sylwetka

Właśnie totalnie nic %-) No a minęło już 5 tygodni, sylwetka zmienia się na plus, jestem bardziej nabity i „okrągły” tzn. mięśnie są %-)

28.09.2021 Push 1.Rozpiętki w bramie 22x10kg, 16x12,5kg 2.Wyciskanie suwnica Smitha skos góra 8x125kg, 13x90kg 3.Wyciskanie hantli ławka pozioma 8x42kg, 12x30kg 4.Wyciskanie hammer skos dół 9x110kg, 13x80kg 5.Peck Deck 8x80kg, 14x55kg+6x+5x 6.Crucifix 9x13kg, 13x9,5kg, 11x9,5kg 7.Prostowanie na wyciągu jednorącz 8x15kg, 13x10kg, 11x10kg [...]

Wg tej tabelki sylwetka fajnie się zmienia :-) z mierzeniem bioder tez mam zawsze ten problem... oznica wynosi 10 cm}:-(

[...] na zajecia to non stop jest tekst "wyciagnij mostek do gory" i tak mi sie wbilo to do glowy, ze i poza zajeciami mam z tego pozytek. Automatucznie sciagaja sie barki i sylwetka prostuje Dla mnie wielkim utrudnieniem okazało się utrzymanie takiej postawy bez unoszenia dolnych żeber. Bo zarówno w jodze jak i w tej książce o rozstępie mięśnia [...]

BPL-G Jak by każdy tak wyglądał ćwiczący gimnastykę jak on to by ludzie na siłownie nie chodzili %-) Masz rację niektórzy ćwicząc np. street workout tak wyglądają a niektórzy mają dopiętą dietę, biorą ,,mocniejsze suple", ćwiczą jak trzeba, a tak nie wyglądają ... Patrząc nawet po forum, na dzienniki czy galerie zdjęć, ludzie ćwiczą lata, a [...]

Pan z lewej dobra sylwetka, do takiej dążę na masie, do 110-120kg teraz jadę i wtedy się wytnę .)))

kazda sylwetka nie jest symetryczna,nie da sie byc idealnym ziom,klata nie wyglada zle,nie mam do niej genu ale to nie znaczy ze jej nie mam ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/393a3723e0a94080a82eeb143b52b062.jpg

Kawał dzika, pamiętam Ciebie ze starego tematu, poszedłeś do przodu grubo- sylwetka marzenie. Skąd masz czape Animala ?

Dobra sylwetka...

[...] sam sobie wynajduję jakieś zajęcie. Podobno na głupotę nie ma lekarstwa, więc będę musiał z tym żyć ;-D Filmy będą gdy wrócę do Szwecji. Póki co, odstręcza mnie własna sylwetka z wyłupiastym brzuchem. Wczorajszy trening TRENING 5.01.2017 Rozgrzewka - 10 minut Bench Press 3x5 75/80/85% 5x40 5x50 3x60 5x75 5x80 5x85 Overhead Press 5x10 50% [...]

[...] Brann wszędzie gdzie czytałam radzą pracować nad techniką biegu w trakcie spokojnych wybiegań, bo jak biegniemy szybko to tylko utrwalamy błędy i ryzykujemy kontuzję. To że sylwetka w trakcie interwałów jest inna wcale nie znaczy że poprawna czy lepsza. Zresztą, co wy wiecie o bieganiu.... %-) [...]

Swietna sylwetka, a biorac jeszcze pod uwage Twoje problemy, to kosmiczna! Szacunek za walke i motywacje, bo wiem, co to znaczy cwiczyc majac chroniczne bole i dyskomforty. U mnie z plecami. Ale z flakami tez swoje przeszedlem, 2lata temu. Przez pol roku, dzien w dzien mialem bol brzucha. Raz zatwardzenia, raz sraki, raz nic, ale dyskomfort byl [...]

Świetna sylwetka, patrząc po zdjęciach nie dał bym Ci 186cm. Jak z wynikami siłowymi?

Super sylwetka! Zmotywowałeś mnie na tyle że 22-go sam rozpocząłem redukcję :-) Mam tyle samo wzrostu co ty, więc wiem do ilu muszę zejść w pasie by wyglądać podobnie, a jest tego aż 12 cm. Kurcze może bym nawet bloga też założył... ;-) Powodzenia!

Dołączam się do obserwatorów! Szkoda, że dopiero dziś się dowiedziałem o tym blogu. Sylwetka bardzo przyjemna :-))

[...] z powrotem wskakuję na plan schodkowy, ale muszę zrobić cofkę z ciężarami. Z fotami nadrobię. Całą przerwę byłem aktywny - jeździłem na rowerze, biegałem, pływałem, także sylwetka jakośćiowo jakoś nie ucierpiała. Jedynie straciła nabicie, ale to wróci zaraz po pierwszych treningach. No i wykupiłem dziś badania krwi na grouponie. Termin mam na [...]

Ostatnie 6 tygodni dieta była na tip top. Tylko to co w planie, w takiej ilości jak w planie. Nie przyniosła jednak żadnej poprawy w kwestii układu trawiennego, także prawdopodobnie te problemy nie są dietozależne. Ale koniec użalania się nad sobą, bo teraz postanowiłem, że pora, żeby coś zadziało się z sylwetką i postanowiłem zrobić szybką [...]

Szamka pierwsza klasa i estetyczna sylwetka ;-)

2 tygodnie redukcji za mną. Dziś w końcu dzień treningowy. Trening świetny. Drugi raz w życiu robiłem cyclist squat i bardzo polubiłem to ćwiczenie, bo czwórki czuć na nim bardzo dobrze. Sylwetka bardzo ładnie się wyostrza, ale akurat z docinaniem się nigdy nie miałem problemu. W dni treningowe trzymam nisko tłuszcze bo do 50g(liczone ze [...]

Sylwetka bardzo estetyczna. Proprocje dobre, bf nisko. Gratulacje.