sylwetka

Michael Phelps :D jego sylwetka do mnie nie przemawia ale jak kto woli :) Trzymam kciuki,powodzenia :)

Daj bold 24tyg + manipulacja estrami i dawkami testo + cyklicznie winko i będzie cacy. Ja tak robiłem z tym, że zamiast bolda szła prima ok 10mies. Sylwetka extra.

[...] nie ma w domu o najlepiej pakuj jedzenie w pojemnik dzień wcześniej itd. Dieta jest najważniejsza żeby osiągnąć cel któryh wydaje mi sie troche dziwny , bo liczy sie cała sylwetka i tak wogóle czmeu akurat tyle chcesz w ramieniu? Pamiętaj też jeśli masz inne aktywności fizyczne to musisz więcej jeść ..Trening domatora jest dobry na początek [...]

przy twoim wzroscie jesli masz naprawde te 71 centow na udzie to nogi wygladaja na niecwiczone tylko dla ciebie(sam juz to przerabialem wiele razy) kiedy patrzysz w lustro, sylwetka nie jest zla, tylko na tamtym foto wyglada jak by cie podlalo, bo sie zaokragliles i jak napisales 18kg to pomyslalem wtf?

[...] dziennik ,z przyjemnością sie czytało i oglądało ;-) 2.miejsce -2pkt 13sebik13. Szczerze to miałem problem ,bo również zasługuje na pierwsze miejsce .Tutaj był problem bo sylwetka wyjściowa była już bardzo dobra i postęp wizualnie jest mniej zauważalny,co nie znaczy że go nie było ;-)Jenak dziennik prowadzony jak u kolegi wyżej - wszystko na [...]

mam zalany brzuch jutro wstawie jakies fotki z sylwetka

Myślę jednak, że zrzucę najpierw trochę tłuszczu jeszcze do takiego poziomu, żeby moja sylwetka była ok, patrząc tylko przez pryzmat tkanki tłuszczowej i wtedy zacznę masować, skoro jest możliwość przybrania tylko masy mięśniowej bez tłuszczu :)... A takie pytanko... Czy przeplatanie diety masowej i redukcyjnej da efekty? Np. tydzień redukcji, a [...]

Barnett najgorsza sylwetka w HW :-D Nie jest to typowy grubas, taki pulpet z gino właśnie :-D Ale nogi to ma kolumny j**any zbite A ronda ściągjac jeansy, rowa pokazała :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-12-28 11:07:05

[...] zabrać się za resztę. Tak jak napisałem mimo, iż schudłem to mam chyba wolną przemianę materii i bardzo łatwo tyję, szczególnie wszystko idzie w biodra i dlatego moja sylwetka przypominała gruszkę ale teraz jest już wszystko w normie :) Kochani, rozpisałem sobie dietę z produktów, które są tanie ponieważ jestem studentem. Jestem pewny, że [...]

I nie znajdziesz nigdzie takiego dziennika bo tutaj ćwiczymy całe ciało ;-] jedyne czego można się dorobić ćwicząc jedną partię to sylwetka quasimodo.

[...] bo głupi nie jest i nie u jednego lekarza był przed tym programem. To tylko po to żeby rozreklamować swoją siłownię i firmę trec, bo przecież był w ich koszulce. I te jego gadanie, że przegrywa zawody bo ma naderwaną klatkę. Jego sylwetka nie powala, ma słabe proporcje i tyle. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2013-12-28 18:55:35

sylwetka zawiera tez nogi wiec nie da sie ocenić zdr

zawsze chcialem miec taka sprawnosc i sile ale coz nie ta genetyka;) super ze w tym wieku masz taka zajawke w prowownaniu gdzie wiekszosc woli palic badz walic wóde . realizuj sie powodzenia sylwetka wiadomo dociecie mega ale chudo :)

j/w napisz coś o sobie, a sylwetka bardzo dobra ;-)

Sylwetka charakterystyczna dla kalisteników, tak jak wstawiacie fotki to widać charakterystyczną rzeźbę na plecach:) Jakaś dieta pozwalająca osiągnąć tak niski poziom tłuszczu czy tylko dużo ćwiczysz i na rowerze popylasz? A masz jakąś fotkę z początków ćwiczeń, fajnie byłoby zobaczyć jak się zmieniłes

Moja sylwetka aktualna to ta po lewej, wrzuciłem akurat zdjęcie w którym się porównuje do kilku miesięcy wcześniej.

Bardzo prawidłowo. Zdaj relację czy faktycznie sylwetka bardziej wyrazista i coś wody zeszło jeszcze. Podobno twaróg ma taki skutek uboczny :-)

konkretna sylwetka i cel, będę zaglądał :-)) ja próbowałem 1 dzień tego vlcd po świętach, pod koniec dnia poszedłem robić nogi i to był dramat - migrena, zmniejszone pole widzenia, mdłości itd... to nie dla mnie %-) Pewnie organizm by się zaadaptował po czasie, ale i tak podziwiam ludzi którzy na tym robią formę :-) pzdr.

Przy moim "poziomie zaawansowania" nawet przy lekkim deficycie kalorycznym (małym) będzie się ta masa mięśniowa budowała. Np przy zerowym bilansie mogła by się ta sylwetka już klarować. Na Body Factory troche patrzyłem na ten temat. A taka suplementacja może mi wspomóc budowę masy mięśniowej.

Moim zdaniem powinieneś mieć dodatni bilans kcal, ale delikatnie. +200, 300kcal i obserwuj swoje ciało. Ciężko redukować, bo nic z Ciebie nie zostanie. Masuj z głową to sylwetka ulegnie poprawie. Zwróć uwagę na technikę ćwiczeń.