sylwetka

[...] je rąbali. Wydarzeniem było w domu pranie. Do domu nie dochodził wodociąg i mama wysyłała chłopców do centrum wsi z beczką po wodę. W takich oto warunkach kształtowała się sylwetka przyszłego mistrza. Widząc go na ulicy, czy nawet przy rejestracji zawodników, nikt nawet by nie pomyślał, że ten gość jest jednym z najszybszych i najbardziej [...]

Moglibyście określić typ mojej sylwetki ? Na moje to jest ektomorfik. Zgadza się ? Mam 16 lat, 186 cm wzrostu i ważę 75 kg. Oraz jak powinienem jeść na mase przy tym typie budowy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a8040c81e5c46f78300f99024e23614.JPG

No fajnie fajnie, że wszystkie "Ladies'owe" są w pierwszej szóstce, ale no... "sylwetka rekreacyjna" "czekamy na debiut na scenie" wtf ;-)

Ciekawi mnie mój typ budowy, ponieważ nikt nie potrafi określić, dużo osób mówi mi mezomrfik, dużo że połączenie ekto z endo, inni że endo z mezo, co myślicie nad sylwetką? Ekto na 100% nie jestem, mój staż wynosi 5 miesięcy i mam dość dobre wyniki, np: 110 na płaskiej 1x, 200 na przysiad 5x lub martwy 180 1x. Jeszcze ani razu nie redukowałem, [...]

Witam, jestem totalnym lajkiem jeśli chodzi o te tematy więc prosił bym o pomoc oraz kilka rad. Zacznijmy od początku mój wiek to 21 lat, wzrost 178 cm, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią ani żadnymi dietami. Lubię spędzać aktywnie czas, czasem piłka, często rower, czasami basen i ogólnie studiuję na AWF więc jakiś tam ruch jest.. Ale [...]

Witam, jestem totalnym lajkiem jeśli chodzi o te tematy więc prosił bym o pomoc oraz kilka rad. Zacznijmy od początku mój wiek to 21 lat, wzrost 178 cm, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią ani żadnymi dietami. Lubię spędzać aktywnie czas, czasem piłka, latem rower, czasami basen i ogólnie studiuję na AWF więc jakiś tam ruch jest.. Ale [...]

Maćku ta sylwetka z 2010r to jeszcze przed Gacą? Niby 3 lata ale jesteś zupełnie nowym człowiekiem a te 3 lata i tak by minęły. Ogrom pracy dałeś z siebie. Co do proponowanego programu to boję sie snaczy %-) Poważnie.

Maćku ta sylwetka z 2010r to jeszcze przed Gacą? Niby 3 lata ale jesteś zupełnie nowym człowiekiem a te 3 lata i tak by minęły. Ogrom pracy dałeś z siebie. Co do proponowanego programu to boję sie snaczy %-) Poważnie. To rób na mniejszym ciężarze. Naucz się po takiej sekwencji: 1 część zaczyna słabsza ręka: swing - swing - swing - odstaw zmiana [...]

[...] jakiejs ogromnej ilosci tluszczu nie widze po prostu masa :-) być może nieco inaczej postrzegamy masę "JAKOŚCIOWĄ", dla mnie typowym przykładem masy jakościowej jest sylwetka asuke89 :-)) - delikatna mgła, mnóstwo żył na całym ciele i świetna definicja. Separacja mocno widoczna i cały czas utrzymywana na wysokim poziomie. Dla mnie to jest [...]

1) Trening obwodowy w domu autorstwa Mawashi. Dobry pomysł jak na początek? Efekty na które licze to przede wszystkim trochę kondycji i siły, no i może troszkę sylwetka przy 10 wskazówkach żywienia dobry pomysł? 2) Potem ewentualnie wersja push/pull. Potem siłka. Tylko tak masa czy rzeźba? Raczej na treningu w punkcie pierwszym to rozwój ogólny. [...]

Mam 172cm wzrostu waże 67kg sylwetka raczej wacha między chudą a wysportowaną ale nie jest to co bym mnie jeszcze zadowalawało więć pozostańmy przy chuda :) A o to mój plan proszę o oceny i porady! Poniedziałek Klata+Biceps Wyciskanie hantli na ławce prostej 4x(12,10,10,8) obciążenie na jedną hantle 10kg Rozpiętki z hantlami 3x(12) -II- 2,5kg [...]

[...] siłownią zacząłem od niedawna , dosłownie pare dni temu, więc jestem początkujący .Ogólnie nie jestem zadowolony z sylwetki , mam nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach . Moja sylwetka nie należy do wysportowanych a chciałbym to zmienić i pytanie kieruje do Was , ostatnio poczytałem sobie troche po różnych forach i ułożyłem sobie plan treningowy z [...]

Witam serdecznie, na wstępie chciałam podziękować organizatorom oraz wszystkim, którzy na mnie glosowali :-) Gratuluje też wszystkim uczestnikom. Niestety czuję się troche zawiedziona, ponieważ liczyłam na dokładniejszą ocene i konkretne wskazówki odnośnie dalszej pracy nad sylwetką. Jednym z głównych powodów udziału w konkursie była nadzieja na [...]

w 3 lata można zrobić wiecej, ale sylwetka na gicie ;-)

zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html, w wieku dojrzewania ckd to niekoniecznie dobry pomysł, jak i sylwetka z profilu prosi się zdecydowanie o masę, nie o redukcję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-15 23:05:58

Wydaje mi się, że trzeba najpierw określić czym jest dla kogo umięśniona sylwetka, gdyż jeden będzie miał na myśli pana z okładki flexa, a dla drugiego takową prezentować będzie łysy pan z siłowni na cyklu. Ci pierwsi kobietom podobają się zdecydowanie (nawet wtedy, a nawet szczególnie wtedy, gdyż mówią, że jest inaczej), drudzy już niekoniecznie, [...]

Jak dla mnie to twoja sylwetka nie nadaje się do redukcji. Masz mało tłuszczu, jak zredukujesz to będziesz wyglądał bardzo, bardzo chudo. Bierz się za masówkę.

Był konkurs, było głosowanie, było ogłoszenie wyników i… Pomysł na ogłoszenie wyników w formie filmu fajny, nowatorski, inny. Pomysł sam w sobie mi się podoba. Wykonanie nie. Jeśli nie było wystarczająco dużo czasu aby przygotować się lepiej wystarczyłoby krótkie nagranie z ogłoszeniem wyników, podsumowaniem i koniec. Pomysł dopracować za rok, [...]

ech... sylwetka Viki jest ok, zajęła wyższe miejsce bo ma dużo lepsze proporcje szkieletowe, oraz była lepiej przygotowana ale czy trzeba całą sprawę tak roztrząsać ja to Wy dziewczyny robicie?? Zapewne w przyszłym roku kwestię filmiku po zawodach uda się to poprawić. Z resztą jestem za przywróceniem oceniania zawodników MR SFD/Ms SFD przez [...]

Kolego Pavlov naprawdę wystarczy Ci tak sylwetka z dużym bf? Bo takie coś jak na zdjęciu to myślę że 2 lata masówy i gotowe :)