jestem totalnym lajkiem jeśli chodzi o te tematy więc prosił bym o pomoc oraz kilka rad. Zacznijmy od początku mój wiek to 21 lat, wzrost 178 cm, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią ani żadnymi dietami. Lubię spędzać aktywnie czas, czasem piłka, często rower, czasami basen i ogólnie studiuję na AWF więc jakiś tam ruch jest.. Ale postanowiłem w końcu zrobić coś z ciałem a cel mój wygląda tak:
CEL
Chciał bym się zapisać na siłownie więc jeśli chodzi o sprzęt to miał bym dostęp do każdego rodzaju.
A tutaj fotka mojej sylwetki:
MOJA SYLWETKA
Prosił bym o jakieś rady co do odżywania, jakie suplementy by mi pomogły w tym celu a przede wszystkim jakiś plan treningowy.
Z góry wielkie dzięki!