[...] w organizmie. Takie zestawy fajnie się sprawdzają w okresie wyjścia z redukcji, gdzie tych kalorii dodajemy nieco więcej i taki zestawik zadba o to aby faktycznie czas sylwetka była w miarę sucha. Oczywiście pod warunkiem że wszystkich nas pektyn są przy pilnowane bo jeżeli wrzucimy w siebie nieco cukru czy większą podaz soli to tutaj nie [...]
[...] mial powtarzalnosc, abys byl wstanie sprawdzic, czy taki podzial makro czy dobor produktopw zywnbosciowych bedzie ssie sprawdzal :) nie mowie, ze masz jadac jalowo, tylko sylwetka wymaga pewnej rutyny, nasze cialania musza byc powtarzalne, aby byly mierzalne. na penwo bym podkrecil nieco bialko, skoro juz zlecialo do poziomu 88 kg, to mysle, [...]
solasja na fitnessie niby też się da trochę wyrzeźbić ciało, ale to nie to samo co siłownia. Jeżeli interesuje Cię bardziej kobieca sylwetka (pośladki, nogi)+ masz problem ze zwiększeniem masy to polecam siłownie i trening typowo siłowy (oczywiście dostosowany do Twoich możliwości). Ogólnopojęte tycie to tak naprawdę nadwyżka kaloryczna, którą [...]
10 wskazówek, jak mówią chłopaki;-) odwiedziny w dziale "odżywianie", :odchudzanie", z pewnością też pomoże;-) co do pomocy spalacza - machine man burner lub thermo shape (http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/spalacze-tluszczu/thermo-shape-2.0) - delikatne i bardzo przyjemne spalacze;-)
Z kształtowaniem sylwetki i kulturystyką jest tak, że każdemu, kto ma efekty, wydaję się, że ma lub może mieć predyspozycję do tego. Ale tak na prawdę, żeby to sprawdzić, trzeba sobie zrobić po prostu testy genetyczne i wtedy jest to czarno na białym napisany, oczywiście nie każemu się chce to robić, co nie zmienia faktu, że to jest najlepsze [...]
Witam, sylwetka ok jak na 17mc. Teraz druga sprawa. Nie wiem jakim cudem ale jedno z twoich znalazlo sie w moim temacie, prawdopodobnie to moj bląd ktory dokonal sie podczas edycji. Sorry za wklejenie twojej fotki. Poprosilem juz moderatora o usuniecie tego zdjecia. Pozdrawiam
Za czasów hupsianek kupiłam hula hop (nawet widac jego cień na zdjęciu) dodatkowo z masażerem co by tłuszcz spalał ale na szczęście nie namiętnie. Nie chciało mi się :D Krzywa jestem w sumie od zawsze. Jak zaczęłam dojrzewac i ta sylwetka zaczęła się kształtowac to prawa strona ciała znacznie odbiegała od lewej. Idę do Ciebie zajrzec :D
Proponuję systematyczny trening i(jak to nazywasz) szpan sylwetką,a nie pajacowanie(coś Ci się nie uda i będzie więcej obciachu niż pożytku).Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] zbyt mało aby bardziej szczegółowo odnieść się do efektów. Szczególnie w sytuacji, gdy ilość kalorii w diecie nie wydaje się wysoka, a składniki odżywcze rozłożone w miarę sensownie. Z kolei sylwetka nie jest odtłuszczona, aby obawiać się zwiększania poziomu tkanki tłuszczowej w znacznym stopniu. Masz gdzieś spisane pomiary z tygodnia na tydzień?
Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Tam masz gotowe programy. Najlepiej weź plan z etapu 3 lub 4. A jeśli maszy Ci się sylwetka modela fitness to bez diety się nie obędzie.
Ale chodzi o to ze ja juz schudlem 15kg a dalej nie podoba mi sie moja sylwetka czy taki zwisy to moze byc spowodowane za szybkim spadkiem wagi i teraz trzeba czasu az skora dopasuje sie?
To dużo. Będziesz tu na dłużej (dzielić się jak Ci idzie)? Obyś nie poszedł za daleko! Oglądałem redukcję esteticman i wydaje mi się, że wyglądał lepiej 2 tygodnie przed jej zakończeniem.Zastanawiam się nad założeniem dziennika dla większej motywacji. Nie zamierzam redukować do niskich wartości, sylwetka z ±12-13% spełnia moje oczekiwania ;-)
Czyli co proponujesz zeby sylwetka stala sie estetyczniejsza ??, ile proponowalabys kalorii w diecie ?? A co radzisz na te "pelikany" bo nie uzyskalam na to odpowiedzi ? Skoro to jest tluszcz uwazalam iz trzeba go spalic, w takim razie musze cwiczyc miesnie trojglowe ramienia czy moze jeszcze cos innego ? Prosze o odpowiedz dziekuje i [...]
