[...] ze sportem w wiekszym lub mniejszym stopniu. Niestety przez artroskopie kolana mialam dwuletnia przerwe i od jakiegos czasu staram sie odbudowac forme. Moim celem jest sylwetka Bikini fitness. Ankieta:Wiek :29 Waga :67 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości [...]
Takich z niskim bf i "smukłą" sylwetką a jedzących byle co i chlejących znam wielu, ale ten, o którym wspomniałem dorobił się niezłej masy mięśniowej przy też nie do końca regularnych treningach.
Tak z ciekawości, czemu chcesz zbijać prolaktynę ? pomijając chęć zajścia w ciążę to zbyt wysoki poziom prolaktyny nie jest korzystny, zwłaszcza jeśli chodzi o walkę nad sylwetką. agataq trzymam kciuki, będę podglądać, również jestem tarczycowa i prolaktynowa ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-11-14 20:50:40
W poprzednim ucięło mi podsumowanie :P /SFD/Images/2015/10/6/34b1113351be46569c6c37d1394a48b8.jpg oraz sylwetka na dzień dzisiejszy: /SFD/Images/2015/10/6/4f15144260c44cfbb93c5f00cc640099.jpg
Wcale się nie dziwię że negatywy zmiażdżyły. :-) Dawno mnie nie było w Twoim dzienniku i z tego co widzę sylwetka prezentuje się na bardziej pełną. Więc wszystko idzie w dobrą stronę. Trzymaj się.:-))
[...] i powodzenia to mi sie wyglad coraz bardziej pogarsza%-) gemba juz zaczyna naprawde zle wygladac przez to ze zamiast zrobic redukcje zaczalem sie objadac. Retencja jest tzw chomik mode%-) tragedia, ale z sylwetka jakos bardzo zle nie ma. Pasuje mi tylko z twarzy troche wody i fatu wyebac a na reszte mam wyebane bo i tak krate widac dosc mocno
[...] ćwiczenia bardziej pod SW (wielostawowe, a dynamiczne mam zamiar wprowiadzić w styczniu). Przy dobrym odżywianiu widać przyrosty, nie jakieś spektakularne, ale moim zdaniem sylwetka się poprawiła. Plus jest taki, że przy okazji robisz wydolność. Ja mam takie zdanie na ten temat, że jeśli siłownia sprawi, że będziesz się czuł lepiej, będziesz [...]
"Przepraszam jeśli zły dział lecz nie mogłem znaleźć zakładki w dziale z crosffitem gdzie wstawić nowy temat jak coś prosiłbym o przeniesienie" Ankieta pełna w dziale ! wiesz gdzie jest ? "Cel : Sylwetka alla Boyka z Championa 3 :D . Za rok ide do wojska i zależy mi na spróbowaniu do specjalnych dlatego odpowiada mi trening typu crosffit " a co ma [...]
tak 10 cm więcej ale wiesz..można ale zdrowie zdrowie:) ja mam zdrową córeczke i dla niej nawet bym nie zamienił u siebie na więcej 10 cm. ale sylwetka kozak choć scena polskiego BB wymaga więcej ale trzeba przemyśleć czy warto. dla mnie teraz jest ok tylko korzystać z tego:P
Swietna sylwetka, Jak się to przekłada na wage i wymiary ? w sumie nie wiem po co pytam jak odp. będzie nie mierze się %-) Będę sledzil bo zapowiada się ciekawie :-) Powodzenia.
[...] uwagi na wymiary, ale jak to napisałaś, to rzeczywiście myślę, ze jakaś dziwna jestem. Ty masz bardziej"zbite ciało" i dużo mniej otłuszczone. I faktycznie z wymiarów wynika, że masz super talie- a na zdjęciu raczej sportowa sylwetka. Aż spojrzałam na wymiary sprzed kilku miesięcy i w sumie,w talii zawsze wychodziło tyle ile pod biustem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie piszcie, że hantle kosztują tylko tyle i tyle...) Więc chciałbym prosić o jakieś rady i opinie czy poniższe ćwiczenia które wybrałem są opłacalne. Mój cel to dobra sylwetka. Jestem typowym ektomorfikiem jak osoba na pierwszym zdjęciu w tym temacie ;) http://www.sfd.pl/Z04__Ektomorfik_po_jaki%C5%9B_9_miesi%C4%85cach.-t498705.html Diety [...]
Mariusz-jeśli o chodzi o HSPU,to sylwetka bardzo ładnie trzymana,ale moim zdaniem schodził jednak za płytko.. Co do kulturysty,to całkiem ładnie sobie poradził.Początki były ciężkie,ale jak na taką wagę to super wyczyn.Widać jakie znaczenie ma przyzwyczajanie mięśni i układu nerwowego do danego ruchu.
nie ma co się czarować, dieta to największy klucz do sukcesu przy pracy nad sylwetką. Każdy kto prezentuje wysoki poziom myślę, że to potwierdzi. Żadne suplementy, środki itd. tego nie zastąpią.
[...] zapisać się na siłkę i mówi "chciałbym zwiększyć masę,ale nie tak jak ten kolega i wskazuje na obok przechodzącego karka z wagą 130kg" :) Gwid,taki wygląd jak wspomniana przez Ciebie sylwetka kolegi 13sebik osiąga się po wielu latach ćwiczeń i to przy dobrych genach a nie tak sobie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-17 11:47:30
Redukcja Cruelli
