sylwetka

[...] aktualnie 93,3kg. Pytanie jest jedno jak może być gdybym zrzucił z 8kg w miarę czystego tłuszczu. Wczoraj widziałem zdjęcia Polaco i on przy wzroście 182cm waży 83kg a sylwetka mega. Zrozumiałem, że kluczem do tych drzwi jest redukcja 8kg i wykonanie separacji mięśni przez co sylwetka nabiera kolorytu. Muszę pozbyć się przekonania, ze moja [...]

Wierzę i wiem, że będzie pudło na Debiutach. Wspaniała sylwetka i świetny człowiek, pozdrawiam!

[...] chyba ze 2 razy zdarzyło mi sie tylko przekroczyc ilosc kalori ktora mam wyliczona na 3000. I tak od okolo miesiaca albo i dwóch waga stoi w miescu. Czasam rano jak sie zwaze to mam ponad 102 a czasami 100 lub mniej. Co może byc przyczyną tego ze waga nie idzie w dól? Ogólnie sylwetka mi sie poprawila..miesnie sa lepiej widoczne itp.

super forma piekna klasyczna sylwetka..... mysle ze jakbys sie zdecydowal kiedys w klasyku to jest to bys byl bardzo szybko MS :) powodzenia w karierze (chociaz oczywiscie nie wiem jakie plany co do kategorii startow itd)

Sylwetka dobra ale chyba masz skrzywienie kregosłupa

Witajcie jeszcze niecale pol roku temu moja sylwetka byla iscie sportowa , widoczne miesnie, brak brzuszka. nestety zlamalem reke i byla operacyjnie skladana , przez to do teraz nie moge trenowac na silownie, mięsnie spadly i teraz nie widac ze cwiczylem na silownie, do tego doszlo jedzienie.. potrafie przez tydzien nie jest niczego wartosciowego [...]

[...] podczas dodawania kalorii (u mnie całkiem prawdopodobne), i po maturach szybko dokończyć reducję, to da mi szansę na całkiem przyzwoitą plażówkę a co do fotek, no to niestety, sylwetka jest umówmy się, taka sobie, aparat mam strasznie słaby no i efekty każdy widzi :-P kiedyś miałem elegancką cyfrówkę w domu, to nikt jej nie widzial od roku :-(

to daj jej zdjęcie a nie swoje :D kogo na tym forum obchodzi twoja sylwetka... :D

O kurde ale miazga :) Mega sylwetka.

Chce zrobic troche masy miesniowej, a przed wakacjami zredukowac. Glownie interesuje mnie sylwetka typu fitness czyli jakies 10% bf i ok 86 kgmc

[...] kanapki i idę do szkoły, po szkole obiad. Trening (przed treningiem i po białko) no i kolacja. Ogólnie chciał bym się dowiedzieć co mam teraz zrobić bo wakacje za niedługo a sylwetka jaka jest taka jest. Myślałem nad jakimś planem na redukcje czy FBW. PS: Przed rozpoczęciem przygody z siłownią biegałem pare lat to nogi są ok :) [...]

[...] mieście, przejdź się na trening, zobacz jak to wszystko wygląda. Na początku będzie mega ciężko, bóle, zakwasy, pierwsze przyjęte ciosy, a potem tylko lepiej, kondycja, sylwetka się poprawi, pewność siebie itd. od tego zależy natężenie treningów w tygodniu, sparingów, poziomu klubu, poziomu trenerów, zawodników. Idź sam zobacz, ewentualnie [...]

[...] się ze smutną prawdą. Jednak jeśli już teraz się zepniesz, ułożysz odpowiednią dietę oraz trening to wróżę ci, że na przyszłe wakacje będziesz wyglądał dobrze - twoja sylwetka nie jest zła, jest po prostu zaniedbana :-)) 11. Budowa masy mięsniowej [...]

[...] cyklu nadgorliwie robiłam aeroby i inne rzeczy, teraz nie miałam na to w ogóle sił... -włosy - poprawa ;-] -postawa - wydaje mi się lepsza, -bardziej mi się podoba moja sylwetka#-P -kolana - już mi tak nie latają na wszystkie strony i nie boję się że mi wypadną gdy biegam, czuję że te mięśnie się wzmocniły. WADY: -brzuch,plecy - wciąż sporo [...]

ładna zbita i proporcjonalna sylwetka,nic tylko dokładać powoli mięsa

jak dla mnie sylwetka TomQ świetna, kawał sk***ysyna %-) Mam ten sam wzrost i chciałbym się rozrosnąć jak ty :3

Wiek 24 lata waga 70 kg wzrost 178cm staz treningowy 7 miesiecy dostepny sprzet- silownia cel- masa + sylwetka plan poniedzialek- klata wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skosie 12/10/8 skos w dół 12/10/8 rozpietki 3x 10 wtorek- plecy sciaganie drazka do karku 12/10/8/6 przyciaganie wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12/10/8/6 [...]

Witam :) Piszę do was z pewną sprawą. Kiedyś sporo ćwiczyłem rzeczy typu A6W itp, dużo brzuszków, pompek i moja sylwetka wyglądała tak jak chciałem. Przez ostatnie 2 lata sporo się zapuściłem, ale pod warstwą tłuszczu wciąż czuję ukształtowane mięśnie. Aktualnie mam 20 lat i chiciałbym się pozbyć hmm w sumie nie dużej warstwy tłuszczu. Jestem [...]

Kurcze Adam przez te wszystkie lata co sledze Twoje poczynania to sie bardzo rozrosles, Twoja sylwetka naprawde stala sie taka jaka sobie wyobrazales, a co jeszcze bedzie to... Bardzo dobra pasje wybrales dla Siebie. pozdrawiam

Ja teraz przez 2 tygodnie nei trzymałem diety tylko jadłem co popadnie, fast foody itd. i mam -1kg na wadze, -3cm w pasie i sylwetka lepiej wygląda %-) Ale od poniedziałku już trzeba wrócić do czystego jedzenia minimum na te kilka miesięcy