[...] :-) Idea tego konkursu jest inna niż Przemiany 2012. Tu po prostu poszliśmy na całość,czyli na realne wynik w akcji a nie pitu,pitu głaskanie po głowie,za 10 kg w dół i sylwetka a'la "obóz koncentracyjny". Jeżeli na końcu bedziesz oceniał wg postepów a nie wg aktualnego wyglądu-bedzie to wbrew idei konkursu. Jest specjalnie masa innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cytryną i dzemem rano i tak sie budze głodny nie koniecznie chodzi mi o mocna rzezbe, chcial bym poprostu nabrac masy, szczegulnie palce, brzuch, rece i klatka moja wymazona sylwetka to taka jak na moim zdjeciu profilowym. juz bylem taki zdolowany ze chciałem siegnac po jakis koks był ktos z was podobnie chudy i udalo mu sie mocno nabrac masy tak [...]
[...] liczyłbym na bf pożądany. 3. jest to kwestia indywidualna, ale ketoza nie jest jakoś mega istotna. 4. nie musisz robić aero koniecznie na czczo. 5. ja jestem za ładowaniami co 2-3 tygodnie nawet i do 9g węgli/kg masy ciała na całe ładowanie, choć to kwestia indywidualna, generalnie możesz ładować do punktu aż zobaczysz, że sylwetka "rozmywa się".
coś w tym jest co shitman gada, bo ostatnio miałem dzień, że się wkvrwiłem i chciałem smacznie pojeść to doyebałem owocków, cukier do kawy itd. i po kilku h odrazu sylwetka mniej wyrazista :-( przeyebany sport %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-04-11 20:26:52
frontsidefan - mam wrażenie, że Carni dośc klarownie wytłumaczyła o co tak nap rawdę chodzi. Ty tego nie rozumiesz, bo nie wiesz kto to jest Lyle McDonaldn czy Lyne Norton, nie masz pojęcia czym jest leptyna i jakie ma znaczenie dla pracy nad sylwetką i prawdopodobnie nie umiesz odóżnić nadwagi od otyłości. To, że udało Ci sięschudnąc (dla mnie po [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8519a053b4c14f379be32842ac8844ce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c055229891a4409b887aa55d0b9476e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6687cc566f6d4113a04da03918c50039.JPG P.S. Moja sylwetka jest lekko skrzywiona i jest to spowodowane tym, że lewa noga jest kilka cmów krótsza. Zmieniony przez - Kaska1986 w dniu 2013-04-12 14:35:18
Cała sylwetka od stóp do ramion, a nie wycinki. Dziennik żywieniowy znajdziesz klikając w swój avatar i tam wklepujesz produkty, robisz zrzut i wklejasz nam. Przeczuwam, że jesz bardzo mało, ale to tylko zrzut pokaże. ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-12 14:37:16
witam Twoja sylwetka wg mnie to coś pomiędzy mezomorfikiem a aktemorfikiem sam zweryfikuj ćwiczenia w zakresie powtórzeń od 6 do 12, musisz co jakiś czas zmieniać czy nie będziesz się zalewać to zależy w 100% od diety czy możesz robić przysiady? alternatywa dla MC to - ławka rzymska, MC na prostych nogach, skłony dzień dobry dieta - wg mnie zbyt [...]
Melduje się czekam na plan i ćwicze razem z tobą:) zobaczymy jak wielkie są braki:d mam mały problem mawashi napisze na priv mam nadzieje ze jakoś pomożesz Pozdrawiam wszystkich którzy pracują nad swoją sylwetką:D
Za dużo się nie wyróżnię, gratuluję progresu i wytrwałości, opłacało się! ;-) I pomyśleć że parę miesięcy temu mogłem się nawet z tobą porównywać, a teraz taki psikus. :-p Ale muszę się też przychylić do słów Ejdema, wiem że masakra nóg jest wielką przyjemnością, ale też bez przesady z ich rozmiarem ;-) jak zwiększysz je bardziej, będzie to [...]
[...] Momot - 3 do 80 kg, nie widzialem wszystkich rund, cos tam ogladalem jak mialem chwile, mysle ze moglo byc i 1 i nikt by nie powiedzial ze nie zasłużył! bardzo podoba mi się sylwetka Jacka, mowilem mu juz jak dla mnie to troszke jeszcze mniejszy (jak narazie) Karol Małecki, nie widze opcji zeby nie wygrał na MP, życze mu tego z całego serca bo to [...]
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
