Dobra masywna sylwetka mega postęp w porównaniu do tego co było jak już jeden kolega zauwarzył początki są łatwe pózniej trzeba się męczyć zwłaszcza że chyba genu do łapania masy nie masz (patrząc na stare zdj) ale wyniki siłowe mogły by być lepsze zwłaszcza martwy i przysiad najszerszy przodem też kuleje łapa spora ale najlepsze to masz chyba [...]
Witam Postanowiłem założyć mój dziennik treningowy w związku że kilka rzeczy w moim Ciele zaczęło mi przeszkadzać. Postanowiłem wziąć się za dietę i ćwiczenia. Moja sylwetka generalnie bez komentarza. Zobaczycie wszystko w mini ankiecie. Jeżeli chodzi o staż na siłowni to 1,5 roku ale od 2 lat miałem przerwę Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : [...]
myślę że nie ma sensu redukować się na zimę. ułóż dokładnie zbilansowaną dietę na masę tak aby się nie zalać albo zalać minimalnie. potem jakaś redukcja rozpoczęta w kwietniu/maju i gites sylwetka na lato :)
Witam wszystkich Forumowiczow SFD Jestem tutaj nowym użytkownikiem ,postanowiłem się zarejestrowac gdyż chciałbym uzyskac kilka istotnych uwag na temat sylwetki.Mianowice nie wiem czy się masowac czy redukowac . Obecnie jestem na redukcji moj staz to w sumie 3 lata przyczym może 2 to systematyczne cwiczenie.Prosze o sugestie . Obecnie, Wzrost [...]
protokoły końcowe z MP i PP: http://sylwetka.org/images/stories/komunikaty_koncowe/2010/PP_Zabrze_2010_-_Komunikat_Koncowy.pdf http://sylwetka.org/images/stories/komunikaty_koncowe/2010/MP_Zabrze_2010_-_Komunikat_Koncowy.pdf macie tam też podane wagi zawodników (forumowicze byli tym zainteresowani)
sylwetka bokiem i łydki Czekam na wskazówki nad czym popracowac i w jaki sposób:) Dodam tylko, że brzuch to raczej skóra więc powinien jeszcze trochę sam się "wchłonąc" Treningu 16 i 17 października nie było...bo byłam na weselu, za to udało mi się unikną słodkości i nawet tortu nie skosztowałam Zmieniony przez - terco w dniu [...]
Oveja jest jak jest tylko to są na tyle szybkie zmiany, że się jakoś tak dziwnie czuję ze swoim ciałem Obiecane fotkimam nadzieję że rozmiar będzie ok Sylwetka tyłem Zmieniony przez - terco w dniu 2010-10-18 12:53:13
CHcem Na początek proponujemy powrót do podstawówki na podstawowy kurs poprawnej polszczyzny. Ciało wojownika służy do walki nie do wyglądania. Jeżeli wygląd jest dla ciebie najważniejszy to idź na pakernię, jeżeli umiejętności, to wkładaj całe serce w treningi, a sylwetka przyjdzie z czasem, choć wtedy pewnie już zrozumiesz, że nie ona się liczy.
proponuje zacząć bilans na zero chwilkę policzyć ile do tejk pory jadłeś i żarcie zmienić na wartościowe w pełni nie jakieś g.... zacząć ćwiczyć fbw i sylwetka bedzie się zmieniała na pewno
Zaczęłam brać miesiąc temu.Waga wzrosła 5 kg.Podnoszę parę kilo więcej i ładnie wyglądam,sylwetka się zrobiła taka fajniejsza : ) Jestem zadowolona.Trądziku nie mam.Jedyny feler jaki zauważyłam w tym krótkim czasie to,że bardzo zwiększa się krwawienie.Mimo to nie czuję się osłabiona.Co do ciśnienia to rzeczywiście nie mam już problemów z totalnym [...]
[...] gdyby nie te ciasto, ale pojechałem po rodziców i mnie zmusili żebym zjadł Trening bomba Ławkę wychaczyłem fajną w koncu, tylko przywieść ją muszę Macieyou mój też własnie sylwetka mezomorfika, aż żal ze nie ćwiczy, 2 lata i mistrz polski xmejux tak jak pisał hilde Mój tata to złota rączka dobra koniec tych przechwałek ala dzieci w piaskownicy [...]
Zamiast aerobiku daj siłownię, najlepiej z 4 razy w tygodniu - poczytaj dział trening. Jeśli masz zamiar zrobić coś ze swoją sylwetką będzie niezbędne to, byś zrezygnowała ze słodyczy i pozwalała sobie na nie wyłącznie w opcji urozmaicenia diety, uspokojenia psychicznego. W przeciwnym razie będzie to dużą przeszkodą do uzyskania szczupłej sylwetki.
Witam , jestem tutaj nowy w sensie konta ,ale przegladam juz SFD od bardzo bardzo dlugiego czasu i ciagle sie ucze:) obecnie jestem w maturalnie klasie 18 lat , profil biol-chem :) jak sie pomierze dodam wiecej informacji o mnie , moge jedynie napisac ze od roku mecze sie z silka systematycznie + przeplatam to z treningami aerobowymi , troche juz [...]
POSTĘP DO OCENY /Moja zmiana staż 5 lat KOMENTOWAĆ
