sylwetka

Witam,proszę o ocenę. 184 cm 21lat 5 lata na siłowni, 2 z głową 95kg Witam, A gdzie sylwetka w całości - gdzie nogi?

Nie ma o Tobie żadnych danych o diecie , jak sylwetka wygląda (foto) , trening to jak wróżenie z fusów .

Nie grozi mi, zalewam sie chyba, albo wode zbieram, tez jest mozliwe bo w ch** węgli + mono krety :D Ja sie najbardziej boje spadkow miesniowych... jesli teraz przy tej ilosci miesa nie straciłbym ani grama i poleciałby sam tłuszcz, to byłaby kozacka plazowa sylwetka... no ale :-(

A masz jakieś zdjęcia aktualne ? Z chęciom bym zobaczył jaki progres u ciebie. Bo jak na 16 lat to sylwetka przekozak

super sylwetka, powodzenia

[...] leca nawet 10kg w dol i silowo zacofuja sie. Jakie srodki tu moga byc uzyte jesli waga mocno idzie w gore (kategoria wagowa up) no i sila. No i drugie. Jesli marzy mi sie sylwetka w stylu nabitego fitness,sprawnego,mobilnego a nie kulturystyczna to czym rozni sie ich podejscie,dieta,trening jesli wiesz? Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

[...] Na masie rośniesz i rosną ciężary, na redukcji masz mniej siły bo też dostarczasz mniej energii, to ciężary też głównie spadają/stoją w miejscu. Jak Ci się marzy taka sylwetka, to po prostu musisz patrzyć na proporcje ciała to raz, a dwa to mieć na sobie mniej mięsa niż kulturysta z ciężkich kategorii. Dieta niczym się nie różni, trening [...]

Dokładnie:-) Dzięki Twoim wskazówkom wiele nauczyłem się przez ostatnie 3 miesiące i zmieniłem podejście do pewnych spraw. Siła, wytrzymałość, sylwetka na plus więc same korzyści. Nie wspominając już o zaoszczędzonych pieniądzach na jedzeniu%-)

[...] Na masie rośniesz i rosną ciężary, na redukcji masz mniej siły bo też dostarczasz mniej energii, to ciężary też głównie spadają/stoją w miejscu. Jak Ci się marzy taka sylwetka, to po prostu musisz patrzyć na proporcje ciała to raz, a dwa to mieć na sobie mniej mięsa niż kulturysta z ciężkich kategorii. Dieta niczym się nie różni, trening [...]

Wrzucam zdjęcia w paru pozach kulturystycznych,jeżeli nie będzie to problemem to prosze o jak najwięcej informacji na temat mojej genetyki oraz ogólnego umięśnienia sylwetki-o jej aktualnych plusach i minusach.Mam większe plany co do tego sportu,także prosze o jakieś porady oraz czy według was mam jakieś większe szanse na zawody w wieku [...]

Kux fajna sylwetka, co prawda nie w moim typie ale widać, że dużo pracy włożyłeś w nią. Keep Going!

Taki był mój cel tzw. sylwetka plażowa nie chce dobijać mięcha tylko ubijać i suszyć.

[...] że jakbyś wrzucił choćby jakieś elementy kalisteniki do swojego treningu, to nie dość, że diametralnie i w krótkim czasie wzrosła by twoja siła, to i również cała twoja sylwetka zaczęła by nabierać muskularnych kształtów, a zbędny tłuszczyk by znikał, dzięki czemu sam ze sobą czułbyś się dużo lepiej! Jeżeli nigdy nie miałeś styczności, czy [...]

Co do diety! Nie okresli ona twojej wagi w fazie koncowej, diete utzrymujemy do momentu kiedy twoja sylwetka osiagnie zalozony przez ciebie cel,chyba ze okreslonym celem jest akurat zakladana waga. Co do cwiczen polecam zajrzec do atlasu cwiczen tam jest sporo materialu dotyczacego podstawowych cwiczen , ktore napewnonco sie przydadza.

Teraz kcal jeszcze ścięte, podbijam od 28 stycznia gdzieś. Zrzucam trochę wody, czuję się ociezaly i sylwetka robiła się mocno zamglona więc ten miesiąc odpuscilem. W końcu non stop nadwyżka od marca jest i stwierdziłem, że to mi dobrze zrobi :)

Od siebie mogę dodać, że ja też odrzuciłam "pomoc" lekarzy i wyszło mi to tylko na dobre. Chcieli mnie faszerowac hormonami jak kurczaka. ;-) Warto to przemyśleć. Jak zdrowie się unormuje to i sylwetka będzie się pozytywnie zmieniać, tylko trzeba na to czasu, wytrwałości i wielu wyrzeczeń. Ale wierzę, że Ci się uda. :-)

hmm, podoba mi się jej sylwetka http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d3b66adf4f4af1bdef4b9fc880bdc1.jpg

Nie patrz na to, że sylwetka zamglona albo jesteś ociążały od tego jest masa ;) Przyjdzie i czas redukcji gdzie wytniesz sie na wióra; >

[...] do starej formy. Tu prośba o pomoc, nigdy wcześniej nie robiłem redukcji, moja redukcja polegała zazwyczaj na obcięciu kalorii z węgli w diecie, bez zmian w treningu i sylwetka powracała do ładu niestety teraz będzie mi potrzebna redukcja i to konkretna :-) %bf określam na jakieś 28% jak nie więcej bo falomierzem nie mogę złapać fałdu skóry [...]

[...] SFD/Images/2015/7/26/73792e58c2ad44f6a5b42712a2133687.jpg SFD/Images/2015/7/26/8135c88d00e34b5baef27d0d4823f772.jpg https://www.youtube.com/watch?v=xUlIvMx13cE&list=LLxEV7yvbCVMwAR4Gd00g1VA&index=8 Jak dla mnie zaj**ista sylwetka,chciałbym wyglądać jak on i zaj**isty wywiad z nim :-) Zresztą cała prawda:-P