sylwetka

Jest strasznie pelny i trojwymiarowy, inni przy nim wygladali "plasko". Mega fajna sylwetka, ciekawe co dopiero bedzie za kilka lat :D

Wpadłem na chwilę na backstage, spotkałem m.in Mariusza Przybyłę - jego sylwetka to dla mnie wzór tego jak powinni wyglądać kulturyści, mega proporcje nogi -talia - barki , robi wrażenie :-)) Ma silną konkurencję ale na pewno powalczy :-)) http://static4.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/6356497010957162711.jpg [...]

ciekawi mnie czy autor zblizyl się chociaż do tych 10 ze pyta np. o 6 procent , 10-12 % jest to estetyczna sylwetka poniżej nie jest nawet latwo zejść w naturalny sposób

Cezary Blicharz SFD Team , zawodnik występował w kategorii Męska Sylwetka powyżej 178 cm https://www.youtube.com/watch?v=rSlFzc2exP0

Potezna sylwetka , zawsze robila na mnie wrazenie. Wydawalo mi sie , ze popaliles sie na zawody bo znikl ten twoj caly "freak look". Nogi chyba ostro poszly do przodu , kibicuje ! Zmieniony przez - aDw w dniu 2015-04-24 12:53:12

widzę, że jesteś w formie :-) wzgledem poprzednich zdj widać ze masowo nabilo, sylwetka zyskala "dojrzalosci" zaskoczony jestem tym ze nie targasz wielkich ciezarow na plecy lapy (no procz nog gdzie wynik konkret) i jak widac rosnie ;-) rozumiem, ze stawiasz na technikie i skupienie bardziej a nie machanie bez wyczucia ;-)

potwierdzam, zmienia Ci isę sylwetka, na plus oczywiście:-). czyli cały czas do przodu i niech się prędko nie zatrzymuje:-)

Siemka tak męska sylwetka i to w tym roku.Mysle ze bedzie dobrze jak na spontaiczny postawiony sobie cel w tym roku.Abym tylko nie zboczył z diety bo tak czasem bywa ale jak dodacie mi otuchy i wsparcia dam rade.dziś jeszcze fota z posiłku

fajna sylwetka chyba Cie ķojarze z czestochowy. powodzenia bede wpadac:) dzięki, Nawzajem :-) Na Śląsku byłem wykończony po zbijaniu wagi więc leżałem i jadłem i niestety nie widziałem Twojej kategorii. Widzę że fajnie prezentujesz się na fotach:-} Aha, nie wpadaj tylko zaglądaj};-) świetne zdjęcia z zawodów. Zapowiada się dobry dziennik, będę [...]

A no i mój cel to sylwetka fitness

[...] w sensie sam robisz dżem czy jak? dzięki, lepszą zrobiłem z wbbf - jeśli chcecie to wrzucę tutaj. co do dźemu to samemu nie robiłem ale dostałem od znajomej;-) zdecydowanie za estetyką ! :) nie powiem że dowalony mięsem gość nie imponuje ale osobiście celowałbym w dobrze umięśnionego klasyka - sylwetka typu Tomek Kornalewski czy Robert Majewski.

Jak na taki wiek to super sylwetka, dobre podstawy. Forma z zeszłego roku - a jak to wygląda na dzień dzisiejszy? Powodzenia. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-22 19:12:54

[...] W zeszłym roku schudłam około 11 kg, było nawet 14, ale wróciły około 3 kg. Jadłam około 1600 kcal z rozkładem 30%b, 40%w, 30% tł. Mam jeszcze troche nadwagi, niestety sylwetka nadal ni ewygląda tak jak trzeba. Od około miesiąca znowu zaczęłam nad sobą pracować, ale niestety niezbyt mądrze się do tego zabrałam i jeszcze obcięlam kalorie :( [...]

Hej, czekam na powrót do dziennika, bardzo ładnie się prezentuje sylwetka, kobieco :)

Andrzeja,Hekade,Grybosia Wiktora,Pawła bez koksu,Mariana 17 i kilka innych person.Fajnie jest widzieć jakie ludzie robią postępy i jak dużą mają pasję do sportu i diety. Najbardziej inspirującą sylwetką jest dla mnie Mike o Hearn. Zaś jeśli chodzi o trening i założenia odchudzania najlepiej reaguje na ilość powtórzeń około 15. W zeszłym roku [...]

KLATKA, ŁYDKI Brama 20/15/12 BB Press Incline 15/10/8 Machine Hammer Press netural 9/8/8 Smith Press gilotyna incline 12/10/9 Rozpiętki 15/12/12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 12/10 [...]

Konkretnie co proponujesz nie zmieniając godzin treningu posiłek po, o 1 w nocy, przed snem? Oczywiście że chciałbym ochronić jak najwięcej mięśni podczas tej redukcji. Zapewniam że mimo nie wrzucenia fotek jest kilka kilo mięśni, i sylwetka to nie sam tłuszcz i woda.

WITAM ROZPOCZYNA SIĘ KOLEJNY TYDZIEŃ ZMAGAŃ Z SYLWETKA I UTRUDNIENIAMI. DZIŚ ZACZYNAM OD TRENINGU I DUŻO OSÓB ZACZYNA TYG OD KLATY :) TRENING -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 SERIE -WYCISKANIE [...]

Bziubzius oczywiście zdaję sobie z tego sprawę że dziewczyny startujące bardzo dużo poświęcają. Zdrowie jest dla mnie najważniejsze dlatego napisałam że interesuje mnie sylwetka bliska dziewczyną startującym aczkolwiek wiem że będzie się trochę różnić. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Początkowo myślałam o startach lecz zdrowie na to nie pozwala. Ps. [...]

[...] tych paru dniach stwierdzam, że na wysokich tłuszczach jest mi mega dobrze :) Samopoczucie mega dobre,pompa mimo braku węgli jest i to na wczorajszych bickach nawet przesadna :-P Zobaczymy jak polecę dalej bo taki rodzaj diety miał byc na tydzień testów ale myśle,że zostaniemy z Adamem przy tym bo i dobrze się czuje i sylwetka się poprawia :)