sylwetka

[...] Kulturystyka zaczyna mnie wciągać coraz bardziej i z każdym dniem utwierdzam się w przekonaniu, że jest bliska mej naturze. Do formy "na scene" nigdy nie będe dążył, ale sylwetka "Siłacz na masie" chyba jest moim nowym celem, takim długoplanowym, czyli kilka cykli masa/redukcja będzie trzeba zaliczyć. Od 4ech nocy znowu mam ogromne problemy z [...]

[...] slipów ;-) Zdjęcie daję jako przykład, nie jest to obecna forma, robione 8 miesięcy temu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e009af365945bc8cdfda0fddce3f53.JPG To nie jest poza sylwetka tyłem,tylko najszerszy tyłem w pozie sylwetka tyłem dłonie nie opierają się o talię tylko są rozstawione szeroko przykład jest w głównym wątku konkursowym [...]

[...] poniedzialku zaczalem trenowac ( wczesniej zero cwiczen nic nie robilem w domu takze startuje od zera ) waze 70kg i mam 182 wzrostu moim glownym celem jest dobra rzezba i sylwetka od teraz do maja ( wycieczka do grecji i jakos chce tam wygladac^^) na silowni robie ogolno rozwojowke i tu mam pytnanie ile razy chodzic w tygodniu ? mam blisko [...]

sprobuj, te 15g tluszczy to jakies ~130kcal nie powinno Ci krzywdy zrobić .. najlepiej jest samemu sprawdzać na sobie, jak zobaczysz ze sylwetka sie pogarsza albo waga skoczy szybko( w co watpie po tak niskim dodaniu kalorii) .. to obetniesz znowu te tluszcze

[...] na pewno trochę pomogło, ale mimo tego i tak zaj**iście. Micha jak trzeba, na razie waga albo w miejscu albo na minus, ale póki co pozostanie mniej więcej ten bilans, bo sylwetka na plus, może dodam coś kcal niedługo. Treningi wkręciły się znowu, już myślę o poniedziałkowym, a najchętniej zrobiłbym jutro. Jutro chyba pogram 1,5h w siatkę, [...]

[...] sylwetki... mariusza balazinskiego znasz przeciez on raptem 8 lat temu zaczal karieere 2006 r a tez jest juz po 40 Zgadzam się i podobnym przykładem jest moja Ania, jej sylwetka nie odstawała od bardziej utytułowanych i doświadczonych a zarazem młodszych zawodniczek. Ja może mam gorszą genetykę ale mam nadzieję że rekompensuję to ciężką [...]

dokladnie prawidlowe odzywianie i aktywnosc fizyczna w tym aeroby , sklad twojego ciala zacznie ulegac poprawie i sylwetka bedzie wygladala lepiej, na pocztaek przeczytaj tematy podwieszone w dziale

[...] też węgli o 10, ale dokładam chyba sesję cardio, tak żeby leciało sobie z 60 min tygodniowo, na pojedyncze sesje nie dzielę, raz mam więcej czasu, a raz mniej :D Generalnie sylwetka chyba dosyć spoko już wygląda, z twarzy też zeszło trochę ^^ Jutro postaram się wrzucić takie poglądowe zdjęcia, chociaż z dwa :D Trening: Plecy + tył barków [...]

a jaka to jest twoja wymarzona sylwetka ? :) masz jakiś wzór , albo przykład ,że ktoś wygląda tak jakbyś kiedyś chciała ? :-) To czekam do jutra w takim razie :p

a jaka to jest twoja wymarzona sylwetka ? :) masz jakiś wzór , albo przykład ,że ktoś wygląda tak jakbyś kiedyś chciała ? :-) To czekam do jutra w takim razie :p Wymarzona sylwetka to dla mnie przede [...]

[...] Pojutrze Lafay. Jeżeli będę w takim stanie jak dzisiaj, to będzie naprawdę bardzo ciężko. Ale czuję siłę. Może mi się zdaje, bo tak długo przecież nie trenuję, ale chyba sylwetka mi się poprawiła. Ach... Bym zapomniał! Sprzedałem piłkę do siaty za 110 zł i ostatecznie biorąc pod uwagę to, że część kasy należy się koledze, a jeszcze muszę [...]

spory pas,ale skoro priorytetem nie jest sylwetka to ok. prop był by dobrym rozwiązaniem,ale nie takim systemem 4/4 plus clomid bo robisz straszny bałagan w hormonach. Po pierwsze mięsień musi mieć czas na zbudowanie w 4 tyg nie ma na to on za dużych szans,wiadomo wystapi zatrzymanie wody,test się podbije i siła idzie do góry tylko odstawiasz to i [...]

Sylwetka elegancja :)

[...] kolorowa , ale w miarę możliwości dorzucę 2 obiad, przed treningiem (kurczak 250g ,100g ryżu , 150 gram warzyw )a po treningu to co rodzice zrobią . Mam nadzieje ,że moja sylwetka nabierze trochę kształtów wskazujących na to ,że się nie op*****lam , czas pokaże jak mi to idzie . Za wszystkie porady dzięki moc Zmieniony przez - Bulczas w dniu [...]

[...] Koorwa ty zyjesz :O !! co tam mordo moja !? zyje ziomeczku, miewam rozne wzloty i upadki ale jeszcze sie trzymam ;) wbijam cutsa od ponad tygodnia...libido wysokie, sylwetka zaczyna sie poprawiac, waga w dol ale to wiadomo ze miska i aero trzymane... na treningach mozna dobrze zapieprzac, gdzies za tydzien bede mogl wiecej powiedziec a [...]

Doris wszystko jest do osiągnięcia w mniejszym lub większym stopniu! ale potrzeba czaaaaaaaaaasu.. ale teraz przecież z dnia na dzień jesteś coraz bliżej celu. spójrz jak Twoja sylwetka wyglądała ok 15 miesięcy temu a teraz! różnica diametralna.. pamiętaj, czas i tak upłynie! ;)

Z przedramieniem to nie wiem, drugi raz mi się to zdarzyło przy wykrokach, ale poprzednio tylko tak na chwilę, a wczoraj nie mogłam zacisnąć palców na sztandze. Nie potrafię za bardzo tego opisać, bo niby trochę bolało, trochę było spięte i takie jakby naciągnięte, dwa ostatnie palce poszły do góry i zdrętwiały na chwilę. Odłożyłam sztangę, [...]

Tomqu oba treningi dają w kość jak się człowiek przykłada;-) ogólnie dla osób średniozaawansowanych myślę, że coś w stylu PPL lub upper/lower to idealna opcja i znacznie lepsza niż split;-) fajnie jest mieć luźny okres i pokombinować trochę i z treningami i z dietą%-) chociaż z tym drugim to różnie bywało w okresie ostatnich kilku miesięcy pump [...]

Niezła sylwetka, szkoda, że nie napisane, które zdjęcia po wypadku. A to zdjęcie z tą sztangą 300 kg, przed upadkiem i jak leży?

niekiedy sie mowi ze meska sylwetka to klasyk dla leniwych