sylwetka

No to dawaj z tymi treningami Dominator Niech Ci się powiedzie ta ,,droga do złota,, albo bardziej po złoto Sylwetka zdrowo i estetycznie wyglądająca Pozdro/ Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-23 18:35:11

Dobra sylwetka, taka ubita, jedziesz :)

[...] pare tygodni,zeby troche organizm przygotowac(bo wiekszosc z was o******lala sie cwiczac tym durnym splitem(nowoczesnym),malo kto robil cwiczenia na sztandze,a o przysiadach(glebokich!to juz nawet nie wspomne),a potem zaczynasz wlasciwa prace nad sylwetka-ciezkie,skrocone full body. ...i tak cala kariere atlety-amatora. pozdrawiam.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] chodzić równo 6lat temu (luty 2006). Skończyłem wtedy z pływaniem i było to wiek gdzie każdy marzył o muskularnej sylwetce. Teraz bardzo liczy się dla mnie sprawność, dobra sylwetka i wytrzymałość. Myślę ze na suplement będę mógł spojrzeć inaczej niż reszta chłopaków masowców, zwrócę uwagę na każdy najmniejszy szczegół działania tej kreatyny. Co [...]

[...] mięsnie grzbietu....itd 4.dzień -miesnie nog....itd 5.dzien -barki i brzuch 2,3,4,5 dzien opisze potem,dni wolne bede wrzucal intuicyjnie,pomiedzy 2-3 treningami http://www.sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=188%3Abudowanie-siy-miniowej-1-mezocykl&catid=53%3A1-szy-okres-budowanie-siy-miniowej&Itemid=88 Zmieniony przez - [...]

[...] a ich budowa nie jest jakaś nadzwyczajnie ponadprzeciętna, w porównaniu z osobami ćwiczącymi podobną ilość lat. Taki Ponczek, który wpadł z prohormonami - przecież jego sylwetka jest do osiągnięcia przez większość ludzi w 3 lata stołując się obiadkami mamuśki i będąc w podobnym wieku. Robur zakładał na SFD tematy ok. 2010 roku. Zdjęcia już [...]

[...] a ich budowa nie jest jakaś nadzwyczajnie ponadprzeciętna, w porównaniu z osobami ćwiczącymi podobną ilość lat. Taki Ponczek, który wpadł z prohormonami - przecież jego sylwetka jest do osiągnięcia przez większość ludzi w 3 lata stołując się obiadkami mamuśki i będąc w podobnym wieku. Robur zakładał na SFD tematy ok. 2010 roku. Zdjęcia już [...]

niezły wyskok, sylwetka też spoko

SKIBEKS Ankieta Imię i Nazwisko : Artur Skibiński Wiek :20 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy : Mozna powiedziec ze recomp albo lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : Przemyslany 1 rok a tak to 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasami pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Carb Cycling Przeciwskazania [...]

ani jednej :D nie no pewnie troche poszło, ale przyznac musisz ze sylwetka niezła ;P

dynamol nieźle ten pp ci poszedł . Sylwetka ci sie zaczyna fajna robić, tak trzymać.

Weekend za mna. 2 dni bez treningu i plus półtora kilo na wadze.... ogólnie w weekend nie trzymam miski na 100% ale tez się nie przejadalem. 2000kcal to Max. Możliwe że tak łapie wodę? Sylwetka też bardzie zamglona

No niestety wtedy sylwetka jak dla mnie wyglada najgorzej, ale trzeba przeczekać bo fat z dołu brzucha też zacznie się palić..,

Ogólnie to już jest lepiej. Kalorii ponad 2000 a waga 63.9. Sylwetka na plus. To jest aż dziwne.... na 1200kcal nie spadało nawet 100g a teraz jestem bardziej najedzony i nie ciągnie do slodkiego. Kortyzol - trzymanie wody, większy kalorie - mniejszy kortyzol - poprawa wyglądu sylwetki, ale do pewnego stopnia, potem czym więcej węgli tym logicznie [...]

tez tak wlasnie mi sie wydaje. jest bardzo malo miesa dlatego sylwetka wyglada slabo. na ta chwile laduje w siebie po 10l wody dziennie. jeszcze dzis a od jutra zmniejszam. jak ladowaliscie sod to lepiej z soli czy z sody oczyszonej? bo powiem szczerze za latwiej mi idzie lycha do buzi sody niz soli....

siema. 3 dni wysokiego sodu i po 9L wody dziennie za mna. teraz schodze z sodu i z wody . od jutra ladowanie weglami. sylwetka teraz lepsza niz w weekend. podpowiedzcie czy ladowac na czysto wegle zlozone plus owoce czy dodac troche przetworzonego jedzenia? /SFD/2018/6/28/77256bf9480e4c8f89a26ff19761d376.jpg

Nabicie dopiero dziś rano weszło. Wczoraj trening udany:)wczoraj wieczorem wpadło pół litra lodów 1 piwo i trochę chipsów. Waga poszła w górę ale sylwetka na plus. dziś już czysto w misce. Węglowodany głównie złożone w każdym posiłku. W końcu trochę od zyje:) foty będą co tydzień. Jakbym zaczynał się zalewać to od razu piszcie :) Zmieniony przez [...]

[...] efekty, ale trening to nie jest 30% jak niektórzy piszą a 70% dieta, to jest kompletna bzdura, bo nawet jak nie pilnujesz żarcia to w jakiś sposób i tak się poprawi sylwetka gdy zaczniesz ćwiczyć siłowo, a jak zaczniesz liczyć makro i kcal to co najwyżej możesz schudnąć bez siłowego. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-07-22 19:15:36 [...]

Świetna sylwetka. Choć szczerze pisząc myślałem, że waży więcej. Ma świetne mięśnie, a plecy ma tak wielkie, że na siłowni chyba nie ma już wystarczającej ilości sprzętu.