sylwetka

ale prawda jest taka, że mam absorbująca pracę i ważniejsze dla mnie jest być dobrym pracownikiem z przeciętnym ciałem, niż przeciętnym pracownikiem z dobrą sylwetką, jeśli staję przed takim dylematem

Mam do was sprawe. Jak myslicie sylwetka cos w stylu Steve Cook, Jeff Seid jest do osiagniecia bez żadnych sterydów. Nie chodzi mi o sezon ;d Po prostu mam takie pytanie ćwicze juz troche, ale nadal masy brakuje xd Cos kolo plus minus 10 lat z dieta, treningiem i regeneracja oraz innymi aktywnosciami typu plywanie, jazda na rowerze oraz bieganie [...]

Ja wcalę nie myślałem o tym, żeby być wielkim koksem z 50cm w łapie :P Poprostu moim celem jest fajna umięśniona sylwetka. Ale dzięki panowie za porady, wypróbuję jutro to z tymi krążkami pod pięty i mc na smith, zobaczymy jak będzie :)

fajna sylwetka

witam mam 26 lat waze 90kg 185cm, gram w piłke czyli z moja sylwetka nie jest najgorzej..chce zaczac cwiczy w domu mam ławeczke jedna prosta sztange i drążek. zauważyłem ze ost zaczynam sie coraz bardzie garbic..jak mogłbym na to zaradzic?

Ja też miałem DNT, bo już chyba 7 czy 8 dni dzień w dzień ćwiczę, ale postanowiłem, że jeszcze jutro i 3-4 dni off. Sylwetka to już zamglona na maxa, jakieś przetrenowanie się wkrada. Chyba wpadnie też jutro kg frytek na potreningowy. :-D

[...] o ocenę diety i ćwiczeń. Czy na masę robić mniej powtórzeń ale większym obciążeniem czy tak jest ok? Co dodać do swojej diety żeby efekty ćwiczeń były lepsze? Czy moja sylwetka ma predyspozycje do rozbudowania masy mięśniowej? Dołączam 2 zdjęcia sylwetki i jadłospis. Zazwyczaj na obiad kurczak lub stek wołowy. Dodatki się zmieniają. [...]

super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;]

[...] letni Thomas Anderson. Dany prezentuje sylwetke lat 80 czy tez wczsnych 90, podobna nieco do Lee Labrady, klasyka, oldschool w pelnym wydaniu Wygladal znakomicie. Natomias sylwetka Thomasa Andersona wyroznia sie niezwykla iloscia szczegolow, znakomitym docieciem i definicja. Forma jak przygotowal Anderson byla wysmienita. Wielu uwazalo ze to on [...]

Witam. Mam 22 lata i 187cm wzrostu. Cwicze od lutego. Moim celem jest zdrowa sylwetka najlepiej fitness. Nigdy raczej w zadnych zawodach wystepowac nie bede wiec to nie jest moim priorytetem zeby wygladac jak typowy kulturysta. Od wrzesnia trzymam diete (czyt. 3 miesiace) i wrzucam co udalo mi sie osiagnac przez ten czas. Troszke mnie zalalo i [...]

Bez sprawdzania po Twoim opisie widać, że Danny Hester to pan numer 2 na fotce. Świetna sylwetka, w dodatku w takim wieku.

Witajcie! Mam 17 lat i bardzo zależy mi na wyglądzie mojego ciała. Nigdy nie byłem wysoki, dlatego też mój chory mózg każe mi nadrabiać wzrost w ten właśnie sposób. Już od pierwszego roku gimnazjum wykonywałem mnóstwo ćwiczeń ogólnorozwojowych, które mniej więcej na przełomie gimnazjum/liceum przeistoczyły się w coś poważniejszego, tak więc [...]

[...] wcześniej odmierzonych? Jestem ciekaw właśnie tej kwestii - czy dieta jest koniecznością. :) PS. Jeśli ktoś miałby problem z rozszyfrowanie, co dla mnie oznacza zdrowa sylwetka , pach --> http://www.facetemjestem.pl/wp-content/uploads/galerie/sylwetka/vol1/02.jpg Przykład może zbyt modelowy, ale chodzi mi własnie o to, czy takie cos, mozna [...]

[...] wcześniej odmierzonych? Jestem ciekaw właśnie tej kwestii - czy dieta jest koniecznością. :) PS. Jeśli ktoś miałby problem z rozszyfrowanie, co dla mnie oznacza zdrowa sylwetka , pach --> http://www.facetemjestem.pl/wp-content/uploads/galerie/sylwetka/vol1/02.jpg Przykład może zbyt modelowy, ale chodzi mi własnie o to, czy takie cos, mozna [...]

Very nice ;-) jeszcze raz powodzenia byle do wiosny powodzenia:) Dziękuję!!! świetna budowa,powodzenia- masz gen widać :-)) Geny trzeba wykorzystywać ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) [...]

hehe pacek wygladasz duzo starzej niz 15 lat :P ale coz bywa :D fajna sylwetka. :)

Ale z tego co można zauważyć, nie masz problemu tylko z plecami cała sylwetka się tak prezentuję. Nie masz na tyle rozbudowanych mięśni aby były dostatecznie widoczne.

Witam! Od niedawna marzy mi się sylwetka typu Jeff Seid, tylko nie wiem jak zacząć. Jak dobrać odpowiedni trening, odpowiednia dieta, jakie odżywki jeśli są potrzebne? Jestem blady w tych tematach i dlatego prosiłbym o radę :) Przygodę na siłowni rozpocząłem bodajże w maju tego roku, lecz to było takie chodzenie dla ruchu głównie, nie brałem tego [...]

[...] odżywczy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety, jadłem ile sie dało :P Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: sylwetka typu jeff seid, pomoc w dobraniu dobrej diety, planu cwiczen. Nie mogłem znaleźć w domu miarki to wziąłem taką małą zwijaną :P Mam nadzieję że nie różni sie tak [...]

Noo Kerad, z taką sylwetką myślę, że wygrasz ten zakład :D