sylwetka

[...] wyniku 180kg (bez przytrzymania) przy wadze 75kg w wieku 20 lat i wszystko się posypało , teraz od roku siedzę w domu ze zniszczoną psychiką bo i wynik był imponujący oraz sylwetka , teraz nie mam nic oprócz bólu. Nigdy nie brałem sterydów i jestem w tym kompletnie zielony, chodzi mi o cykl profilaktyczni w małych dawkach taki który trochę [...]

[...] miesni. W tamtym roku robilem redu to przy tym wzroscie wazylem az 56 kg. Kable byly, kratka tez, ale nie chodzi przeciez o to by wygladac jak smierc. Moim marzeniem jest sylwetka jak lazar angelov, bo masywniejszej mi geny chyba nie pozwola zrobic. Jestem i zawsze bylem szczuply, ale nigdy nie mialem kratki, dopoki nie zaczalem srosowac diet [...]

Witam. Jestem zainteresowany aby zacząć cykl ale nie jestem do końca pewny i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś wie coś na temat testa o nazwie Enathol 250 ? Moj wiek 22 lat, waga 72kg wzrost 178cm . DIETA KURA RYŻ BIALKO: 100%WHEY CZERWONE PLUS KREATYNA OLIMP. Regularnie siłownia 4x w tygodniu od 6 miesięcy a od małego sporty lekkoatletyczne. [...]

Witam mam 22 lata ważę ok 60 kg moja sylwetka jest wyrzezbiona chciałbym nabrać masy mięśniowej kiedyś jak tam trenowałem Sobie po piwnicach zrobiłem taka formę z tego powodu że olałem dietę i nie dojadalem nie jestem wgl z niej zadowolony ponieważ można to nazwać rzeźba na kościach a najpierw masa później rzeźba to zasada :) przybywam w UK i [...]

Mam pytanie, trenuje boks od 4 miesięcy i przed rozpoczęciem trenowania ważyłem ~61kg a w pierwszy miesiąc treningu (stosowałem ostrą dietę) i na którymś treningu się ważyłem i waga była 57-57,5 więc postanowiłem, że będę trzymał wagę ale czasem sobie odpuszczę np. raz na tydzień jakiś makaron spaghetti/carbonara (w sensie takim, że jadłem więcej [...]

Witam serdecznie! Chciałbym poradzić się osób z większym doświadczeniem na temat mojego planu treningowego. Mam plany co do zawodów sylwetkowych, a konkretnie męska sylwetka. Poniżej zamieszczam małą ankietę i aktualny plan treningowy,który postanowiłem realizować przez najbliższe 8 tygodni. Mój cel to wycinka formy na tyle ile dam radę. [...]

[...] kolejnych 2-3 tyg zmiana na 1750 zejście z tluszczy. W tym czasie trening 4x w tyg (2 cf, 2 silowe w tym 3x cardio). Efekty po ok 2 msc - wagowe zero, cm nie ubyły, wizualn sylwetka lepsza, ale bez szokujących zmian. Nast 1700 kcal - na tydz stała węglowa, potem rotacja. Wartości wyjściowe (100B, 160W, 55 T). Od środy do Pt obcinanie, sob [...]

[...] rozpisane makro, kcal , jem co chcę, a nie 5 malutkich posiłków dziennie (oczywiście w większości był to ryż z kurczakiem i warzywami :D). Dopiero od tamtego czasu moja sylwetka rzeczywiście zaczęła się zmieniać. Aktualnie ważę 54 kg przy wzroście 164 cm, w dni treningowe mam 1400 kcal ( B:120 g , W:140 g , T:40 g ) , a w nietreningowe 1200 [...]

[...] winko, ale mam zamiar jeszcze dorzucić Turanabol TURINOVER 10mg (posiadam jeszcze z Galaxy wino i turkę gdyby coś) Ogólnie jestem sportowym bocianem, bo zawsze moja masa i sylwetka były jak deska.Płasko i lekko. Zmotywowany pare razy zacząłem ćwiczyć i było już ok ( po metce ) ale pare wypadków losowych sprawiło, że miałem przerwę na pewien [...]

