o mnie i moją formę... Na własnej skórze przekonałem się jak to jest stracić coś na co pracowałem bardzo [...]
No i git majonez :-) Sylwetka super, no i buzia na tle konkurencji wygląda naturalnie i kobieco :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-11 18:36:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dla zainteresowanych, tak wyglądałam jakieś 15 kg temu: /SFD/Images/2015/10/11/ca655c737043429e8894b663d1c01ced.jpg Aktualna sylwetka (zdjęcia świeżutkie, z wczoraj!), wybaczcie za braki w umiejętności pozowania, na dodatek mam 3 sekundowy wyzwalacz, który wcale nie pomagał: [...]
Pewnie masz racje co do podlania po 1 tygodniu przerwy, jeszcze nie czytałem o treningu i diecie na mase. Twoja sylwetka jest fajna chce coś podobnego ale z troszkę masywniejsza. Co do białka to wiem jakie ma właściwości. Edit: Wchłonąłem trochę wiedzy na temat masy i minimum 2 tygodnie przerwy i co do treningu to ilość powtórzeń minimum 10. [...]
marzec najlepsza sylwetka, ale z takim gino on w pierwszej trojce nie powinien byc... masakrycznie to wyglada, fileborn nie tak dawno chyba nawet mowil o gino i topowych miejscach, ze nie powinno sie cos takiego zdarzyc? czy mi sie porypalo %-)
Bilans musisz mieć na plusie, ilość posiłków nie ma znaczenia. W praktyce większa ilość posiłków, ciągłe podnoszenie insuliny sprzyja budowaniu masy. Z drugiej strony szybsze nabieranie masy = większy udział fatu. Bez problemu będziesz mógł budować też na 3-4 posiłkach. Ile będzie trwać przejście to zależy co się będzie działo z Twoją sylwetką. Ja [...]
[...] Wygrał czeski kulturysta,długo niedoceniany, Lukas Osladil Jestem zaskoczony ale widać ,że zmiany w sedziowaniu nastapiły. Co prawda można się kłócić o Sadka -bo jest to sylwetka przemawiająca do wyoraźni ćwiczących-spokojnie mógłby być drugi. Ale jako świeży debiutant-pewnie ma jeszcze czas na sukcesy [...]
Więc fajna męska naturalna sylwetka. Nie myślałeś iść w stronę siły? z tego co pamiętam bierzesz 110 kg na klatkę. Przy 70kg to spoko wynik - nie myślałeś iść w tę stronę? Tak tylko pytam, zaraz pewnie ktoś wpadnie z bluzgami na mnie i znów dostanę bana %-)
[...] m.in Wiesław Czerski , teraz widzę go po kolejnych 10 latach a on nadal w mega formie, ogromne zapewne ponad 50cm łapska (często o tym wspominał , że musi tyle być :-) ) i sylwetka, której nie ma 95% trenujących młodych ludzi na siłowni i mieć nie będzie, a Wiesiu ma już ponad blisko 70lat chyba 67 jak sie nie mylę Tutaj wygrał (z prawej), a w [...]