sylwetka

Wielkie gratulacje. Super że poród udany i córeczka zdrowa - to najważniejsze. A sylwetka sprzed ciąży jest do zrobienia - byle na spokojnie i z głową. Zresztą wcale taka sama jak przed ciążą być nie musi - może być inna, nie koniecznie z tą samą liczbą na wadze a lepsza - pamiętaj o tym. Marsze na początek to bardzo dobry pomysł. Fajnie że się [...]

przed nim mozna powiedziec, ze miesnie byly niewidoczne, gino dosc pokazne, troszke wiecej fatu i ogolnie sylwetka 'wymoczkowata' bok Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:05:40 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:06:15

mi sie najbardziej podoba trójkąt co prawda jestem facet ale to takie moje zboczenie.. ramiona sa eleganckie a klata owszem odstaje od nich ale sylwetka prezentuje estetyke i jest spoko posyłaj foty jak do tej pory bo ciekawy jestem kolejnych efektów

jak poprawisz plecy po szerokosci to sylwetka duzo lepiej bedzie wygladla :) a co do lapki to jest 2 poziomy wyzej niz reszta sylwetki powodzenia

[...] pozamiatane a i na zdjeciach widoczne zarysy miesni brzucha, dobra robota, czekam na podsumowanie i zgadzam sie z poprzednikiem ze jak poprawisz szerokosc plecow to cala sylwetka bedzie sie jeszcze o wiele lepiej prezentowala.. nabierzesz tego kształtu trapezu:D:D:D czego życze i tobie i sobie ;D p.s. chciałem ci sie bzyku jeszcze poradzic.. [...]

Wczoraj miałem zdać relacje z wagi i pomiarów , ale nie miałem nastroju do tego . Gdy dowiedziałem się że zawody do których sie przygotowywałem zostały odwołane ,tzn. przeniesone na 15 września .Po tej informacji byłem w małej rozsypce , bo nie wiedziałem co teraz mam robić przez najbliższe tygodnie . Wszystkie moje plany musiały uledz zmianie , a [...]

czwartek 28.VI.2012r WRAŻENIA Sylwetka zaczyna wyglądać coraz lepiej , dziś po treningu przy pozowaniu pojawiły się zyły na klatce także chyba ide w dobrym kierunku . Fire Fit jak narazie działa całkiem nieźle ,lecz zastanawiam się nad zwiększeniem dziennej porcji do 3kaps. PRZEBIEG DNIA Dzisiaj troche mi się wszystko pomieszało . Najpierw wstałem [...]

ciekawy blog fajna sylwetka , moze brakuje masy ale jest git oraz j/w krotkie masz treningi p.s. tez slucham muzyki z Iej strony z entrance EDGE'a oraz... te pudelka po suplach co widac na zdjeciach to zakupiles na pozniej ??.. Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-12 09:10:32

Siemanko,dobra sylwetka masa niech będzie z tobą Też niedługo zaczynam HST więc będę tu zaglądał

sylwetka jaka była taka jest moze nawet troche słabiej... A foty bym dawał ale jak juz chyba kiedys pisałem siostra mi załatwiła aparat i nie mam czym tych fotek robic... Z telefonu to lipa jest jakosc...

Siemano Kurczę dopiero teraz zauważyłem twój dziennik Sylwetka super też mam zamiar robić typową plażówkę. Brzuch dobry widać że go męczyłeś. Co do supli wszystko fajne ale Gainera tego bym nie kupił Będę wpadał.

Jak masz tydzień przerwy trzymaj na zero bez węgli tylko białko tłuszcze. Ładowanie im gorsza sylwetka tym bardziej czyste, chodź jedyne takie przetworzone to 140 gram z pierników reszta węgli ryż owoce miód . Lepiej wyjdziesz na czystym ładowaniu szybciej efekty będą.

Tak ci powiem trening jest po to by coś tam zbudować, ale też żeby mięśnie były przyzwyczajone na duże ilości kwasu mlekowego. Wiadomo SW więc inny trening , pompa jest mimo braku węgli w diecie. Zobaczymy jak będzie się zmieniać sylwetka na przestrzeni kilku tygodni, myślę że się sprawdzi .

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego na [...]

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego na [...]

[...] góry nogami ale na pierwszy rzut oka widać lipe;-) Military przede wszystkim pozycja do ćwiczienia zła. Ciało ma być jak deska brzych spięty, pośladki spięte zwarta i ciasna sylwetka i od tego musisz zacząć. Sztanga musi się opierać na wysokości obojczyków bo wtakiej wersji jak masz teraz a założysz na sztangę jakieś 40kg to jej nie utrzymasz. [...]

[...] góry nogami ale na pierwszy rzut oka widać lipe;-) Military przede wszystkim pozycja do ćwiczienia zła. Ciało ma być jak deska brzych spięty, pośladki spięte zwarta i ciasna sylwetka i od tego musisz zacząć. Sztanga musi się opierać na wysokości obojczyków bo wtakiej wersji jak masz teraz a założysz na sztangę jakieś 40kg to jej nie utrzymasz. [...]

[...] bardziej pochylonym (plecy bliżej równoległości z ziemią) -w momencie wybijania, mocne wypchnięcie bioder do góry i do przodu przy jednoczesnej ekstensji grzbietu, plecy/sylwetka nie jest prostopadła, tylko odchyla się bardziej (gdyby były proste nogi, to mówilibyśmy o przeproście).\ -kolana rozpychasz mocniej na zewnątrz. Zmieniony przez - [...]

[...] halową już pod 15 minutach mi nogi wysiadają, a chciałbym przez większość meczu grać na 100%." No to trzeba się zacząć ruszać %-) ad 4. " Może polscy nie mają :P Zobacz np. Ronaldo." Zobaczyłem, wkleiłem nawet zdjęcie. To jest Twoim zdaniem umięśniona sylwetka? (pytanie retoryczne) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d373bdd4f0473a8949e57d234a2fc2.jpg

[...] i 30 cm). Staram się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, powoli dokładać ciężaru, ale na nic, WL - 60 kg i nic nie idzie więcej dołożyć. Trochę mnie to niepokoi, bo i sylwetka zaczyna mi się psuć - mam suchą górę i rozbudowane uda, co wygląda pokracznie. Jakieś sugestie co zmienić? Dieta ustalona, nadwyżka kaloryczna jest, kilogramy idą w [...]