[...] i laskowe Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przy ćwiczeniu na siłce przez 7-8 miechów stosowałem: b 2,2g/kg, t 1,5g-1,7g/kg, reszta zapotrzebowania to były węgle. Możliwosci finansowe: coś się wymyśli Cel/problem/opis: rozbudowanie muskulatury, estetyczna sylwetka Zmieniony przez - mirek555s w dniu 2016-08-03 07:08:57

Mam takie pytanie , chodzi o steryd ... Trenuje 2 lata na silowni , i chcialbym lepiej wygladac bo szykuje sie na meska sylwetka , polecasz jaki dobry steryd ? Chodzi glownie o przybycie masy waze ogolnie 71.3kg 185 wzrostu

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, chciałbym żebyście rzucili okiem na dietę, którą sobie ułożyłem. Cięzko mi przybrać na wadze (syndrom ekto lecz sylwetka niekoniecznie jak ekto) , dlatego zacznę od kaloryki na poziomie +/- 3700kcal. Sylwetke utrzymywałem na stałym poziomie gdyż zawsze byłem aktywny fizycznie. Zaznaczę [...]

siemka :D myśle ze wiele osób go zna i nie musze dawać zdjęcia. moje pytanie brzmi czy da się taka sylwetka zbudować bez SAA ? moim zdaniem nie a waszym ? :D z góry dzięki.

[...] rodzaj treningu itp. Dlatego mam kilka pytań. Jaki cel sobie postawiłem? Zaznaczę odrazu, że nie chcę być kulturystą, modelem fitness itp. :) Cel jaki sobie postawiłem to sylwetka plażowa, lekki, ładny zarys mięśni, brzuch, klatka i ogólne poszerzenie sylwetki, zaznaczę też, że mam umówiony tatuaż na kwiecień, dlatego zależy mi również na [...]

[...] w dawkach nietreningowe:1,8g rano na czczo treningowe:1,8g rano na czczo, 1,8g po treningu Siła nieco poszła do góry masa nie tyle na wadze co wizualnie poprawiła się sylwetka.Miałem zamiar spożywać w takich dawkach przez kilka miesięcy (nawet cały rok) jednak postanowiłem zwiększyć dawki i zrobić cykl 8 tygodniowy.Stąd moje pytanie czy [...]

[...] zyciu zrobiłem mozna pokazac w liczbie 2 cyfrowej. Gdy zaczałem robic 1 raz max to moj wynik był rowne 3. Wiem tragiczny wynik. Bynajmniej moze ukazywac jak wygladała moja sylwetka. Sciagłem apke i trenowałem pompki 3-4 razy w tygodniu przez około 4 miesiace. Ilosc powtorzen była adekwatna do mojego pierwotnego wyniki czyli 1 tydzien po 4-5 [...]

[...] Jeszcze raz się przywitam, witajcie! Jestem typowym zapalonym nastolatkiem chcącym pokazania swoje piękne ciałko w przebieralni na WF-IE, uniemożliwia mi to jakże chuda sylwetka i bardzo wysoki wzrost. Ćwiczyć regularnie zacząłem od 2 msc, widać efekty, aczkolwiek mój brak doświadczenia w tych tematach spowodował przeciazenie prawego barku. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 171 Cel treningowy : Wyrzeźbiona sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle po 15 kg i ławka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Witam! Zredukowałem fatu z 110 do 80 kilo lecz to chyba jeszcze za mało (na moje oko), i pytanie moje się tu rodzi :D Czy moja sylwetka będzie się nadawała (kiedyś) do sportów sylwetkowych i jakbyście ją krótko opisali (endo,ekto,mezo)? Oraz jaki jest na oko mój BF (nie mam suwmiarki i tego przyrządzenia do mierzenia bf). Wzrost: 182 Waga: 80 [...]

Hej. Chciałbym zająć się swoją zaniedbaną sylwetką. Nie chodzi może o samą plażówkę, po prostu kiedyś trenowałem, gimnazjum, liceum, później jakoś się to skończyło i pozapominałem co i jak. Chciałbym się poradzić. Waga ~80kg przy ~171cm. Bf jest z pewnością wysoki, nie wiem jak bardzo, ale wyglądam średnio. Wedle tego: [...]