sylwetka

Tak jak myślałem, robisz formę z ukrycia... Jest git! Na tą porę roku, po co lepsza sylwetka? IMO forma bardzo dobra. :)

[...] %-) Żurawie jednak w opcji ze wsparciem gum. Tylko tak w miarę płynnie mogę zrobić, czując jakąś pracę dwójek. Choć widać, ze nawet z pomocą gum jest to dla mnie ciężkie i sylwetka jeszcze zbyt wypięta ;-) Ostatnie uginanie jedną nogą znowu z gumą. Choć nogi już z waty. Co widać w ostatnim ujęciu. A. MCNPN 4 x 8; reps: 1,2,5,6 - tempo 604; reps [...]

Amator to bym nie powiedział, podwórkowy, super sylwetka, duzy potencjał, to widac :)

Szybko odrobie, na luzie :-) W 8 tyg zrobilem wiecej z sylwetka niz nie jeden tu w rok bo po roku nieobecnosci ogladalem dzienniki i niektórzy progres ogromny, a kilku zero postępów a wpisy mieli regularne aale ja nie szyde. Każdy orze jak moze..... U mnie to tylko nabic te mieso glikogenem, nawodnic sie, wjechac z towarem a antek korci :-) [...]

[...] nie chce spadac, ciagle jest 121-122kg i ani to ulane ani nabite... raz na tydzien zjem jakies ciastko bo sam czuje po sobie, ze tych kcal leci za malo, pewno tarczyca dalej w p***zie, musze sie wziac za siebie, bo i cwicze 1-2x week i nic sie kompletnie nie dzieje z sylwetka... tzn. myslalem ze spadnie ale tak sie trzyma praktycznie od 2 mscy.

sylwetka sucha jedynie co to twarz zaokraglona;)

fajna,estetyczna sylwetka. Szczere gratulacje. Masz gdzies filmik z tym ukladem dowolnym, co za podklad muzyczny poszedł, że było wesoło?

[...] zespołu , później do domu drzemka 30min i na trening i siedziałem na siłowni do 21,30. Co do treningu to poszło nawet spoko. Jutro DNT. Wydaje mi się że w tym tygodniu już sylwetka się nie zmieni.. jakoś mam takie dziwne odczucie, może to wina stresu kij wie.. 1. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 2. Kura + pęczak + oliwa z oliwek 3. Galaretka 0 [...]

[...] razu po pracy. Trochę gorzej niż zwykle poszedł, ale wymęczył mnie jak nigdy.. może dlatego że od 6 na nogach byłem a trenowałem dopiero po 15 i później personalne. Dzisiaj sylwetka zmieniła się na plus, co mnie motywuje i cieszy xD Jutro lecę obwodowy i od czwartku ładowanie – pewnie takie jak przed poprzednimi zawodami. Zacząłem oglądać nowy [...]

[...] 12x79kg 12x59kg 12x66kg 12x73kg 12x79kg MC klasyk 10x70kg 6x90kg 4x110kg 4x150kg 2x190kg Dzisiaj waga pokazała 92,2kg czyli zrzuciłem ponad 4kg i w pasie spadło 2cm, sylwetka co raz lepiej się prezentuje ale nadal jest daleko do tego co mnie będzie zadowalać, pozytyw to taki że nawet będą w restauracji zamawiam kawę albo wodę, czyli micha [...]

[...] nachwytem z dopięciem 12x5 B.Prostowanie V 7-12 x 5 Prostowanie jednorącz 12x4 Waga 94,8 Cardio 60min Odczucia: Waga ładnie schodzi, głód już daje o sobie znać, widzę że sylwetka się poprawia, może uda się wciągu 2 tygodni zrobić minicuta i wejść ale powoli na masę. Trening spoko, jako że nie mam tyle czasu co na ostatnim minicutcie, [...]

Brzuch zrobiony i już ta sylwetka mimo, że gabaryt mały jest OK

Dobra sylwetka :-))

Dobra sylwetka :-)) Dziękuje

[...] jak nie wiesz kto to - poszukaj na forum i dowiedz sie jakie ma wyksztalcenie bo najwidoczniej uczyles sie ze starych podrecznikow i swoja droga - ***ie mnie to czy metoda ta rozciaga kosciec (awykonalne), sciegna, stawy czy tez cokolwiek innego - efekt jest - szersza sylwetka i twoje czepianie sie nazewnictwa nie robi na mnie wrazenia

[...] wpływać znacząco (nawet o kilka cm) na poszerzenie samej KOŚCI obręczy barkowej, mówię znacząco czyli kiedy ktoś jest ewidentnie wąski w barach a po 3 latach ćwiczeń jego sylwetka zmienia się nie do poznania.. Panowie ten post został założony W KWIETNIU 2006 ROKU, dziś mamy KWIECIEŃ 2009 ROK - to 3 lata!!! ciągłej dyskusji na ten temat! Czy [...]

no no bolku poprawa jest i to znaczna. Nawet jeśli obwody niewiele sie zmieniły to wizualnie na duży plus. Sylwetka zaczyna sie wysportowana robic. Plecy ładnie w przód no i z przodu też dużo sie zmieniło. Jest dobrze! oby tak dalej

[...] FBW Cardio: eksperymenty z roznego rodzaju formami HIIT i Tabata. Czas trwania max 25 min lub do “zejscia”… Cele tych treningow to praca nad sylwetka, wytrzymaloscia I kondycja. Nie za duzo, ale tak, aby czasem jakis malolat poczul male zaskoczenie typu: “O, kurna patrzcie, co ten wujcio [...]

No i fotka ukazujace slabizne i ogrom problemu z bicepsem. Kompletny brak proporcji do reszty sylwetki(jesli wogole jakas sylwetka jest ) itd....

Najważniejsze, ze idzie coś do przodu. Pamietam jednego pocieszyciela, co napisal komus, kto zlamal sie z lekka nad swoja sylwetka: pomysl, jakbys wygladal, gdbys wcale nie cwiczyl... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-12 14:15:56 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-12 14:16:11