sylwetka

W pompkach brak wyprostu ramion-trzeba to poprawić. Fajna sylwetka,wskazujaca na dobra forme także fizyczną-bedziesz pewnie ostrym zawodnikiem walczącym o prym w poszczególnych ćwiczeniach.

[...] z lekkiego podskoku. Może to dobry kierunek :-) Jeśli chodzi o skład mojego ciała, to mam nadzieję, że się zmienił, co odzwierciedla lustro. Widać, że zmieniła mi się sylwetka, ciężko mi powiedzieć jak, ale jest inaczej ;-) Miska, miska, no cóż ... tutaj lanie się należy za nietrzymanie rozkładu }:-( Wymiarów teraz nie podaję, bo [...]

Poniedziałek 12-01-2015 Trening: Barki, triceps, brzuch, cardio Session Length 02:15 Weight Lifted 14119 kg https://dl.dropbox.com/s/nliyz3llpymntme/20150112_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Od tego tygodnia cardio wzrasta o 30 minut na całości. Micha bez zmian ~3200kcal. Sylwetka się trochę poprawia, albo to moje widzenie życzeniowe %-). [...]

[...] żeby się nie zajechać. Witaminy? jakieś carbo na podbicie węgli przed piłką... nie wiem BCAA, kratyne, coś innego? co by było dobre w tym przypadku. Wielkie dzięki z góry za pomoc :) Mam 20 lat, 184 cm wzrostu ważę ok 80 kg. Dodaje zdjęcie jak wygląda sylwetka na ten moment. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c5e4958eecf4e419486161e235c0a7c.jpg

[...] ) Wyniki siłowe: Obecne rekordy: WL: 150x1 MC:200x2 (na samym koncu treningu pleców) Siad: 180x5 Zdjęcia: robione niestety w nieco innym świetle ale coś tam chyba widać ze sylwetka sie lekko na + zmieniła %-) po tescie / przed testem SFD/Images/2015/7/26/1b260e4bb16c4ec9bd93fa2286ebc2e4.jpg [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście "Rób formę na wiosnę z HI TEC!" - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Witam. Aktualnie zakańczam okres masowy, chciałbym teraz poprawić swoje braki, doszlifować sylwetkę, moim marzeniem jest wystąpić na scenie, będzie to [...]

Przeczytałem cały dziennik,dobra sylwetka oraz spora wiedza i otwartość. Będę śledził,powodzenia.

Ok, więc wrzucam foto. I z tego co tu widać chciałbym zrobić coś takiego jak jest na potreningu.pl - sylwetka sportowca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9a646ffff91427d803ed823d69c38b8.JPG

moja sylwetka Jesteś pewien że w ciągu np 6-8 miesięcy nie zbuduję mięśnia i nie spalę trochę tłuszczu jeśli będę jadł mniej wiecej tyle ile potrzebuje mój organizm ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1ced562a0a34e79b0f9ea94834a1136.jpg

Dzień 44 Dzień na + ! Miska czysta jak rękawiczka perfekcyjnej pani domu, trening solidny jak sylwetka popuriego. Czego chcieć więcej ? http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg MC 12x12x10x10 Wykroki 12x12x12x12 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x10x8x6 Unoszenie sztangielek do boku 12x12x12 Prostowanie przedramion na wyciągu pionowym [...]

[...] a tak dało po dupie, ze głowa mała o.O generalnie coś czuję, że w niedziele będę mniej ważył mimo podbicia kcal xD jakoś uciąłem troszkę białka na koszt węgla i lepiej sylwetka wygląda moim zdaniem. Tutaj po treningowa szama, do tego wpadła jeszcze owsianka :) 250g tatar wołowy ulepiony na steka - gruby jak widelec :D 530g ziemniaków, 150g [...]

Czy to jest aż takie istotne? I codziennie jesz to samo? Rany, umarł bym :) Może napisz coś o treningu, jak długo trenujesz, jaki masz cel (pewnie sylwetka :P)... :)

[...] po pól godziny po każdym treningu. Zapał jest i są chęci tylko wydaje mi się że coś efektów brak. Kiedyś pamiętam ćwiczyłem i siła szybko mi przychodziła tak samo jak i sylwetka stawała się lepsza teraz coś jest gorzej. Mam 176 cm wzrostu w pasie 97cm i ważę 90 kg, Jeśli miał by ktoś jakiś pomysł jak poprawić mój plan treningowy bądź chociaż [...]

Witam serdecznie, deklaruje chęć udziału w projekcie. Spełniam poniższe warunki : - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Wiem, że o udział w teście będzie walczyło dużo osób z większym stażem i lepszymi fundamentami, ale postanowiłem spróbować. Aktualnie niski poziom tłuszczu, pozwala mi [...]

co to meska sylwetka sie szykuje ???

100tbl mety z titana zjedzone przez małolata ode mnie z pakerni - dawka 30mg ed +5kg co do diety nie wypowiadam się ... bo nie wiem jak jadł wizualnie jego sylwetka poszla na +

100tbl mety z titana zjedzone przez małolata ode mnie z pakerni - dawka 30mg ed +5kg co do diety nie wypowiadam się ... bo nie wiem jak jadł wizualnie jego sylwetka poszla na + Jak małolat to i tak dobrze +5kg pewnie bez diety ;) czyli cos tam kreci, ciekawe jak te 'konkretniejsze' srodki.

Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Zdobyłem diete na mase i prosze fachowców o ocene, uwagi, porady. Sylwetka 76 kg 183 cm wiek: 23 lata. Ektomorfik Moja dieta wygląda tak. Śniadanie: -Płatki Owsiane 120g+mleko -jaja gotowane 3szt -orzechy włoskie 20g II Śniadanie: -Szynka z piersi z kurczaka 150g -chleb razowy(bułki) 200 g - pomidor, ogórek [...]

[...] lecimy z ocenianiem podam tylko 1 miejsce ponieważ to główna nagroda a resztę ocenie 1 miejsce jak dla mnie Pani Ania Bilewska pomysł fajny wykonanie bardzo profesjonalne sylwetka niczego sobie ;) Sebastian Gawenda praca moja wiec nie oceniam Paweł Mazij fajne zdjęcie wszystkie warunki są zachowane myślę ze nagroda 200 euro powinna się należeć [...]

[...] pytanie kiedyś zacząłem brać winstrol 30mg ed i brałem z 2tygodnie ale potem jednak odstawiłem nie zrobiłem żadnego odlboku ani nic czy to w moim wieku mogło wpłynąć jakoś na układ hormonalny, nie zrypało mi go? teraz niby normalnie jest wszystko, ale na treningach w ogóle nie ma progresu ale sylwetka taka sama nie zalewa mnie to jak myślicie?