sylwetka

Każda partia u Dexa jest bardzo dobrze rozwinięta no tylko łydki trochę odstają i to, że jest niski i nienawalony mięchem jak np Jay, Kai, Phil co nie pozwoliło mu wygrywać dalej po zwycięstwie na Mr,O , a szkoda, bo właśnie jego sylwetka jest chyba wzorem do naśladowania o ile możliwości genetyczne na to mogą pozwolić ;)

dawno mnie u ciebie nie było ale jestem moim zdaniem sylwetka na pewno na plus Klata i łapa dla mnie najlepsze I zebym ja tez nie miał boczków tak jak to u ciebie jest, a u mnie fat sie odkłada najwiecej w boczki;/

podoba mi sie sylwetka. Teraz pomalu masuj ale nie przesadzaj zeby nie zapsuc efektu ;)

Max chodzi zapewne o trening do załamania mięśni-nieważne, czy to będzie 6 powtórzeń, czy 16... Trenowanie do załamania mięśni-na dłuższa mete to oznacza zajazd i zahamowanie postępów, pamiętaj o tym. Nie należy tego nadużywać. "1 pompki na poreczach 4x6/10p /progresja 2 wyc.sztangi skos 4x6/12p /progresja 3A waski wycisk mlotkowy/lawka [...]

Czy jest mozliwe aby nasza sylwetka sie modyfikowala, tzn aby zmieniala sie od bodzcow, poniewaz np w mlodosci widzialem w sobie Ektomorfika a teraz (16lat) bardziej Ektomorfik i Mezomorfika. Czy jest to mozliwe ze sie zmienilem/zmieniam ?? czy poprostu mam cechy obu sylwetek tylko w mlodosci byly mniej widoczne ? Co o tym sadzicie ?? najlepiej [...]

nom powodzenia dopiero teraz ale ja kibicuje i tak Polaco i Remikowi Remik za***ista przemiana Flakers-dobra sylwetka i siła tez niczego sobie powodzenia !!

sylwetka idealna. Szczerze zazdroszczę predyspozycji. Ale powolutku i do przodu.

Dużo zrobiłeś, beznadziejna sylwetka, w UJ pracy jeszcze żeby to jakoś wyglądało.

[...] trenowałem bez pojęcia, pierwszy rok na siłowni to był dla mnie czas stracony, myślałem że czytam forum i coś o tym wiem, lecz tak nie do końca było. Stagnacja siły, zalana sylwetka tak to było u mnie. Później zacząłem czytać rady pumy w zaawansowanych, jak i eksperymenty, cudownym zbieigem okoliczności nagle wyszedłem ze stagnacji, sylwetka [...]

Masa suchutka poszła, nie wazylem sie dokladnie bo wyniki raczej sprawdzam w obwodach, wiec w łapie poszło 2,5cm z czego 0.5 spadlo jak narazie ale tego nie widac bo sylwetka sie bardzo wyraznie poprawila. Mdrola skonczylem okolo miesiac temu. Siłowo jakos mega szału nie było ale napewno z 10kg wiecej poszło na poziomej. Ogolnie polecam mdrola bo [...]

[...] siły również by się przydało. Chce to dobrze wyrzeźbić a przy tym trochę masy dorzucić. (mój trening nie jest typowo na rzeźbę ale nie jest też typowy na masę). Oczekiwana sylwetka, powiedzmy dobrze zbudowanego sprintera Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o suplementację. Jedyne co brałem to czyste białko bez tłuszczu, czasami zastępowałem je [...]

Ladna sylwetka powodzenia zycze :) Ps. Od jak dawna zaczeles myslec o Debiutach ?? Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2010-03-09 13:02:07

oto kilka zdjęć, po 2 miesięcznej pracy nad sylwetka...widać niewielkie zmiany :) Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-03-09 11:07:28 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-03-09 11:07:54 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-03-09 11:08:10 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-03-09 11:08:25 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-03-09 11:08:54

To wypowiem się jeszcze co do braku pojęcia, bo szanowny pan były moderator raczył rzucić oskarżeniem, jako by Obliques nie miała pojęcia. http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str.78-t545646-s78.html Tu jest blog Veny która była prowadzona przez tą Obli bez pojęcia. Efekty tego braku pojęcia można zobaczyć w podsumowaniu na stronie [...]

[...] 1 kg bananow dziennie, kotlet schabowy przed i po treningu. Są efekty. Nabralem 4 kg w 4 tygodnie. Jak na ektomorfika to chyba dobry wynik? Miesnie mi sie nieco uwypuklily, sylwetka nieco minimalnie lepiej wyglada. Zwiekszyla mi sie wydolnosc. Duzo biegalem. Trening mniej wiecej wygladal tak: poniedzialek: plecy + biceps sroda: barki + nogi [...]

[...] 1 treningu ;) to jest nice. Ale dużo tych serii wychodzi i trening sie dłuży i nie jestem dopieszczony zawsze. Dlatego mam pomysł na coś takiego. Priorytetem dla mnie jest sylwetka + wyskok siła nóg. A pare serii na nogi mnie nie rajcuje. I w sumie dobrze by było coś zmienić. Trening A Klatka12serii Triceps8serii Grzbiet 8 serii B Nogi12serii [...]

Witam wszystkich po raz pierwszy Na początek chcialam pogratulować P. Dorocie sukcesów-podziwiam-super sylwetka!! daje motywacje do ćwiczeń. I moje pytania do Pani Doroty: -jakie ćw. poleca Pani na brzuch? (nie mam dostępu do maszyn) -co robi Pani w razie kontuzji?(mam na myśli konkretnie mięśnie-nie stawy) robić małą przerwe i potem próbować [...]

[...] taki staż wyniki bardzo słabe, z rożnych powodów, na szczęście teraz się to zmieni Cel: Masa - najlepiej do 100+kg Wyniki siłowe schodzą na dalszy plan, bardziej liczy się sylwetka, choć nie ukrywam też będę zwracał uwagę na osiągi siłowe. Dieta posilek 1 5-6 jajek,100 owsa, 40g orzechow, ogorek, tran posilek 2 (preworkout) ryz [...]

Witam planuje zjechać z bf do ok 10% może mniej moim celem jest sylwetka typowa na lato mam nadzieje że mi pomożecie , ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56 chyba albo 58 Obwód łydki :nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mysle ze [...]

[...] i też robił ciągi ,przez chwilę naszła mnie myśl wyrwać i poczuć te większe krążki na plecach . MARTWY CIĄG SUMO- Luzik . OGÓLNE WRAŻENIA - Po prostu wykonałem trening kończąc ten pierwszy mikrocykl . Sporo zapasu pozostało jak się można domyśleć . Czy coś z tego wyniknie czas pokaże , ogólnie sylwetka po treningowa dołuje na chwilę obecną .