sylwetka

Sylwetka godna podziwu Tylko na suplach czy na suplach i suplach :P ? wydaje mi się ze pierwsza opcja ale wole zapytać :-) Mam jedno pytanko: kompleks metaboliczny po treningu silowym jak to widzisz ? Trening split 3-5 w tyg. z podzialem 3 dniowym kompleks 5 cwiczen po 8-10 powt 4 obwody na razie sama sztanga 20 kg z czasem kg w gore cel [...]

Dobra sylwetka.Jak patrzę na pierwsze zdjęcia to myślę: "Inny człowiek".Brawo,dobra robota ;)

Cieszę się , że mogłem pomóc. Twój sukces to również mój malutki sukcesik Tak jak przedmówca zauważył poprawa jest ale ja postarał bym się o dodatkowe dobre kilogramy masy aby sylwetka nabrała wyglądu muskularnego. Dzięki temu będziesz się odróżniał od nie trenujących. Jakie dalsze plany siłowniane?

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Na szybko: jestem 3. tydzień na "0 kalorycznym" (3200kcal), sylwetka ładnie się zaokrągliła, natomiast obwód w pasie momentalnie zareagował i mamy +1cm w 3 tygodnie. Poniżej wrzucam pełne wyniki badań + dietę z wczoraj. Test ponad normę - leci syntetyk Wszelkie podpowiedzi mile widziane. Gdzieś jest błąd, tylko [...]

łapy dodupcone konkretnie i ogólnie sylwetka kozak, bardzo miła dla oka.

melvin i japoniec mnnie zaskoczyli,szczegolnie hide.Melvina sylwetka osobiscie nigdy mi sie nie podobala ale dociety byl rzeczywiscie.beyeke ma przyszlosc niesamowity genetyk musi tylko powoli miecha dorzucic tak samo jak liberatore, tez super forma , no i do tego swietnie pozuje-brakło go w 2 calloucie-porazka sedziow. chocby ta poza bicepsy [...]

Beyeke trzecia fotka rewelacyjna, fantastyczna sylwetka

no sylwetka super ale pare kg na nogi koniecznie musi dowalic bo niestety w tej chwili trohe za smukle !jak mozna bylo Mikea dac na tak odleglej pozycji!skoro sedziowie postawili w tych zawodach na definicje itd to powinien naprwde wysokie miejsce zajac!sedziowie dali dupy nie pierwszy i ostatni raz zreszta! Zmieniony przez - szOrtt w dniu [...]

zawodnik z nr 58 rewelacja , sylwetka ala frank zane tylko pełniejsza, szkoda tych jego łydek i masy, dowali z 10kg i bedzie wymiatał

ważne że Ty widzisz i czujesz różnice. Bo jak sam przyznałeś jutro zaczynasz redukcję, czyli masz za duży bf. A mając większy bf trudniej dostrzec zmiany. A co do mnie moja sylwetka nie jest priorytetem, nie mam zamiaru zostawać kulturystyką, idę bardziej w sporty walki.

Generalnie , może trochę nie skromnie ale uważam że sylwetka robi wrażenie . Jestem masywny i proporcjonalny , formy nie mogłem wyrobić niestety ;c . Zobaczymy moze następnym razem bedie lepiej . Plan jest zachować proporcje i dołożyć jakościowego mięsa :)

[...] Kissa.Spokojnie w drugim porównaniu mógłby być,jeśli nie nawet w pierwszym. Miałem okazje widzeć tego zwodnika na zywo w radze-naprawdę bardzo solidna i robiąca wrażenie sylwetka. [...]

powodzenia - typowo "dzikowa" sylwetka ;-) będe kibicował

sylwetka fakt dobra, ale problemy ze skórą paskudne - może to nadmiar białka i brak warzyw ;-) będę śledził powodzenia

[...] 4 tyg redukcji, no i wejście na masę i wtedy budowanie tylko właśnie tu jest dylemat co robić bo czuję się mały, ale to chyba każdy tak ma? :D Szczególnie przy redukcji, a z drugiej nie redukuje mi się tak źle bo w dt 2800-2900 kcal więc sporo i waga fajnie leci i chyba sylwetka też na plus, będę dodawał codziennie to będzie też można obserwować

Witaj. W przypadku treningu siłowego więcej nie zawsze znaczy lepiej. Trening poszczególnych partii 2xw tyg w zupełności wystarczy i jesli Twoim celem jest umięśniona sylwetka, to cwiczenia z ciężarem ciała mogą szybko przestać być wystarczającym bodźcem.

bardzo ladna sylwetka gratuluje:) tak trzymaj forme :))

wow super. Jaki brzuch Wogole extra sylwetka,Mi sie bardzo podoba Sog of course

świetna sylwetka =] sog

Świetna sylwetka - gratulacje no i respekt za włożoną pracę!!