między jednym a drugim nie zobaczysz różnicy w sylwetce tak nie działają one by było to zauważalne, można porównać do tego czy lepsza sylwetka będzie po kurczaku a po rybie.
Wysoko przetworzone pokarmy mają niższy efekt termiczny, w dodatku niepożądane substancje zawarte w takich produktach w połączeniu z nadmiarem kalorii w sposób skuteczny mogą przyczynić się do nasilenia syntezy lipidów i ich odkładania w adipocytach ( i nie tylko) w dodatku gorsza kondycja metaboliczna utrudni pracę nad sylwetką i co gorsza [...]
[...] nie zaszkodzą Ci na masie, spokojnie mozesz robić 2 nie to nie prawda, to zalezy od bilansu kalorycznego 3 to zależy jaką masę zdobędziesz jak to będzie mięśniowa to sylwetka się będzie ok prezentowała, zalanie to by było jakbyś złapała tłuszczu a jak to będzie jakościowa masa to nawet jak 5 kg zdobędziesz to się nie zalejesz. czy to waga [...]
wystarczyloby samo cypio rozbite na 2 strzaly -16 tyg,zreszta zaraz Ci wszystko wyjasnia,wraz z ankieta ludzie z duzo wieksza wiedza:) najpierw to autor by wypelnil ta ankiete,nie wiadomo czy diete ma,wym tez nieznane zeby pogladowo mw wiedziec jak sylwetka wyglada...a opis ze 2h treningu to tez slabo wyglada,tak jakby trening sie robilo na czas
Wszystko zalezy od genow, ja np jak za duzo wegla mam w diecie to lape wode, ja zmieniam diete na medium carb to jest ok i sylwetka wyglada zupelnie inaczej, Chyba ze chodzi ci o zalewanie tluszczem to tutaj jedyne co to nadwyzka kcal.
Witam , temat bezsensu . Nie jest najważniejsza klatka i biceps a cała sylwetka . W diecie rownież mamy białka , węglowodany i tłuszcze . To tak na szybko . Kreatyne można zażywać pod określony cel treningowy .
[...] tą w mięsniach.Zbytnie odwodnienie to płaskie mięsnie bez twardosci.Tak samo jezeli drastycznie ograniczymy sód ktory jest odpowiedzialny za cisnienie krwi-efekt wypompowana sylwetka bez widocznych naczyń krwionosnych.Miękkie mięsnie z luzną skórą.Ja osobiscie w ostatnich dniach ograniczam sód ale nie odstawiam go calkowicie.Tak samo z wodą.Dzien [...]
Jak efekty ? Szału nie ma. Trenowałem tym splitem do kwietnia, potem miałem miesiąc przerwy i czerwiec/lipiec zrobiłem sobie FBW pod sporty walki. Jeśli chodzi o masę to z 5kg poszło do przodu. Sylwetka się troszeczkę poprawiła. Z siła gorzej. Praktycznie stoję w miejscu. Minimalny wzrost na ciężarach. Nie mogę przeskoczyć pewnego poziomu. Nie [...]
Jak efekty ? Szału nie ma. Trenowałem tym splitem do kwietnia, potem miałem miesiąc przerwy i czerwiec/lipiec zrobiłem sobie FBW pod sporty walki. Jeśli chodzi o masę to z 5kg poszło do przodu. Sylwetka się troszeczkę poprawiła. Z siła gorzej. Praktycznie stoję w miejscu. Minimalny wzrost na ciężarach. Nie mogę przeskoczyć pewnego poziomu. Nie [...]
[...] chyba, że prowadzi cię jakiś dietetyk i ma to jakiś konkretny cel. Jeżeli boli cię kregosłup wizyta u specjalisty jest wskazana. W twoim przypadku najpierw redukcja, sylwetka i tak zacznie się bardzo poprawiać jeżeli zaczniesz się zdrowo odzywiać i dołączysz jakąkolwiek aktywność fizyczną, niekoniecznie trening siłowy bo równie dobrze [...]
Warto też się zapoznać z artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/3707/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania---czesc-i 2. http://potreningu.pl/articles/764/trening-a-zaburzenia-cyklu-miesiaczkowego 3. http://potreningu.pl/articles/5188/olejki-eteryczne---aromaterapia 4. [...]
[...] kiepskim pomysłem . Zejdź 300-300 kcal i obserwuj . chcialem przez te 2 miesiace stracic jakies 4 kg teraz jestem na redukcji 2 tyg redukcji i troche cos tluszczu zlecialo sylwetka delikatnie sie poprawila z tego co zauwazylem a jestem teraz na deficycie 350-450 kcal dzennie.Na wadze to w sumie ciezko powiedziec ile tam zlecialo maksymalnie tak [...]
witaj, kwestia czego oczekujesz od suplementu. produkt dosc lajtowy, bardziej na poczatek, gdy potrzebujemy nieco usprawnienia pracy metabolizmu po okresie nicnierobienia ze sylwetka
[...] Przy dobrej diecie będzie dobrze. To wtedy silownia 2 razy w tygodniu rozlozone na push i pull? Nie moge 3 bo nie chialbym schodzic ponizej 3 treningow silowych tygodniu bo sylwetka tez jest dla mnie wazna.A robienie nog na tych dwoch treningach wystarczy?bo gdzies czytalem ze nogi to najwieksza partia w ciele i potrzebuja oddzielnego odnia na [...]
jeść i wdrożyć trening siłowy kilka razy w tygodniu. Jesteś w takim wieku, że sylwetka może dość dynamicznie się zmieniać i na niektóre rzeczy możesz nie mieć chwilowo większego wpływu, także cierpliwości ;-)
masz 16 lat jesz zdążysz masy nabrać, wiele osób w szkole podstawowych było szczupłych a teraz że tak powiem są grubasy. Sylwetka się szybko w tym okresie moze mzienić
